Kalanetika

| Autor: redakce | Rubrika: Zábava

Jako vše, tak i cvičení podléhá módním trendům. Trošku mě mrzí, že se začíná pozapomínat na kalanetiku.

Kalanetika


Jako vše, tak i cvičení podléhá módním trendům. Trošku mě mrzí, že
se začíná pozapomínat na kalanetiku.

Při tomto jednoduchém cvičení jde o posilování určitých partií těla
drobnými pohyby, což mohou bez problémů provádět i lidé středního i
staršího věku, pokud netrpí vážnějšími zdravotními problémy. Posilování
je kombinováno protažením, proto svaly zůstávají zpevněné, štíhlé a
pružné.

Mohu potvrdit, že já i řada mých cvičenek máme s kalanetikou tu nejlepší
zkušenost. U všech se zlepšila a zpevnila postava, posílily se a protáhly důležité
svalové skupiny potřebné ke správnému držení těla a mnohým i ustoupily
bolesti zad a hlavy.

Cvičební jednotka se skládá z nenáročného rozehřátí a protažení svalů.
Pokračuje se posilováním svalových skupin - břicha, hýždí, dolních končetin,prsních
svalů , svalů dna pánevního a vnitřní

strany stehen s následným protažením. Cvičení se ukončí strečinkem (
protažením celého těla).

Přestože cvičení vycházelo i na videokazetách, není vhodné podle nich začínat,
protože je důležité správné provádění cviku, a to lze jen pod dohledem
školené cvičitelky, protože každým nesprávným cvičením si můžete i uškodit.

Při pravidelné docházce dvakrát týdně můžete už po měsíci cítit zlepšení
a po třech už zajisté uvidíte změnu. Pro pokročilé je potom připravena náročnější
sestava zvaná superkalanetika a udržovací zkrácený program pro doma, kterým
ovšem úplně nenahradíte cvičení celé sestavy.

Na závěr bych chtěla upozornit, že toto cvičení je i pro silnější ženy
pro začátek jedno z nejvhodnějších, a proto přijďte mezi nás.


Autor: Lenka - rehabilitační sestra


Dotazy můžete zasílat i na e-mailovou adrasu: href="mailto:nerous@volny.cz">nerous@volny.cz nebo na tel. : 0606 843 359.


Další články z rubriky

Co prozradí účes o vašem sexuálním životě?

Co prozradí účes o vašem sexuálním životě?

16. 2. | Střih vlasů a sexuální život spolu souvisí. Na vlasech je vidět nejen stav našeho zdraví,…

Skandály Adiny Mandlové: Místo sexu se u Goebbelse pozvracela

Skandály Adiny Mandlové: Místo sexu se u Goebbelse pozvracela

15. 2. | 2 | Její život byl jako její filmové role. Velice barvitý. Užívala si život se vším všudy, byla…

Seriál Ulice: Vztahy se ještě přiostří

Seriál Ulice: Vztahy se ještě přiostří

13. 2. | V Ulici se pořád něco děje a její obyvatelé nemají na chvíli klid. Vztahové problémy budou…

Jste medvěd, nebo vlk? Naučte biologické hodiny pracovat pro sebe

Jste medvěd, nebo vlk? Naučte biologické hodiny pracovat pro sebe

12. 2. | 1 | Určitě o sobě víte, jestli jste skřivan, nebo sova, ale co kdyby vám někdo řekl, že jste ve…