Kalanetika

| Autor: redakce | Rubrika: Zábava

Jako vše, tak i cvičení podléhá módním trendům. Trošku mě mrzí, že se začíná pozapomínat na kalanetiku.

Kalanetika


Jako vše, tak i cvičení podléhá módním trendům. Trošku mě mrzí, že
se začíná pozapomínat na kalanetiku.

Při tomto jednoduchém cvičení jde o posilování určitých partií těla
drobnými pohyby, což mohou bez problémů provádět i lidé středního i
staršího věku, pokud netrpí vážnějšími zdravotními problémy. Posilování
je kombinováno protažením, proto svaly zůstávají zpevněné, štíhlé a
pružné.

Mohu potvrdit, že já i řada mých cvičenek máme s kalanetikou tu nejlepší
zkušenost. U všech se zlepšila a zpevnila postava, posílily se a protáhly důležité
svalové skupiny potřebné ke správnému držení těla a mnohým i ustoupily
bolesti zad a hlavy.

Cvičební jednotka se skládá z nenáročného rozehřátí a protažení svalů.
Pokračuje se posilováním svalových skupin - břicha, hýždí, dolních končetin,prsních
svalů , svalů dna pánevního a vnitřní

strany stehen s následným protažením. Cvičení se ukončí strečinkem (
protažením celého těla).

Přestože cvičení vycházelo i na videokazetách, není vhodné podle nich začínat,
protože je důležité správné provádění cviku, a to lze jen pod dohledem
školené cvičitelky, protože každým nesprávným cvičením si můžete i uškodit.

Při pravidelné docházce dvakrát týdně můžete už po měsíci cítit zlepšení
a po třech už zajisté uvidíte změnu. Pro pokročilé je potom připravena náročnější
sestava zvaná superkalanetika a udržovací zkrácený program pro doma, kterým
ovšem úplně nenahradíte cvičení celé sestavy.

Na závěr bych chtěla upozornit, že toto cvičení je i pro silnější ženy
pro začátek jedno z nejvhodnějších, a proto přijďte mezi nás.


Autor: Lenka - rehabilitační sestra


Dotazy můžete zasílat i na e-mailovou adrasu: href="mailto:nerous@volny.cz">nerous@volny.cz nebo na tel. : 0606 843 359.


Další články z rubriky

Nejhezčí pohled na Benátky severu

Nejhezčí pohled na Benátky severu

15. 11. | [Soutěž] Prodloužený víkend vám bude stačit na poznání všech zajímavostí Stockholmu, města…

Jeruzalém – město koček

Jeruzalém – město koček

13. 11. | [Soutěž] Že je Jeruzalém město tří náboženství, unikátních památek a bohužel i věčných bojů, ví asi…

Nový Zéland po vlastní ose

Nový Zéland po vlastní ose

8. 11. | [Soutěž] Oblíbené turistické destinace Nového Zélandu jsou celoročně přeplněné turisty. Lze se jim…

Cesta čokolády

Cesta čokolády

6. 11. | [Soutěž] Byli jsme při tom, jak se z dovezených kakaových bobů v Belgii vyrábějí lahodné pralinky.