Kalanetika

| Autor: redakce | Rubrika: Zábava

Jako vše, tak i cvičení podléhá módním trendům. Trošku mě mrzí, že se začíná pozapomínat na kalanetiku.

Kalanetika


Jako vše, tak i cvičení podléhá módním trendům. Trošku mě mrzí, že
se začíná pozapomínat na kalanetiku.

Při tomto jednoduchém cvičení jde o posilování určitých partií těla
drobnými pohyby, což mohou bez problémů provádět i lidé středního i
staršího věku, pokud netrpí vážnějšími zdravotními problémy. Posilování
je kombinováno protažením, proto svaly zůstávají zpevněné, štíhlé a
pružné.

Mohu potvrdit, že já i řada mých cvičenek máme s kalanetikou tu nejlepší
zkušenost. U všech se zlepšila a zpevnila postava, posílily se a protáhly důležité
svalové skupiny potřebné ke správnému držení těla a mnohým i ustoupily
bolesti zad a hlavy.

Cvičební jednotka se skládá z nenáročného rozehřátí a protažení svalů.
Pokračuje se posilováním svalových skupin - břicha, hýždí, dolních končetin,prsních
svalů , svalů dna pánevního a vnitřní

strany stehen s následným protažením. Cvičení se ukončí strečinkem (
protažením celého těla).

Přestože cvičení vycházelo i na videokazetách, není vhodné podle nich začínat,
protože je důležité správné provádění cviku, a to lze jen pod dohledem
školené cvičitelky, protože každým nesprávným cvičením si můžete i uškodit.

Při pravidelné docházce dvakrát týdně můžete už po měsíci cítit zlepšení
a po třech už zajisté uvidíte změnu. Pro pokročilé je potom připravena náročnější
sestava zvaná superkalanetika a udržovací zkrácený program pro doma, kterým
ovšem úplně nenahradíte cvičení celé sestavy.

Na závěr bych chtěla upozornit, že toto cvičení je i pro silnější ženy
pro začátek jedno z nejvhodnějších, a proto přijďte mezi nás.


Autor: Lenka - rehabilitační sestra


Dotazy můžete zasílat i na e-mailovou adrasu: href="mailto:nerous@volny.cz">nerous@volny.cz nebo na tel. : 0606 843 359.


Další články z rubriky

Adventní kalendář do Vánoc: Co dělat den po dni

Adventní kalendář do Vánoc: Co dělat den po dni

1. 12. | 1 | Advent je tu! A Vánoce jsou tu od toho, abychom si je užily, takže no stres! Všechno nemusí být…

Jaký je milenec? Prozradí to tvar jeho zadku

Jaký je milenec? Prozradí to tvar jeho zadku

1. 12. | 1 | Chlap se vám buď líbí, nebo ne. A když nám zkříží cestu ten pravý, nevidíme napravo ani nalevo.…

Retro Vánoce: Jak jsme nakupovali v 70. a 80. letech?

Retro Vánoce: Jak jsme nakupovali v 70. a 80. letech?

30. 11. | Retro letí! Doba běží rychle dopředu a my si rádi připomínáme, co jsme tak milovali dřív a co nám…

Funguje vám intuice? Naučte se slyšet svůj vnitřní hlas

Funguje vám intuice? Naučte se slyšet svůj vnitřní hlas

30. 11. | Každý den děláme tisíce malých rozhodnutí, která ve výsledku formují celé naše osudy. Někteří…