Kalanetika

| Autor: redakce | Rubrika: Zábava

Jako vše, tak i cvičení podléhá módním trendům. Trošku mě mrzí, že se začíná pozapomínat na kalanetiku.

Kalanetika


Jako vše, tak i cvičení podléhá módním trendům. Trošku mě mrzí, že
se začíná pozapomínat na kalanetiku.

Při tomto jednoduchém cvičení jde o posilování určitých partií těla
drobnými pohyby, což mohou bez problémů provádět i lidé středního i
staršího věku, pokud netrpí vážnějšími zdravotními problémy. Posilování
je kombinováno protažením, proto svaly zůstávají zpevněné, štíhlé a
pružné.

Mohu potvrdit, že já i řada mých cvičenek máme s kalanetikou tu nejlepší
zkušenost. U všech se zlepšila a zpevnila postava, posílily se a protáhly důležité
svalové skupiny potřebné ke správnému držení těla a mnohým i ustoupily
bolesti zad a hlavy.

Cvičební jednotka se skládá z nenáročného rozehřátí a protažení svalů.
Pokračuje se posilováním svalových skupin - břicha, hýždí, dolních končetin,prsních
svalů , svalů dna pánevního a vnitřní

strany stehen s následným protažením. Cvičení se ukončí strečinkem (
protažením celého těla).

Přestože cvičení vycházelo i na videokazetách, není vhodné podle nich začínat,
protože je důležité správné provádění cviku, a to lze jen pod dohledem
školené cvičitelky, protože každým nesprávným cvičením si můžete i uškodit.

Při pravidelné docházce dvakrát týdně můžete už po měsíci cítit zlepšení
a po třech už zajisté uvidíte změnu. Pro pokročilé je potom připravena náročnější
sestava zvaná superkalanetika a udržovací zkrácený program pro doma, kterým
ovšem úplně nenahradíte cvičení celé sestavy.

Na závěr bych chtěla upozornit, že toto cvičení je i pro silnější ženy
pro začátek jedno z nejvhodnějších, a proto přijďte mezi nás.


Autor: Lenka - rehabilitační sestra


Dotazy můžete zasílat i na e-mailovou adrasu: href="mailto:nerous@volny.cz">nerous@volny.cz nebo na tel. : 0606 843 359.


Další články z rubriky

Seriál Ulice: Vlasta Pešek žárlí na Amálii

Seriál Ulice: Vlasta Pešek žárlí na Amálii

14. 8. | Už za týden se na televizní obrazovky po prázdninové pauze konečně vrátí seriál Ulice. Co čeká na…

Seriál Ulice: Co čeká na podzim vaše oblíbené hrdiny?

Seriál Ulice: Co čeká na podzim vaše oblíbené hrdiny?

7. 8. | 1 | Stýská se vám po seriálu Ulice? Pak vás jistě potěšíme zprávou, že už 21. srpna se vrátí na…

Milujete kola, víno a památky? Vyrazte do Lednicko-valtického areálu

Milujete kola, víno a památky? Vyrazte do Lednicko-valtického areálu

2. 8. | Moravské vábení je pro mnoho turistů neodolatelné. Pokud holdujete dobrému vínu, jízdě na kole a…

Seriál Ulice: Svatba, vášnivý polibek, nová postava i Janek Ledecký

Seriál Ulice: Svatba, vášnivý polibek, nová postava i Janek Ledecký

19. 6. | Obyvatelé Ulice budou mít přes prázdniny zaslouženou odpočinkovou pauzu a nás tento týden čeká…