Pro klouby je lepší běhat naboso, tvrdí vědci

| Autor: Korzo | Rubrika: Zábava

Běhání v botách sice chrání chodidlo před nárazy, ale síla dopadu se přesunuje do kotníku, kolen a kyčelních kloubů. Zjistili to američtí vědci.

Sportovní boty zatěžují klouby dokonce více, než jehlové podpatky. Autoři výzkumu proto dospěli k závěru, že sportovní boty mají sice chránit chodidla, ale jinak by spíš měly konstrukčně napodobovat chození naboso.

Debata o výhodách běhu naboso se odehrává už celá léta. Zastánci bosých nohou tvrdí, že když lidé běhají bez obuvi, volí přirozenější styl pohybu a vyhýbají se prudkému dopadu na patu.

Americký tým zkoumal 68 běžců, kteří za sebou nemají žádná zranění a běhají v průměru 25 kilometrů týdně. Sledovali, jak běhají na trenažéru v obvyklých běžeckých botách, a pak to srovnávali s jejich stylem při běhu naboso.

Zjistili, že běh v botách zvyšuje otáčivý pohyb, kterému jsou vystaveny klouby v kyčlích i nohou. Boty totiž zpevňují chodidlo a vůbec nohu pod kotníkem, ale změkčení pod patou a klenbou nohy vede k většímu tlaku na klouby, které se nacházejí výše.

"Nemáme žádné důkazy o tom, že dnešní design běžeckých bot prospívá dlouhodobému zdraví běžců. Zdá se dokonce, že zranění u běžců na delších tratích i přes pokroky v technologii vůbec neubylo," zhodnotila výzkum vedoucí studie Dr. Casey Kerriganová.

Další články z rubriky

Seriál Ulice: Svatba, vášnivý polibek, nová postava i Janek Ledecký

Seriál Ulice: Svatba, vášnivý polibek, nová postava i Janek Ledecký

19. 6. | Obyvatelé Ulice budou mít přes prázdniny zaslouženou odpočinkovou pauzu a nás tento týden čeká…

MasterChef Jiří Halamka: Nabízím lidem sexy formu české kuchyně

MasterChef Jiří Halamka: Nabízím lidem sexy formu české kuchyně

14. 6. | Čtyřiadvacetiletý Jiří Halamka patří mezi největší kuchařské naděje v České republice. Vítězství…

Seriál Ulice: Monika se vrací z Afriky a Martin se opije

Seriál Ulice: Monika se vrací z Afriky a Martin se opije

12. 6. | Dvacátá sezóna v Ulici pomalu končí a prázdniny jsou na spadnutí. Co se v seriálu odehraje během…

Co vás čeká v Ulici: David se zaplete s Terezou, Hedvika a Ota si řeknou "ano"

Co vás čeká v Ulici: David se zaplete s Terezou, Hedvika a Ota si řeknou "ano"

5. 6. | Dvanáctá sezona seriálu Ulice jde do finále! Do prázdnin se toho ještě stane: Jako již tradičně nás…