Pro klouby je lepší běhat naboso, tvrdí vědci

| Autor: Korzo | Rubrika: Zábava

Běhání v botách sice chrání chodidlo před nárazy, ale síla dopadu se přesunuje do kotníku, kolen a kyčelních kloubů. Zjistili to američtí vědci.

Sportovní boty zatěžují klouby dokonce více, než jehlové podpatky. Autoři výzkumu proto dospěli k závěru, že sportovní boty mají sice chránit chodidla, ale jinak by spíš měly konstrukčně napodobovat chození naboso.

Debata o výhodách běhu naboso se odehrává už celá léta. Zastánci bosých nohou tvrdí, že když lidé běhají bez obuvi, volí přirozenější styl pohybu a vyhýbají se prudkému dopadu na patu.

Americký tým zkoumal 68 běžců, kteří za sebou nemají žádná zranění a běhají v průměru 25 kilometrů týdně. Sledovali, jak běhají na trenažéru v obvyklých běžeckých botách, a pak to srovnávali s jejich stylem při běhu naboso.

Zjistili, že běh v botách zvyšuje otáčivý pohyb, kterému jsou vystaveny klouby v kyčlích i nohou. Boty totiž zpevňují chodidlo a vůbec nohu pod kotníkem, ale změkčení pod patou a klenbou nohy vede k většímu tlaku na klouby, které se nacházejí výše.

"Nemáme žádné důkazy o tom, že dnešní design běžeckých bot prospívá dlouhodobému zdraví běžců. Zdá se dokonce, že zranění u běžců na delších tratích i přes pokroky v technologii vůbec neubylo," zhodnotila výzkum vedoucí studie Dr. Casey Kerriganová.

Další články z rubriky

Seriál Ulice: Vlasta Pešek žárlí na Amálii

Seriál Ulice: Vlasta Pešek žárlí na Amálii

14. 8. | Už za týden se na televizní obrazovky po prázdninové pauze konečně vrátí seriál Ulice. Co čeká na…

Seriál Ulice: Co čeká na podzim vaše oblíbené hrdiny?

Seriál Ulice: Co čeká na podzim vaše oblíbené hrdiny?

7. 8. | 1 | Stýská se vám po seriálu Ulice? Pak vás jistě potěšíme zprávou, že už 21. srpna se vrátí na…

Milujete kola, víno a památky? Vyrazte do Lednicko-valtického areálu

Milujete kola, víno a památky? Vyrazte do Lednicko-valtického areálu

2. 8. | Moravské vábení je pro mnoho turistů neodolatelné. Pokud holdujete dobrému vínu, jízdě na kole a…

Seriál Ulice: Svatba, vášnivý polibek, nová postava i Janek Ledecký

Seriál Ulice: Svatba, vášnivý polibek, nová postava i Janek Ledecký

19. 6. | Obyvatelé Ulice budou mít přes prázdniny zaslouženou odpočinkovou pauzu a nás tento týden čeká…