Pro klouby je lepší běhat naboso, tvrdí vědci

| Autor: Korzo | Rubrika: Zábava

Běhání v botách sice chrání chodidlo před nárazy, ale síla dopadu se přesunuje do kotníku, kolen a kyčelních kloubů. Zjistili to američtí vědci.

Sportovní boty zatěžují klouby dokonce více, než jehlové podpatky. Autoři výzkumu proto dospěli k závěru, že sportovní boty mají sice chránit chodidla, ale jinak by spíš měly konstrukčně napodobovat chození naboso.

Debata o výhodách běhu naboso se odehrává už celá léta. Zastánci bosých nohou tvrdí, že když lidé běhají bez obuvi, volí přirozenější styl pohybu a vyhýbají se prudkému dopadu na patu.

Americký tým zkoumal 68 běžců, kteří za sebou nemají žádná zranění a běhají v průměru 25 kilometrů týdně. Sledovali, jak běhají na trenažéru v obvyklých běžeckých botách, a pak to srovnávali s jejich stylem při běhu naboso.

Zjistili, že běh v botách zvyšuje otáčivý pohyb, kterému jsou vystaveny klouby v kyčlích i nohou. Boty totiž zpevňují chodidlo a vůbec nohu pod kotníkem, ale změkčení pod patou a klenbou nohy vede k většímu tlaku na klouby, které se nacházejí výše.

"Nemáme žádné důkazy o tom, že dnešní design běžeckých bot prospívá dlouhodobému zdraví běžců. Zdá se dokonce, že zranění u běžců na delších tratích i přes pokroky v technologii vůbec neubylo," zhodnotila výzkum vedoucí studie Dr. Casey Kerriganová.

Další články z rubriky

Adventní kalendář do Vánoc: Co dělat den po dni

Adventní kalendář do Vánoc: Co dělat den po dni

1. 12. | 1 | Advent je tu! A Vánoce jsou tu od toho, abychom si je užily, takže no stres! Všechno nemusí být…

Jaký je milenec? Prozradí to tvar jeho zadku

Jaký je milenec? Prozradí to tvar jeho zadku

1. 12. | 1 | Chlap se vám buď líbí, nebo ne. A když nám zkříží cestu ten pravý, nevidíme napravo ani nalevo.…

Retro Vánoce: Jak jsme nakupovali v 70. a 80. letech?

Retro Vánoce: Jak jsme nakupovali v 70. a 80. letech?

30. 11. | Retro letí! Doba běží rychle dopředu a my si rádi připomínáme, co jsme tak milovali dřív a co nám…

Funguje vám intuice? Naučte se slyšet svůj vnitřní hlas

Funguje vám intuice? Naučte se slyšet svůj vnitřní hlas

30. 11. | Každý den děláme tisíce malých rozhodnutí, která ve výsledku formují celé naše osudy. Někteří…