V posilovně

| Autor: redakce | Rubrika: Zábava

Komu z Vás by se líbilo docházet do posilovny a procvičit si tělo za pomoci nejrozličnějších přístrojů, nenechte se zastrašit výroky, že budete vypadat jako "Arnold".

V posilovně


Komu z Vás by se líbilo docházet do posilovny a procvičit si tělo za
pomoci nejrozličnějších přístrojů, nenechte se zastrašit výroky, že
budete vypadat jako "Arnold". Zde si můžete určit, čeho chcete dosáhnout.
Posilovat lze různými způsoby. Kdo chce zhubnout a zformovat postavu, cvičí
s malou zátěží více sérií a kdo potřebuje trochu přibrat, naloží si více,
ale nepřepínejte se. Ze začátku samozřejmě začínáme pozvolna a s
minimem. Nebojte se, ucítíte svaly, o kterých ani nevíte, že je máte.

V posilovně by měl být školený personál, který Vás provede, poradí a
napíše sestavu podle Vašich požadavků a podle toho, zda začínáte cvičit,
nebo jste již zkušenější cvičenec a dohlédne, abyste se nepřetížili.

Nezapomínejte,že i zde je důležité procvičit celé tělo a ne jen určité
partie. Vždy bychom měli začínat zahřátím (většinou na rotopedu), protože
je důležité svaly připravit na zátěž, lehké protažení a na závěr
strečink. Série můžeme opět prokládat protažením procvičované partie.

V posilovně je výhoda, že si cíleně procvičíte dané svalové skupiny,
proto není třeba ji zatracovat, ale samozřejmě jako vše s rozumem, podle
schopností a zdraví a pod odborným dohledem.


Hodně úspěchů Vám přeje Lenka rehabilitační pracovník


Případné dotazy můžete opět zasílat i na e-mailovou adresu href="mailto:nerous@volny.cz">nerous@volny.cz nebo na tel. 0606 843 359.


Další články z rubriky

Seriál Ulice: Svatba, vášnivý polibek, nová postava i Janek Ledecký

Seriál Ulice: Svatba, vášnivý polibek, nová postava i Janek Ledecký

19. 6. | Obyvatelé Ulice budou mít přes prázdniny zaslouženou odpočinkovou pauzu a nás tento týden čeká…

MasterChef Jiří Halamka: Nabízím lidem sexy formu české kuchyně

MasterChef Jiří Halamka: Nabízím lidem sexy formu české kuchyně

14. 6. | Čtyřiadvacetiletý Jiří Halamka patří mezi největší kuchařské naděje v České republice. Vítězství…

Seriál Ulice: Monika se vrací z Afriky a Martin se opije

Seriál Ulice: Monika se vrací z Afriky a Martin se opije

12. 6. | Dvacátá sezóna v Ulici pomalu končí a prázdniny jsou na spadnutí. Co se v seriálu odehraje během…

Co vás čeká v Ulici: David se zaplete s Terezou, Hedvika a Ota si řeknou "ano"

Co vás čeká v Ulici: David se zaplete s Terezou, Hedvika a Ota si řeknou "ano"

5. 6. | Dvanáctá sezona seriálu Ulice jde do finále! Do prázdnin se toho ještě stane: Jako již tradičně nás…