V posilovně

| Autor: redakce | Rubrika: Zábava

Komu z Vás by se líbilo docházet do posilovny a procvičit si tělo za pomoci nejrozličnějších přístrojů, nenechte se zastrašit výroky, že budete vypadat jako "Arnold".

V posilovně


Komu z Vás by se líbilo docházet do posilovny a procvičit si tělo za
pomoci nejrozličnějších přístrojů, nenechte se zastrašit výroky, že
budete vypadat jako "Arnold". Zde si můžete určit, čeho chcete dosáhnout.
Posilovat lze různými způsoby. Kdo chce zhubnout a zformovat postavu, cvičí
s malou zátěží více sérií a kdo potřebuje trochu přibrat, naloží si více,
ale nepřepínejte se. Ze začátku samozřejmě začínáme pozvolna a s
minimem. Nebojte se, ucítíte svaly, o kterých ani nevíte, že je máte.

V posilovně by měl být školený personál, který Vás provede, poradí a
napíše sestavu podle Vašich požadavků a podle toho, zda začínáte cvičit,
nebo jste již zkušenější cvičenec a dohlédne, abyste se nepřetížili.

Nezapomínejte,že i zde je důležité procvičit celé tělo a ne jen určité
partie. Vždy bychom měli začínat zahřátím (většinou na rotopedu), protože
je důležité svaly připravit na zátěž, lehké protažení a na závěr
strečink. Série můžeme opět prokládat protažením procvičované partie.

V posilovně je výhoda, že si cíleně procvičíte dané svalové skupiny,
proto není třeba ji zatracovat, ale samozřejmě jako vše s rozumem, podle
schopností a zdraví a pod odborným dohledem.


Hodně úspěchů Vám přeje Lenka rehabilitační pracovník


Případné dotazy můžete opět zasílat i na e-mailovou adresu href="mailto:nerous@volny.cz">nerous@volny.cz nebo na tel. 0606 843 359.


Další články z rubriky

Jak se rozloučit se starým rokem a začít s čistým štítem

Jak se rozloučit se starým rokem a začít s čistým štítem

26. 12. 2017 | Starý rok nám pomalu končí a my už se začínáme těšit na to, co nám nachystal ten další, s osmičkou…

8 tipů na nejmystičtější vánoční procházku

8 tipů na nejmystičtější vánoční procházku

25. 12. 2017 | Na Boží hod, první svátek vánoční, se většinou chystáme na pořádný rodinný oběd. Je to také doba,…

Nejslavnější vánoční písničky: Pusťte si Sinatru i Neckáře

Nejslavnější vánoční písničky: Pusťte si Sinatru i Neckáře

24. 12. 2017 | Ať už u štědrovečerní večeře posloucháte klasické koledy, české vánoční písně nebo zahraniční…

8 typů pohádkových princezen, které stále milujeme

8 typů pohádkových princezen, které stále milujeme

22. 12. 2017 | Během vánočních svátků se to v televizi jen hemží pohádkami. Určitě si najdete chvilku, kdy se…