V posilovně

| Autor: redakce | Rubrika: Zábava

Komu z Vás by se líbilo docházet do posilovny a procvičit si tělo za pomoci nejrozličnějších přístrojů, nenechte se zastrašit výroky, že budete vypadat jako "Arnold".

V posilovně


Komu z Vás by se líbilo docházet do posilovny a procvičit si tělo za
pomoci nejrozličnějších přístrojů, nenechte se zastrašit výroky, že
budete vypadat jako "Arnold". Zde si můžete určit, čeho chcete dosáhnout.
Posilovat lze různými způsoby. Kdo chce zhubnout a zformovat postavu, cvičí
s malou zátěží více sérií a kdo potřebuje trochu přibrat, naloží si více,
ale nepřepínejte se. Ze začátku samozřejmě začínáme pozvolna a s
minimem. Nebojte se, ucítíte svaly, o kterých ani nevíte, že je máte.

V posilovně by měl být školený personál, který Vás provede, poradí a
napíše sestavu podle Vašich požadavků a podle toho, zda začínáte cvičit,
nebo jste již zkušenější cvičenec a dohlédne, abyste se nepřetížili.

Nezapomínejte,že i zde je důležité procvičit celé tělo a ne jen určité
partie. Vždy bychom měli začínat zahřátím (většinou na rotopedu), protože
je důležité svaly připravit na zátěž, lehké protažení a na závěr
strečink. Série můžeme opět prokládat protažením procvičované partie.

V posilovně je výhoda, že si cíleně procvičíte dané svalové skupiny,
proto není třeba ji zatracovat, ale samozřejmě jako vše s rozumem, podle
schopností a zdraví a pod odborným dohledem.


Hodně úspěchů Vám přeje Lenka rehabilitační pracovník


Případné dotazy můžete opět zasílat i na e-mailovou adresu href="mailto:nerous@volny.cz">nerous@volny.cz nebo na tel. 0606 843 359.


Další články z rubriky

Adventní kalendář do Vánoc: Co dělat den po dni

Adventní kalendář do Vánoc: Co dělat den po dni

1. 12. | 1 | Advent je tu! A Vánoce jsou tu od toho, abychom si je užily, takže no stres! Všechno nemusí být…

Jaký je milenec? Prozradí to tvar jeho zadku

Jaký je milenec? Prozradí to tvar jeho zadku

1. 12. | 1 | Chlap se vám buď líbí, nebo ne. A když nám zkříží cestu ten pravý, nevidíme napravo ani nalevo.…

Retro Vánoce: Jak jsme nakupovali v 70. a 80. letech?

Retro Vánoce: Jak jsme nakupovali v 70. a 80. letech?

30. 11. | Retro letí! Doba běží rychle dopředu a my si rádi připomínáme, co jsme tak milovali dřív a co nám…

Funguje vám intuice? Naučte se slyšet svůj vnitřní hlas

Funguje vám intuice? Naučte se slyšet svůj vnitřní hlas

30. 11. | Každý den děláme tisíce malých rozhodnutí, která ve výsledku formují celé naše osudy. Někteří…