Z čeho a kdy si bere tělo energii pro pohyb?

nema to zadni uçinek sportovala jsem 4 mesice a vubec nic .

Udaje v clanku se mi zdaji nepresne.
Pasmo aerobni je nekde kolem 60-70% max. tep. fregvence a ne 40-60%.
Doba zateze 30-40min co uvadite je strasne kratka, aspon 1hod, nejlepe ale ke 2hodinam.
A jeste detail, i v pasmu anaerobnim se v urcite mire spaluji tuky.

si kokot

Marty: a to bez cvičení a když se budu cpát dobrotama z čuníka dokážu dělat taková salta jako jsou v Programy napravo nahoře??? ;-)

vsichni jste nemocni uchylaci, bezte se lecit

Pokud jsi žena,KIM, tak si maximální tepovou frekvenci vypočítáš jako 220-věk, v tvém případě tedy 220-28=192. To je maximum, z toho pak odvodíš oněch 40-60%.
Měj se:-)

Přesný vzorec najdeš tady:
http://www.cviceni.org/clanek.php?id=4

A jak si vypocitam jakou mam mit tepovou frekvenci??Poradi mi nekdo?Mam 28 let,vyska 160cm a vaha 45 kilo!Moc dekuji!:-))