Zdravé tělo znamená delší život i psychické zdraví

| Autor: Pluspress | Rubrika: Zábava

V zdravém těle, zdravý duch, slýchají již celé generace. A nutno dodat, že odborníci předkládají další a další fakta, že se jedná o tvrzení pravdivé. Poslední dlouhodobý výzkum napříč Evropou prokázal, že čím více cvičíme, tím déle žijeme, a navíc jsme mentálně aktivní do pozdního věku.

Výzkum uskutečnili odborníci z Itálie, Finska a Nizozemí na téměř třech stovkách mužů, jejichž datum narození spadá mezi roky 1900 a 1920. Měřili u nich v průběhu deseti let fyzickou zátěž, jíž se ve vysokém věku věnovali, a také kognitivní funkce, tedy čtení, psaní a paměť. Dobrovolníci, kteří v desetiletém období snížili svoji denní fyzickou aktivitu o hodinu a více, měli mnohem horší výsledky v testech paměti a učení. Jejich kognitivní schopnosti se snížily dva až třikrát.

Studie prokazuje, že čím je člověk starší, tím pečlivěji by měl dodržovat denní fyzickou zátěž. Muži, kteří chodili denně na kratší než na čtyři kilometry dlouhou procházku, měli až třikrát horší výsledky v testech paměti a učení oproti mužům, kteří svou denní fyzickou zátěž pravidelně dodržovali a cvičili hodně. Cvičení a pohyb totiž dokáží udržovat také funkce mozku v kondici, zlepšovat průtok krve mozkem a pomáhají stimulovat růst nervových buněk v mozkových centrech paměti.

"Naše studie dokládá, že fyzicky aktivní lidé mohou v pozdním věku udržet svůj mozek ve výborné kondici," tvrdí autoři výzkumu. (Plus)

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Adventní kalendář do Vánoc: Co dělat den po dni

Adventní kalendář do Vánoc: Co dělat den po dni

1. 12. | 1 | Advent je tu! A Vánoce jsou tu od toho, abychom si je užily, takže no stres! Všechno nemusí být…

Jaký je milenec? Prozradí to tvar jeho zadku

Jaký je milenec? Prozradí to tvar jeho zadku

1. 12. | 1 | Chlap se vám buď líbí, nebo ne. A když nám zkříží cestu ten pravý, nevidíme napravo ani nalevo.…

Retro Vánoce: Jak jsme nakupovali v 70. a 80. letech?

Retro Vánoce: Jak jsme nakupovali v 70. a 80. letech?

30. 11. | Retro letí! Doba běží rychle dopředu a my si rádi připomínáme, co jsme tak milovali dřív a co nám…

Funguje vám intuice? Naučte se slyšet svůj vnitřní hlas

Funguje vám intuice? Naučte se slyšet svůj vnitřní hlas

30. 11. | Každý den děláme tisíce malých rozhodnutí, která ve výsledku formují celé naše osudy. Někteří…