11 druhů jógy: Která vás zbaví stresu a která nadbytečných kil?

| Autor: Ivana Štědrá | Rubrika: Zdraví

Vinyasa, Jivamukti, Hathajóga, nebo Bikram jóga? Typů jógy je nepřeberné množství. A stejně rozdílné jsme i my a naše potřeby. Také každému tělu dělá dobře něco jiného. S novým rokem chceme většinou začít dělat něco nového, teď je dobrá příležitost začít cvičit třeba nějaký nový druh jógy. Nenechte se odradit, pokud hned při první hodině nenarazíte na styl, který vám bude sedět. Byla by to škoda.

Hatha jóga: Pohodlný pohyb

V Hathajóze se pomalu a klidně cvičí jednotlivé ásany jak vestoje, tak vleže. Každá z nich se cvičí na pět až deset nádechů a výdechů. Díky tomu si při Hathajóze můžete dobře odpočinout a jít při jednotlivých cvicích hodně do hloubky. Cvičení posiluje vaše svalstvo i mysl.

Pro začátečníky je opravdu ideální hlavně z důvodu delších výdrží v jednotlivých pozicích, což dá nováčkovi v józe větší šanci správného nastavení. „Úplně nesouhlasím se slovem „relaxační…“, na první pohled „nic nedělání“ v dlouhých výdržích může dát člověku pěkně zabrat,“ říká majitel pražského studia Yogame Jan Zahradník.

Jak se cvičí:

Cvičení v sobě zahrnuje relaxaci, samotné provádění ásan, střídají se klidné a náročnější úseky, dechová cvičení, hluboká relaxace a meditace.

Pro koho je vhodná:

Jde o relaxační typ pohybu, takže pokud potřebujete klid a relaxaci a chcete rozpustit stres, je to to pravé pro vás. Hatha jóga je vhodná pro každého, kdo s jógou teprve začíná.

Následující »

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Trápí vás bolesti žaludku? Tyto věci nedělejte nalačno!

Trápí vás bolesti žaludku? Tyto věci nedělejte nalačno!

Dnes | Problémy se žaludkem rozhodně nejsou nic příjemného. Mohou mít řadu příčin, někdy si je ale možná…

Svačinky ve vzduchu aneb Co jíst zdravého v letadle

Svačinky ve vzduchu aneb Co jíst zdravého v letadle

23. 9. | 9 | Jídlo hraje na cestách důležitou roli. Když nám nekručí v žaludku, hned si své zážitky užíváme…

Vyplázněte jazyk: Co poznáte podle tvaru, barvy či povlaku

Vyplázněte jazyk: Co poznáte podle tvaru, barvy či povlaku

21. 9. | Zdravotní stav člověka se dá vyčíst z mnoha ukazatelů. Jedním z nich je jazyk. Pokud je růžový až…

5 receptů na plněné papriky: S masem, sýrem i čočkou

5 receptů na plněné papriky: S masem, sýrem i čočkou

20. 9. | K podzimu neodmyslitelně patří i plněné papriky. Nejklasičtější jsou asi ty s mletým masem, zkuste…