3 kroky k probuzení bez kocoviny

| Autor: redakce | Rubrika: Zdraví

Na zdraví! O svátcích a na silvestra teče alkohol po hektolitrech a láhve šampaňského bouchají jako o závod. Pokud si chcete na zdraví připíjet s čistým svědomím, naučte se s alkoholovým pokušením zacházet chytře a s mírou.

Nemusí být „metlou lidstva“ ani „nebezpečným démonem“. Alkohol požívaný v rozumné míře může mít dokonce blahodárné účinky na srdce a cévy. Naučte se proplout vánoční oslavou se sklenkou něčeho alkoholického v ruce a zároveň se vyhnout opileckému vrávorání či rannímu třeštění hlavy.



1. Příprava na párty
S prevencí kocoviny začněte už před odchodem na večírek. Spolkněte vitaminovou tabletku a doplňte i minerály (zejména vápník) a vše to vydatně zapijte vodou. Jste-li nějakým způsobem oslabení, raději si alkoholové opojení zcela zakažte. Pokud jste totiž nedávno prodělali zákeřnou chřipku či vleklé nachlazení anebo za sebou máte vysilující den, budete na alkohol reagovat mnohem citlivěji. Stejně tak je rizikovým faktorem i nedávný výrazný úbytek váhy či náročná dieta. Cigarety raději nechte doma, nikotin totiž vliv alkoholu vystupňuje.

2. Ve víru zábavy
Na večírku se držte pravidla, že není radno popíjet na lačný žaludek a že míchání několika druhů alkoholu nemusí dopadnout dobře. Pozor si dejte také na svařené víno, které díky obsahu cukru a díky vyšší teplotě stoupá do hlavy rychleji než sklenka vychlazeného moku. Také známá zásada vykompenzovat každou sklenici alkoholu stejným množstvím vody má něco do
sebe. Část nepříjemných příznaků kocoviny má totiž na svědomí obyčejná dehydratace. Uvědomte si, že je alkohol (zejména destiláty) velmi kalorický, a dávkujte ho opatrně. Představte si ho jako „tekutý koláč“ a podle toho si nastavte svůj limit.

3. Ranní probuzení
Když se ráno probudíte s úpornou bolestí hlavy a rozhoupaným žaludkem, začněte s přípravou snídaně na bázi komplexních sacharidů. Naservírujte si celozrnné cereálie nebo celozrnný toast s fazolemi, abyste stabilizovali hladinu cukru, což vám dodá energii. Po 48 hodin se pak alkoholu ani nedotkněte, aby měl váš organismus dost času na regeneraci. Dopujte se vitaminem C, popíjejte vodu s citronovou šťávou a vyzkoušejte zázvorový
odvar či tabletky. K probuzení z letargie vám pomůže také akupresura nebo obyčejná vlažná sprcha.






Další zajímavé články najdete v aktuálním vydání časopisu Dieta.






ČTĚTE TAKÉ:
Andělská tvář pro Diora!






STAŇTE SE FANOUŠKEM DAMA.CZ NA FACEBOOKU

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Jak oddálit menstruaci před dovolenou? Léky i babské rady

Jak oddálit menstruaci před dovolenou? Léky i babské rady

Dnes | Plánovat si dovolenou podle svých dní by bylo sice krásné, ale v reálném životě jen těžko…

5 lehkých salátů do horkých dní: Křupavé lupení i lahodné avokádo

5 lehkých salátů do horkých dní: Křupavé lupení i lahodné avokádo

Dnes | V horkém počasí člověk nemá ani chuť na jídlo, přesto odkládat přísun energie až na večer je…

Štavnaté grilování: 5 lahodných dipů k masu i zelenině

Štavnaté grilování: 5 lahodných dipů k masu i zelenině

23. 6. | Domácí omáčky neboli dipy dodají grilování punc originality. Jsou čerstvé, chutné a víte, co jíte.

Mýty o pitném režimu: Jak správně pít, aby nedošlo k dehydrataci?

Mýty o pitném režimu: Jak správně pít, aby nedošlo k dehydrataci?

23. 6. | 1 | Tekutiny jsou pro organismus důležité a pitný režim je třeba brát na zřetel. Co je ale správné a…