3 kroky k probuzení bez kocoviny

| Autor: redakce | Rubrika: Zdraví

Na zdraví! O svátcích a na silvestra teče alkohol po hektolitrech a láhve šampaňského bouchají jako o závod. Pokud si chcete na zdraví připíjet s čistým svědomím, naučte se s alkoholovým pokušením zacházet chytře a s mírou.

Nemusí být „metlou lidstva“ ani „nebezpečným démonem“. Alkohol požívaný v rozumné míře může mít dokonce blahodárné účinky na srdce a cévy. Naučte se proplout vánoční oslavou se sklenkou něčeho alkoholického v ruce a zároveň se vyhnout opileckému vrávorání či rannímu třeštění hlavy.



1. Příprava na párty
S prevencí kocoviny začněte už před odchodem na večírek. Spolkněte vitaminovou tabletku a doplňte i minerály (zejména vápník) a vše to vydatně zapijte vodou. Jste-li nějakým způsobem oslabení, raději si alkoholové opojení zcela zakažte. Pokud jste totiž nedávno prodělali zákeřnou chřipku či vleklé nachlazení anebo za sebou máte vysilující den, budete na alkohol reagovat mnohem citlivěji. Stejně tak je rizikovým faktorem i nedávný výrazný úbytek váhy či náročná dieta. Cigarety raději nechte doma, nikotin totiž vliv alkoholu vystupňuje.

2. Ve víru zábavy
Na večírku se držte pravidla, že není radno popíjet na lačný žaludek a že míchání několika druhů alkoholu nemusí dopadnout dobře. Pozor si dejte také na svařené víno, které díky obsahu cukru a díky vyšší teplotě stoupá do hlavy rychleji než sklenka vychlazeného moku. Také známá zásada vykompenzovat každou sklenici alkoholu stejným množstvím vody má něco do
sebe. Část nepříjemných příznaků kocoviny má totiž na svědomí obyčejná dehydratace. Uvědomte si, že je alkohol (zejména destiláty) velmi kalorický, a dávkujte ho opatrně. Představte si ho jako „tekutý koláč“ a podle toho si nastavte svůj limit.

3. Ranní probuzení
Když se ráno probudíte s úpornou bolestí hlavy a rozhoupaným žaludkem, začněte s přípravou snídaně na bázi komplexních sacharidů. Naservírujte si celozrnné cereálie nebo celozrnný toast s fazolemi, abyste stabilizovali hladinu cukru, což vám dodá energii. Po 48 hodin se pak alkoholu ani nedotkněte, aby měl váš organismus dost času na regeneraci. Dopujte se vitaminem C, popíjejte vodu s citronovou šťávou a vyzkoušejte zázvorový
odvar či tabletky. K probuzení z letargie vám pomůže také akupresura nebo obyčejná vlažná sprcha.






Další zajímavé články najdete v aktuálním vydání časopisu Dieta.






ČTĚTE TAKÉ:
Andělská tvář pro Diora!






STAŇTE SE FANOUŠKEM DAMA.CZ NA FACEBOOKU

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Umíte užívat léky? Dejte si pozor na tyto chyby!

Umíte užívat léky? Dejte si pozor na tyto chyby!

Včera | 1 | K tomu, aby léky neúčinkovaly tak, jak mají, někdy stačí jen malá chyba. Přitom pokud bojujete s…

13x rychlý oběd do půl hodiny! Špenátové rolky i kuřecí tortilla

13x rychlý oběd do půl hodiny! Špenátové rolky i kuřecí tortilla

17. 11. | Přes týden člověk nemá příliš času vařit a mnohdy i o víkendu chce raději jet na výlet než trávit…

Hrozí vám infarkt? U žen je typickým příznakem chronická nespavost

Hrozí vám infarkt? U žen je typickým příznakem chronická nespavost

16. 11. | Dlouhou dobu ohrožoval infarkt především muže, a to kvůli vyšší míře zátěže stresem. Od té doby, co…

Ústní sprcha a sonický kartáček: Tyhle věci vám možná zachrání zuby

Ústní sprcha a sonický kartáček: Tyhle věci vám možná zachrání zuby

16. 11. | Máte hodně rádi svoje zuby a málo svého zubaře? Případně máte v okolí nějakého fanouška dentální…