5 nápojů, které vám pomůžou hubnout, zatímco spíte

| Autor: Ivana Štědrá | Rubrika: Zdraví

Spánek je jedna z nejdůležitějších věcí, které vám pomáhají udržet si zdraví a dobrou náladu. Pokud se ale převalujete ze strany na stranu a zíráte s rotujícími myšlenkami nešťastně do tmy, budíte se vyčerpaná, metabolismus kvůli tomu zpomaluje – a vy začínáte přibírat na váze. Nedostatek spánku taky ovlivňuje hladinu cukru v krvi, což má za následek častější pocit hladu, nicméně pomaleji spálené kalorie. Pokud tedy chcete zhubnout, měla byste pít večer nápoje, které vám zajistí kvalitní spánek, takže vám ve výsledku pomůžou také zhubnout. Tady je pět těch nejlepších.

5 nápojů, které vám pomůžou hubnout, zatímco spíte

Mléko

Určitě už jste slyšela rčení „spát jako nemluvně“. Miminka spí dobře, protože před spaním dostanou teplé mléko. Sklenice ohřátého (vlažného nebo horkého, to už je na vašich preferencích) mléka vám může dopomoct ke klidnému spánku. Mléko je totiž zásobárnou vápníku a tryptofanu. Pokud díky jedné sklenici teplého mléka následně získáte osm hodin zdravého posilujícího spánku, rychleji se vám rozběhne metabolismus a také nebudete mít tolik chuť na nezdravé kalorické bomby. Jestli pravidelně cvičíte, mléko vám díky proteinu kaseinu pomůže také budovat vaše svaly.

Následující »

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

8 věcí o tamponech, které mužům vrtají hlavou

8 věcí o tamponech, které mužům vrtají hlavou

Včera | 3 | I když už dneska v televizi běží xkrát za večer reklama na všechny možné intimní výrobky, neznamená…

Doba bezinková: 5 receptů z bezinek na marmeládu, sirup či omáčku

Doba bezinková: 5 receptů z bezinek na marmeládu, sirup či omáčku

Včera | Je to už otřepané, ale pravdivé: Před bezinkou klekni, před heřmánkem smekni. Černý bez má mnoho…

Chcete skoncovat s cukrem? Vyhněte se těmto potravinám!

Chcete skoncovat s cukrem? Vyhněte se těmto potravinám!

19. 8. | Pokud chcete omezit konzumaci cukru, neznamená to, že jen ze svého jídelníčku vypustíte čokoládu,…

5 zajímavých receptů z okurek, ať už z hadovek nebo nakládaček

5 zajímavých receptů z okurek, ať už z hadovek nebo nakládaček

18. 8. | Koncem srpna je sklizeň okurek ze zahrádky v plném proudu a i v obchodech se dostanou koupit chutné…