5 nápojů, které vám pomůžou hubnout, zatímco spíte

| Autor: Ivana Štědrá | Rubrika: Zdraví

Spánek je jedna z nejdůležitějších věcí, které vám pomáhají udržet si zdraví a dobrou náladu. Pokud se ale převalujete ze strany na stranu a zíráte s rotujícími myšlenkami nešťastně do tmy, budíte se vyčerpaná, metabolismus kvůli tomu zpomaluje – a vy začínáte přibírat na váze. Nedostatek spánku taky ovlivňuje hladinu cukru v krvi, což má za následek častější pocit hladu, nicméně pomaleji spálené kalorie. Pokud tedy chcete zhubnout, měla byste pít večer nápoje, které vám zajistí kvalitní spánek, takže vám ve výsledku pomůžou také zhubnout. Tady je pět těch nejlepších.

5 nápojů, které vám pomůžou hubnout, zatímco spíte

Mléko

Určitě už jste slyšela rčení „spát jako nemluvně“. Miminka spí dobře, protože před spaním dostanou teplé mléko. Sklenice ohřátého (vlažného nebo horkého, to už je na vašich preferencích) mléka vám může dopomoct ke klidnému spánku. Mléko je totiž zásobárnou vápníku a tryptofanu. Pokud díky jedné sklenici teplého mléka následně získáte osm hodin zdravého posilujícího spánku, rychleji se vám rozběhne metabolismus a také nebudete mít tolik chuť na nezdravé kalorické bomby. Jestli pravidelně cvičíte, mléko vám díky proteinu kaseinu pomůže také budovat vaše svaly.

Následující »

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Vařte za hubičku: Levná a chutná jídla z brambor

Vařte za hubičku: Levná a chutná jídla z brambor

Včera | Brambory jsou snadno k dostání a když víte, jak je připravit, nebudou vás nudit. Existuje totiž…

Když ovečky nezabírají: Rady, jak co nejrychleji usnout

Když ovečky nezabírají: Rady, jak co nejrychleji usnout

25. 5. | 2 | Už jste se po dvacáté v posteli převalila ze strany na stranu a spánek se stále někde toulá?…

Jak udělat dokonalý smažák? Známe 4 triky!

Jak udělat dokonalý smažák? Známe 4 triky!

24. 5. | 1 | Na klasický smažený sýr dostane čas od času chuť každý z nás. Ne vždy se ale povede, aby sýr ze…

Populární superpotraviny: Zázvor prodlouží menstruaci a borůvky zvýší cukr

Populární superpotraviny: Zázvor prodlouží menstruaci a borůvky zvýší cukr

22. 5. | Superpotravinami se to v poslední době všude jen hemží a výživoví poradci si je nemohou vynachválit…