5 nápojů, které vám pomůžou hubnout, zatímco spíte

| Autor: Ivana Štědrá | Rubrika: Zdraví

Spánek je jedna z nejdůležitějších věcí, které vám pomáhají udržet si zdraví a dobrou náladu. Pokud se ale převalujete ze strany na stranu a zíráte s rotujícími myšlenkami nešťastně do tmy, budíte se vyčerpaná, metabolismus kvůli tomu zpomaluje – a vy začínáte přibírat na váze. Nedostatek spánku taky ovlivňuje hladinu cukru v krvi, což má za následek častější pocit hladu, nicméně pomaleji spálené kalorie. Pokud tedy chcete zhubnout, měla byste pít večer nápoje, které vám zajistí kvalitní spánek, takže vám ve výsledku pomůžou také zhubnout. Tady je pět těch nejlepších.

5 nápojů, které vám pomůžou hubnout, zatímco spíte

Mléko

Určitě už jste slyšela rčení „spát jako nemluvně“. Miminka spí dobře, protože před spaním dostanou teplé mléko. Sklenice ohřátého (vlažného nebo horkého, to už je na vašich preferencích) mléka vám může dopomoct ke klidnému spánku. Mléko je totiž zásobárnou vápníku a tryptofanu. Pokud díky jedné sklenici teplého mléka následně získáte osm hodin zdravého posilujícího spánku, rychleji se vám rozběhne metabolismus a také nebudete mít tolik chuť na nezdravé kalorické bomby. Jestli pravidelně cvičíte, mléko vám díky proteinu kaseinu pomůže také budovat vaše svaly.

Následující »

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Ovesné vločky k snídani i k večeři: Lívance, placičky či pomazánka

Ovesné vločky k snídani i k večeři: Lívance, placičky či pomazánka

17. 1. | 1 | Ovesné vločky máme většinou spojené se snídaní či se sušenkami. Ale lze z nich připravit i slané…

Teplý zeleninový salát: Čočkový s batáty, brokolicový i z červené řepy

Teplý zeleninový salát: Čočkový s batáty, brokolicový i z červené řepy

10. 1. | V zimě zpravidla nemáme chuť na salát tak jako v létě. Salát ale nemusí být jen z rukoly, polníčku…

Celozrnná mouka žitná, pšeničná i špaldová. Jak je využít na pečení?

Celozrnná mouka žitná, pšeničná i špaldová. Jak je využít na pečení?

5. 1. | Poslední roky se celozrnná mouka těší zvláště velké oblibě. Je ale skutečně vše, co se nazývá…

Kocovina vás nedostane! Zdolejte ji s našimi 8 tipy

Kocovina vás nedostane! Zdolejte ji s našimi 8 tipy

1. 1. | Čeká vás divoký silvestr a už předem se děsíte bolavé kocoviny? Nebojte. Perfektní lék na následky…