5 návyků, které škodí vašemu zdraví víc než kouření

| Autor: Ivana Štědrá | Rubrika: Zdraví

Ano, všichni víme, že kouření škodí zdraví. Jenže jsou tu ještě další činnosti, které běžně často děláme a které můžou poškozovat naše zdraví ještě víc než kouření.

5 návyků, které škodí vašemu zdraví víc než kouření

Málo spánku

Říká se, že nejsladší na světě je spravedlivý spánek. A také, že život je moc krátký na to, abychom ho celý prospali. Co si z toho vybrat? Že spát je potřeba a nedostatek spánku nám může život naopak zkrátit, protože tělo pak nemá čas na odpočinek a regeneraci.

Spánek kratší než šest hodin denně už vám zadělá v budoucnu na zdravotní problémy, jako jsou vysoký tlak, infarkt, mrtvice, obezita (jste unavenější a doplňujete pak o to víc energii jídlem) a další civilizační choroby. Nehřešte na to, že je všechno v pohodě a vy to vydržíte. Vaše tělo si pamatuje, jak s ním nakládáte, a jednou vám za vaše chování k němu vystaví účet.

Co dělat:

Vyvětrejte, odstraňte z dosahu všechno, co může váš klidný spánek rušit (blikající budík, zapnuté elektrické přístroje, věci, které do ložnice nepatří…). Jděte spát tak, abyste usínali před 23. hodinou (v tu dobu totiž podle čínské medicíny začínají regenerovat vaše játra, životně důležitý orgán). Přestavte si ložnici tak, aby vyhovovala principům feng shui.

Následující »

Další články z rubriky

Levné recepty z cibule: Pizza, chléb i pomazánka

Levné recepty z cibule: Pizza, chléb i pomazánka

Dnes | Jednoduchá potravina, jako je cibule, se dá připravit na mnoho způsobů. Nejen ve své čerstvé formě,…

Pohled do mísy: Co o vás prozradí barva a konzistence stolice?

Pohled do mísy: Co o vás prozradí barva a konzistence stolice?

Dnes | Podíváte se občas před spláchnutím, co po vás na toaletě zůstalo? Měla byste. Barva, struktura,…

Tuky, nebo zadržená voda v těle? Víme, jak to poznat

Tuky, nebo zadržená voda v těle? Víme, jak to poznat

22. 4. | Probouzíte se ráno s pytli pod očima, oteklými prsty na rukou, lýtky a také břichem jako balon a…

Tvaroh v hlavní roli: Sladké recepty, kterým neodoláte

Tvaroh v hlavní roli: Sladké recepty, kterým neodoláte

21. 4. | Tvaroh nikdy nezklame, ať už se pustíte do pečení bábovky, přípravy lívanců nebo tvarohových…