5 návyků, které škodí vašemu zdraví víc než kouření

| Autor: Ivana Štědrá | Rubrika: Zdraví

Ano, všichni víme, že kouření škodí zdraví. Jenže jsou tu ještě další činnosti, které běžně často děláme a které můžou poškozovat naše zdraví ještě víc než kouření.

5 návyků, které škodí vašemu zdraví víc než kouření

Málo spánku

Říká se, že nejsladší na světě je spravedlivý spánek. A také, že život je moc krátký na to, abychom ho celý prospali. Co si z toho vybrat? Že spát je potřeba a nedostatek spánku nám může život naopak zkrátit, protože tělo pak nemá čas na odpočinek a regeneraci.

Spánek kratší než šest hodin denně už vám zadělá v budoucnu na zdravotní problémy, jako jsou vysoký tlak, infarkt, mrtvice, obezita (jste unavenější a doplňujete pak o to víc energii jídlem) a další civilizační choroby. Nehřešte na to, že je všechno v pohodě a vy to vydržíte. Vaše tělo si pamatuje, jak s ním nakládáte, a jednou vám za vaše chování k němu vystaví účet.

Co dělat:

Vyvětrejte, odstraňte z dosahu všechno, co může váš klidný spánek rušit (blikající budík, zapnuté elektrické přístroje, věci, které do ložnice nepatří…). Jděte spát tak, abyste usínali před 23. hodinou (v tu dobu totiž podle čínské medicíny začínají regenerovat vaše játra, životně důležitý orgán). Přestavte si ložnici tak, aby vyhovovala principům feng shui.

Následující »

Další články z rubriky

Nejčastější chyby v péči o vlasy: Děláte je také?

Nejčastější chyby v péči o vlasy: Děláte je také?

Dnes | Naše babičky si myly vlasy párkrát do roka, dnes tak řada z nás činí téměř denně, přitom se bojíme,…

Nejlepší bábovka: Zkuste olejovou, hrníčkovou, třenou i tvarohovou

Nejlepší bábovka: Zkuste olejovou, hrníčkovou, třenou i tvarohovou

Včera | Tradiční bábovka neodmyslitelně patří k svátečnímu stolu. Milují ji děti, pochutnají si na ní i…

Jak na deprese: 10 potravin, které zlepší náladu a netloustne se z nich

Jak na deprese: 10 potravin, které zlepší náladu a netloustne se z nich

22. 2. | Jste to, co jíte – to platí opravdu beze zbytku. Jídlo ovlivňuje naši chemickou rovnováhu, a tím…

Nedělní oběd: Zkuste burgery, špízy nebo slaný koláč!

Nedělní oběd: Zkuste burgery, špízy nebo slaný koláč!

21. 2. | O víkendu máme konečně čas sejít se u stolu. Chceme si pochnutnat na něčem lahodném, ale nechceme…