5 návyků, které škodí vašemu zdraví víc než kouření

| Autor: Ivana Štědrá | Rubrika: Zdraví

Ano, všichni víme, že kouření škodí zdraví. Jenže jsou tu ještě další činnosti, které běžně často děláme a které můžou poškozovat naše zdraví ještě víc než kouření.

5 návyků, které škodí vašemu zdraví víc než kouření

Málo spánku

Říká se, že nejsladší na světě je spravedlivý spánek. A také, že život je moc krátký na to, abychom ho celý prospali. Co si z toho vybrat? Že spát je potřeba a nedostatek spánku nám může život naopak zkrátit, protože tělo pak nemá čas na odpočinek a regeneraci.

Spánek kratší než šest hodin denně už vám zadělá v budoucnu na zdravotní problémy, jako jsou vysoký tlak, infarkt, mrtvice, obezita (jste unavenější a doplňujete pak o to víc energii jídlem) a další civilizační choroby. Nehřešte na to, že je všechno v pohodě a vy to vydržíte. Vaše tělo si pamatuje, jak s ním nakládáte, a jednou vám za vaše chování k němu vystaví účet.

Co dělat:

Vyvětrejte, odstraňte z dosahu všechno, co může váš klidný spánek rušit (blikající budík, zapnuté elektrické přístroje, věci, které do ložnice nepatří…). Jděte spát tak, abyste usínali před 23. hodinou (v tu dobu totiž podle čínské medicíny začínají regenerovat vaše játra, životně důležitý orgán). Přestavte si ložnici tak, aby vyhovovala principům feng shui.

Následující »

Další články z rubriky

10 drobností, díky kterým budete zdravější a šťastnější

10 drobností, díky kterým budete zdravější a šťastnější

Dnes | Ať už je vaším cílem zdravější tělo nebo hezčí domov, udělejte si jeden víkend, abyste vylepšila…

Tři podoby drštěk: v polévce, obalované i pekelně ostré

Tři podoby drštěk: v polévce, obalované i pekelně ostré

Včera | Kdysi lidé věřili, že dršťky jim dodají odolnost a sílu, a neřešili, jak z nich udělat lahůdku. My…

Česneková tinktura podle starého Tibetu: Sníží tlak i cholesterol

Česneková tinktura podle starého Tibetu: Sníží tlak i cholesterol

Včera | To, že je česnek nejsilnější přírodní antibiotikum, je všeobecně známé. Navíc ale obsahuje…

Nádor v děloze: Jak ho poznáte a proč ho začít řešit

Nádor v děloze: Jak ho poznáte a proč ho začít řešit

23. 2. | Nejčastěji se myomy objevují po 40. roce, a proto je mnohdy ženy bohužel neřeší. Domnívají se, že…