5 návyků, které škodí vašemu zdraví víc než kouření

| Autor: Ivana Štědrá | Rubrika: Zdraví

Ano, všichni víme, že kouření škodí zdraví. Jenže jsou tu ještě další činnosti, které běžně často děláme a které můžou poškozovat naše zdraví ještě víc než kouření.

5 návyků, které škodí vašemu zdraví víc než kouření

Málo spánku

Říká se, že nejsladší na světě je spravedlivý spánek. A také, že život je moc krátký na to, abychom ho celý prospali. Co si z toho vybrat? Že spát je potřeba a nedostatek spánku nám může život naopak zkrátit, protože tělo pak nemá čas na odpočinek a regeneraci.

Spánek kratší než šest hodin denně už vám zadělá v budoucnu na zdravotní problémy, jako jsou vysoký tlak, infarkt, mrtvice, obezita (jste unavenější a doplňujete pak o to víc energii jídlem) a další civilizační choroby. Nehřešte na to, že je všechno v pohodě a vy to vydržíte. Vaše tělo si pamatuje, jak s ním nakládáte, a jednou vám za vaše chování k němu vystaví účet.

Co dělat:

Vyvětrejte, odstraňte z dosahu všechno, co může váš klidný spánek rušit (blikající budík, zapnuté elektrické přístroje, věci, které do ložnice nepatří…). Jděte spát tak, abyste usínali před 23. hodinou (v tu dobu totiž podle čínské medicíny začínají regenerovat vaše játra, životně důležitý orgán). Přestavte si ložnici tak, aby vyhovovala principům feng shui.

Následující »

Další články z rubriky

Trápí vás bolesti žaludku? Tyto věci nedělejte nalačno!

Trápí vás bolesti žaludku? Tyto věci nedělejte nalačno!

Dnes | Problémy se žaludkem rozhodně nejsou nic příjemného. Mohou mít řadu příčin, někdy si je ale možná…

Svačinky ve vzduchu aneb Co jíst zdravého v letadle

Svačinky ve vzduchu aneb Co jíst zdravého v letadle

23. 9. | 9 | Jídlo hraje na cestách důležitou roli. Když nám nekručí v žaludku, hned si své zážitky užíváme…

Vyplázněte jazyk: Co poznáte podle tvaru, barvy či povlaku

Vyplázněte jazyk: Co poznáte podle tvaru, barvy či povlaku

21. 9. | Zdravotní stav člověka se dá vyčíst z mnoha ukazatelů. Jedním z nich je jazyk. Pokud je růžový až…

5 receptů na plněné papriky: S masem, sýrem i čočkou

5 receptů na plněné papriky: S masem, sýrem i čočkou

20. 9. | K podzimu neodmyslitelně patří i plněné papriky. Nejklasičtější jsou asi ty s mletým masem, zkuste…