6 cviků na svaly pánevního dna

Jako fyziopterapeutka mám na některé ze cviků jiný pohled. Vzhledem k tomu, že se na dotazy ohledně pánevního dna, Anniballu atd. setkávám často, napsala jsem o cvičení a uvolňování pánevního dna brožuru, kterou je možné získat zdarma zde: http://pruvodkynenaceste.cz/stahnete-si-zdarma

Jj, cvičení, cvičení, kéž by se nám chtělo pravidelně :) Po porodu jsou ale cviky pro posílení pánevního dna skvělé, únik moči mě víc než překvapil. Ještě mi v porodnici radili Venušiny kuličky, ale to mi přišlo divné. Spíš bych volila posilovač od NUK nebo něco podobné. A posilování prdelky v dopravě, dobře využitý čas! :D

Prosim o objednani DVD Technika Pelvicore dekuji

Celkem dobrý.

Děkuji, dnes mi přišlo DVD,pro mne opět dobrá stimulace, nějak jsm na cvičení pozapomínala, jdu opět na to.
pěkné dny všem, SY

dnes mi přišlo dvd, počkám až za tři týdny porodím a hurá na to!

před měsícem jsem si objednávala DVD a ještě nepřišlo... Už ho máme někdo doma?

Mám problém s urgentní inkontinencí.Vždy něco unikne při skákání,a druhém kýchnutí.
Začlo to po druhém porodu.Stále nosím slipovou vložku.Prosím o zaslání DVD-technika Pelvicore.

mnjhfmjzd

děvčata nezapomeňte, není důležité mít sppoustu DVD s cvičením, ale cvičit.

tak už jsem si také objednala dvd, jsem zvědavá, jak budou cviky fungovat...

Mám zajem o DVD ráda byh to zkusila.

Hned si píšu o celé CD. Teď nepravidelně cvičím jogu z DVD a ta je super protažení. Tohle přidám. - no možná to budu střídat

Magnezia ... tak tu hodinku v dopravě věnuj stahování svalů pánevního dna a pokud sedíš tak zpevňuj hýždě ... stáhni napevno napočítej do 20ti a povol... několikrát zopakuj... prdka pálí jako čert .. a posílíš ... hlavně pravidelně !!
( je to tip od známé co má prelku jako mladice... ;o) i v 60ti ... je pravda že to dělala průběžně celý život ... ale nikdy neni pozdě !!!

me to je strašně moc nepříjemný to stahování panveniho dna:-( nevim proč..blbe se mi to dělá:-D

zuzanic: Tak až budou uveřejňovat další sérii, nebo série tak prosím zas upozorni, který z těch cviků je podle Mojžíšové, docela by mě to zajímalo, díky.

super, po porodu se budou cviky hodit!

Tak konečně něco pro mě. Takové cviky potřebuje moje tělo. Když je ženské 58 roků, 3 děti, celý život sedavé zaměstnání + 1 hodina v dopravním prostředku, umíte si představit, jak vypadá její svalový tonus? Cvičit nějaké cviky, které jsou na p.., to je ztráta drahoceného času, efekt nikde. Aby to mělo efekt, musela bych cvičit 2 hodiny denně.

když jsem cvičila mojžíšku, byly tam i cviky na pánevní dno a břicho jsem měla super! cvičela jsem teda jiné cviky, jen č.3 je stejný, ale 100% funguje!!