6 večerních rituálů, které vám pomůžou hubnout

| Autor: Ivana Štědrá | Rubrika: Zdraví

Co kdybyste mohla hubnout jen díky tomu, že změníte svoje večerní rituály? Zní to až moc jednoduše, než že by to mohla být pravda? A vidíte, je to tak. Dobrý vydatný spánek je totiž jeden z nejúčinnějších způsobů, který vám pomůže při hubnutí. A je několik způsobů, jak ho můžete docílit.

6 večerních rituálů, které vám pomůžou hubnout

1. Jóga před spaním

Zacvičit si jógu ještě před tím, než půjdete spát, je skvělý způsob, jak uvolnit před spaním nejen tělo, ale i mysl. Pokud do jógových cviků „přiberete“ i dechová cvičení, aktivujete parasympatický nervový systém, který vám pomůže snížit napětí, a vy budete spát ještě lépe.

Následující »

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Vařte za hubičku: Levná a chutná jídla z brambor

Vařte za hubičku: Levná a chutná jídla z brambor

Dnes | Brambory jsou snadno k dostání a když víte, jak je připravit, nebudou vás nudit. Existuje totiž…

Když ovečky nezabírají: Rady, jak co nejrychleji usnout

Když ovečky nezabírají: Rady, jak co nejrychleji usnout

Včera | 2 | Už jste se po dvacáté v posteli převalila ze strany na stranu a spánek se stále někde toulá?…

Jak udělat dokonalý smažák? Známe 4 triky!

Jak udělat dokonalý smažák? Známe 4 triky!

24. 5. | 1 | Na klasický smažený sýr dostane čas od času chuť každý z nás. Ne vždy se ale povede, aby sýr ze…

Populární superpotraviny: Zázvor prodlouží menstruaci a borůvky zvýší cukr

Populární superpotraviny: Zázvor prodlouží menstruaci a borůvky zvýší cukr

22. 5. | Superpotravinami se to v poslední době všude jen hemží a výživoví poradci si je nemohou vynachválit…