6 večerních rituálů, které vám pomůžou hubnout

| Autor: Ivana Štědrá | Rubrika: Zdraví

Co kdybyste mohla hubnout jen díky tomu, že změníte svoje večerní rituály? Zní to až moc jednoduše, než že by to mohla být pravda? A vidíte, je to tak. Dobrý vydatný spánek je totiž jeden z nejúčinnějších způsobů, který vám pomůže při hubnutí. A je několik způsobů, jak ho můžete docílit.

6 večerních rituálů, které vám pomůžou hubnout

1. Jóga před spaním

Zacvičit si jógu ještě před tím, než půjdete spát, je skvělý způsob, jak uvolnit před spaním nejen tělo, ale i mysl. Pokud do jógových cviků „přiberete“ i dechová cvičení, aktivujete parasympatický nervový systém, který vám pomůže snížit napětí, a vy budete spát ještě lépe.

Následující »

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Svačinky ve vzduchu aneb Co jíst zdravého v letadle

Svačinky ve vzduchu aneb Co jíst zdravého v letadle

Včera | 8 | Jídlo hraje na cestách důležitou roli. Když nám nekručí v žaludku, hned si své zážitky užíváme…

Vyplázněte jazyk: Co poznáte podle tvaru, barvy či povlaku

Vyplázněte jazyk: Co poznáte podle tvaru, barvy či povlaku

21. 9. | Zdravotní stav člověka se dá vyčíst z mnoha ukazatelů. Jedním z nich je jazyk. Pokud je růžový až…

5 receptů na plněné papriky: S masem, sýrem i čočkou

5 receptů na plněné papriky: S masem, sýrem i čočkou

20. 9. | K podzimu neodmyslitelně patří i plněné papriky. Nejklasičtější jsou asi ty s mletým masem, zkuste…

11x lahodná houbová polévka: Se smetanou, bulgurem i s brokolicí

11x lahodná houbová polévka: Se smetanou, bulgurem i s brokolicí

18. 9. | Hříbky, klouzci, lišky, růžovky nebo žampiony. Jedlých hub je nepřeberné množství druhů, stejně tak…