Aby vás hlad večer neporazil

| Autor: redakce | Rubrika: Zdraví

Večer bývá při držení diety krizový. Hlad vás ale nemusí porazit! Pokud jste neměla během celého dnes čas zajít si zacvičit, využijte toho večer a zacvičte si doma. Každodenní cvičení vyžadují zejména problematické ženské partie jako je bříško a zadeček. Lehněte si na podložku, nohy pokrčte nebo položte na cvičící míč. S výdechem zvedněte trup. Opakujte ve třech sériích po dvaceti každý večer.

Dejte si sklenku vína. Třísloviny obsažené ve víně povzbuzují trávení, proto si večer určitě dopřejte sklenku dobrého vína. Víno navíc zpomaluje stárnutí, zlepšuje imunitu a působí blahodárně na vaše nervy.

Máte takový hlad, že to nemůžete vydržet? Vyzkoušejte tedy nízkotučné kefírové mléko. Po takové pozdní večeři zaručeně neztloustnete, a navíc podpoříte nejen svou imunitu, ale i trávení.

Chcete být v pohodě a fit celý den? To nepůjde bez kvalitního spánku. Pro lepší usínání si vymyslete svůj vlastní mini rituál, který budete každý večer dodržovat. Může to být koupel, šálek bylinkového čaje nebo relaxační hudba. Ložnici před spaním dobře vyvětrejte a vyzkoušejte meduňkový, pohankový, špaldový nebo mátový polštářek na spaní. Na někoho zabírá i domácí práce. Jestliže máte problémy večer usnout, zkuste večer místo lekování uklízet domácnost. Vždycky se najde něco, co je třeba vyčistit, umýt, uklidit a podobně, navíc se zabavíte užitečnou věcí, na jídlo ani nepomyslíte a večer únavou usnete v okamžiku.

1.Jak nejlépe přelstíte večerní hlad?
2.Jaké nápoje jsou povolené k večerní relaxaci?
3.Co můžete během večera dohonit?

Výsledky testu a mnoho dalších rad, jak natrvalo zhubnout naleznete na http://www.doformy.cz/kviz128

Další články z rubriky

Sezóna rajčat je tu: Jak mít bohatou úrodu bez chorob? Plus ty nejlepší recepty

Sezóna rajčat je tu: Jak mít bohatou úrodu bez chorob? Plus ty nejlepší…

Dnes | Rajčat existuje bezpočet druhů, jsou kulatá, oválná, malá cherry rajčátka, škála barev sahá od…

Bolí vás záda? Začněte se o ně správně starat!

Bolí vás záda? Začněte se o ně správně starat!

Včera | Bolestí v zádech trpí čas od času každá z nás. Ať už od celodenního sezení u počítače, od těžké…

Jak na zavařování meruněk. Skvělá marmeláda, kompot, zkuste i sušení

Jak na zavařování meruněk. Skvělá marmeláda, kompot, zkuste i sušení

19. 7. | Není nad domácí meruňkovou marmeládu. Krásně voní, lahodně doplní chléb s máslem i dovede k…

Klasika, která nezklame, aneb 9x tradiční omáčky našich babiček

Klasika, která nezklame, aneb 9x tradiční omáčky našich babiček

17. 7. | Milují je děti i dospělí. Co naplat, i když dietologové nemají omáčky v oblibě, k české kuchyni…