Aby vás hlad večer neporazil

| Autor: redakce | Rubrika: Zdraví

Večer bývá při držení diety krizový. Hlad vás ale nemusí porazit! Pokud jste neměla během celého dnes čas zajít si zacvičit, využijte toho večer a zacvičte si doma. Každodenní cvičení vyžadují zejména problematické ženské partie jako je bříško a zadeček. Lehněte si na podložku, nohy pokrčte nebo položte na cvičící míč. S výdechem zvedněte trup. Opakujte ve třech sériích po dvaceti každý večer.

Dejte si sklenku vína. Třísloviny obsažené ve víně povzbuzují trávení, proto si večer určitě dopřejte sklenku dobrého vína. Víno navíc zpomaluje stárnutí, zlepšuje imunitu a působí blahodárně na vaše nervy.

Máte takový hlad, že to nemůžete vydržet? Vyzkoušejte tedy nízkotučné kefírové mléko. Po takové pozdní večeři zaručeně neztloustnete, a navíc podpoříte nejen svou imunitu, ale i trávení.

Chcete být v pohodě a fit celý den? To nepůjde bez kvalitního spánku. Pro lepší usínání si vymyslete svůj vlastní mini rituál, který budete každý večer dodržovat. Může to být koupel, šálek bylinkového čaje nebo relaxační hudba. Ložnici před spaním dobře vyvětrejte a vyzkoušejte meduňkový, pohankový, špaldový nebo mátový polštářek na spaní. Na někoho zabírá i domácí práce. Jestliže máte problémy večer usnout, zkuste večer místo lekování uklízet domácnost. Vždycky se najde něco, co je třeba vyčistit, umýt, uklidit a podobně, navíc se zabavíte užitečnou věcí, na jídlo ani nepomyslíte a večer únavou usnete v okamžiku.

1.Jak nejlépe přelstíte večerní hlad?
2.Jaké nápoje jsou povolené k večerní relaxaci?
3.Co můžete během večera dohonit?

Výsledky testu a mnoho dalších rad, jak natrvalo zhubnout naleznete na http://www.doformy.cz/kviz128

Další články z rubriky

Těstoviny nasladko: Brusinkové lasagne a nudle s mákem

Těstoviny nasladko: Brusinkové lasagne a nudle s mákem

Včera | Sladké těstoviny můžou být pro nás trochu nezvyk, ale po prvním okusení si tuto kombinaci…

Oční jóga: 9 rad, jak si u počítače nezkazit zrak

Oční jóga: 9 rad, jak si u počítače nezkazit zrak

Včera | Každý člověk mrkne během dne dvaadvacetkrát za minutu, při čtení knihy desetkrát a pokud pracuje na…

Pozor! Tyhle mýty o hubnutí ničí vaše zdraví

Pozor! Tyhle mýty o hubnutí ničí vaše zdraví

25. 3. | Často si myslíme, že pro svoje zdraví děláme to nejlepší, jenže je to přesně naopak a my pak paseku…

Zelí jako hlavní jídlo: Pizza, domácí těstoviny nebo salát

Zelí jako hlavní jídlo: Pizza, domácí těstoviny nebo salát

24. 3. | Zelí patří k nejoblíbenější zimní zelenině. Dá se využít nejen jako příloha k masu a knedlíkům, ale…