Aby vás hlad večer neporazil

| Autor: redakce | Rubrika: Zdraví

Večer bývá při držení diety krizový. Hlad vás ale nemusí porazit! Pokud jste neměla během celého dnes čas zajít si zacvičit, využijte toho večer a zacvičte si doma. Každodenní cvičení vyžadují zejména problematické ženské partie jako je bříško a zadeček. Lehněte si na podložku, nohy pokrčte nebo položte na cvičící míč. S výdechem zvedněte trup. Opakujte ve třech sériích po dvaceti každý večer.

Dejte si sklenku vína. Třísloviny obsažené ve víně povzbuzují trávení, proto si večer určitě dopřejte sklenku dobrého vína. Víno navíc zpomaluje stárnutí, zlepšuje imunitu a působí blahodárně na vaše nervy.

Máte takový hlad, že to nemůžete vydržet? Vyzkoušejte tedy nízkotučné kefírové mléko. Po takové pozdní večeři zaručeně neztloustnete, a navíc podpoříte nejen svou imunitu, ale i trávení.

Chcete být v pohodě a fit celý den? To nepůjde bez kvalitního spánku. Pro lepší usínání si vymyslete svůj vlastní mini rituál, který budete každý večer dodržovat. Může to být koupel, šálek bylinkového čaje nebo relaxační hudba. Ložnici před spaním dobře vyvětrejte a vyzkoušejte meduňkový, pohankový, špaldový nebo mátový polštářek na spaní. Na někoho zabírá i domácí práce. Jestliže máte problémy večer usnout, zkuste večer místo lekování uklízet domácnost. Vždycky se najde něco, co je třeba vyčistit, umýt, uklidit a podobně, navíc se zabavíte užitečnou věcí, na jídlo ani nepomyslíte a večer únavou usnete v okamžiku.

1.Jak nejlépe přelstíte večerní hlad?
2.Jaké nápoje jsou povolené k večerní relaxaci?
3.Co můžete během večera dohonit?

Výsledky testu a mnoho dalších rad, jak natrvalo zhubnout naleznete na http://www.doformy.cz/kviz128

Další články z rubriky

Jak upéct skvělou domácí vánočku. Zkuste recept našich babiček

Jak upéct skvělou domácí vánočku. Zkuste recept našich babiček

Včera | Na první pohled je pečení vánočky složitá záležitost, které se nejeden začátečník zalekne. Když ale…

Co jste nevěděli o virózách: 10 základních informací

Co jste nevěděli o virózách: 10 základních informací

14. 12. | 3 | Opakuje se to každý rok a všichni to dobře známe. Náhle nás přepadne teplota, bolest svalů,…

6 nejlepších kuchařek, které chcete najít pod stromečkem na Vánoce 2017

6 nejlepších kuchařek, které chcete najít pod stromečkem na Vánoce 2017

13. 12. | Pokud rádi vaříte, kuchařek není nikdy dost. Přinášíme vám šest kousků, které udělají radost…

Je vám cítit z úst? Tyto potraviny vás zbaví zápachu

Je vám cítit z úst? Tyto potraviny vás zbaví zápachu

11. 12. | Trápí vás častý zápach z úst, kterého se nemůžete zbavit, i když si pravidelně čistíte zuby,…