Alzheimer: hrozba předčasné demence. Začněte se chránit co nejdříve!

| Autor: KF | Rubrika: Zdraví

Alzheimerova choroba je závažné onemocnění mozku, které se po 65. roce objeví u 5 % populace, s vyšším věkem jeho výskyt prudce stoupá. Příčinou nemoci je rozpad nervových vláken a buněk, který vede v konečném stádiu až k úplné demenci.

Alzheimer: hrozba předčasné demence. Začněte se chránit co nejdříve!

Zprvu jsou příznaky Alzheimerovy choroby jen obtížně rozeznatelné a jsou lehce zaměnitelné s běžnými projevy opotřebení mozku způsobeného přirozeným stárnutím. Projevuje se poruchami řeči, horší orientací, častým zapomínáním, roztržitostí, změnami chování atd.

Nemocný prochází třemi stádii: lehká demence, střední stádium demence a těžké stadium demence, kdy je pacient naprosto nesamostatný a odkázaný na pomoc okolí. Příčiny vzniku choroby mohou být různé. Největší roli však hraje genetika a nezdravý životní styl. Bohužel v současnosti na nemoc neexistuje lék. Existuje ale možnost, jak průběh onemocnění zpomalit.

Pokud víte, že se u vás v rodině tato zákeřná choroba vyskytuje, měli byste být obzvláště obezřetní, dbát na prevenci a vyhnout se rizikovým faktorům, jako je kouření, alkohol, stres.
Více ohroženi jsou také pacienti s hormonálními a metabolickými poruchami, cukrovkou, vysokým krevním tlakem a nadváhou. Obzvláště ti by měli myslet na své duševní zdraví dříve, něž se problém objeví.

Zdravý, aktivní životní styl – nejlepší prevence Alzheimerovy choroby

Velmi účinným prostředkem prevence je fyzická aktivita: Pravidelný, dostatečný pohyb na čerstvém vzduchu, přiměřený věku a možnostem. Při pohybu se zrychlí krevní oběh a zlepší se prokrvení i výživa mozku.

Druhým účinným prostředkem je tréning „mozkových závitů“: Četba, luštění křížovek. Výzkumy prokázaly, že ještě lepší než klasická křížovka, je pro účely prevence Alzheimerovy choroby SUDOKU. Lékaři doporučují začít s učením cizího jazyka. Tréning paměti je jeden z nejlepších preventivních prostředků. Naopak sledování televize, byť se může jednat i o vzdělávací pořady, účinné není. Některé studie dokonce tvrdí, že nepřiměřené sledování televize rozvoji Alzheimerovy choroby napomáhá.

Důležitou roli hraje jídlo. Ideální je strava středomořského typu: Dostatek čerstvé zeleniny, ryb, ovoce, olivový olej. Odborníci se shodují na významu omega-3 mastných kyselin. Neobávejte se v lékárně zakoupit si nějaký doplněk stravy, obsahující ginkgo bilobu, fosfatydylserin a vitaminy D a B12. Právě tyto látky podporují paměť, schopnost soustředění, snižují psychickou únavu a přispívají ke zlepšení celkové duševní kondice.

http://www.alzheimer.cz/

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Tohle musíte udělat dnes, abyste od pondělka celý týden hubnuli

Tohle musíte udělat dnes, abyste od pondělka celý týden hubnuli

Dnes | Je jasné, že pokud chceme zhubnout, je třeba hubnoucímu režimu uzpůsobit jídelníček a také se začít…

Křupavé kuře 6x jinak: Recepty z Řecka, USA i Thajska

Křupavé kuře 6x jinak: Recepty z Řecka, USA i Thajska

Včera | Kuře se připravuje po celém světě na různé způsoby. Domluví se na něm rodiny, děti, kamarádi a…

Jak se zbavit únavy a vyčerpání: Co jíst, cítit, jak se chovat

Jak se zbavit únavy a vyčerpání: Co jíst, cítit, jak se chovat

27. 4. | Pokud na vás přišly jarní deprese a únava, je načase si s nimi poradit. Stačí čerpat vitalitu z…

Čerstvé ryby bez tuku: Připravte si klasiku z českých vod

Čerstvé ryby bez tuku: Připravte si klasiku z českých vod

26. 4. | Nejsme přímořský stát, tak se k nám ryby na jídelníček moc nedostávají. Nicméně to neznamená, že by…