Americký hit - zelňačková dieta

| Autor: Helena Svobodná | Rubrika: Zdraví

Před časem se v Americe stala zelňačková dieta velkým hitem. Podle propagovaných informací mělo dojít k úbytku váhy až 8kg za týden. Praxe ukázala, že i když účinky nejsou až takové, přesto je výsledek uspokojivý.

Americký hit - zelňačková dieta


Před časem se v Americe stala zelňačková dieta velkým hitem. Podle propagovaných
informací mělo dojít k úbytku váhy až 8kg za týden. Praxe ukázala, že i když účinky
nejsou až takové, přesto je výsledek uspokojivý.


Velkou výhodou zelňačky je, že plný talíř obsahuje jen 34 kalorií a přitom
obsahuje dost vlákniny, vitamínů a udržuje zažívání stále v pohybu. Další výhodou
je, že zelňačku můžete jíst, kdykoli budete mít hlad, dokud se vám nepřejí.


Recept :

Přísady : 1 malá hlávka zelí , 6 cibulí , 2 papriky , 1svazek jarní cibule , 1
svazek celeru , 6 mrkví 450 gramů zelených fazolí ,1 malá plechovka rajské šňávy,
1 velká plechovka oloupaných rajčat (mohou být i čerstvá rajčata) , 1 sáček
cibulové polévky, pepř, čerstvé koření ( petržel ,kopr, ..dle chuti).1-2 kousky
bujónu a polovina šálku balzamového octa.


Příprava: zeleninu omýt a nařezat na malé kousky. Poté vše vložit do velkého
(opravdu velkého ) hrnce a naplnit vodou.Hrnec musí být přikryt pokličkou.

Směs 10 minut vařit naplno. Dále pak vařit na malém plameni, až zelenina změkne.


Kromě zelňačky musíte především pít. Nejlépe čaj, nebo naředěné ovocné
šňávy. Samozřejmostí je žádný alkohol. Dietu můžete držet týden nebo 14 dní.
Navíc můžete jíst vše podle tohoto receptu: 

1. den - čerstvé ovoce (kromě banánů)

2. den - čerstvou zeleninu (syrovou nebo dušenou, kromě hrášku a fazolí), jednu
bramboru na loupačku s trochou másla

3. den - čerstvou zeleninu a ovoce ( kromě banánů)

4. den - banány, beztučné mléko

5. den -350 gramů hovězího , kuřecích prsíček nebo ryb. K tomu 6 rajčat.

6. den - kuřecí prsíčka nebo rybu dle libosti, k tomu salát ( pouze s citrónovou
šňávou a pepřem) nebo špenát

7. den - rýže (nejlépe celozrnná ), čerstvou zeleninu.


Jestliže máte se zelňačkou nějaké zkušenosti, určitě nám napište. Příště
vám přineseme další zajímavou dietu. Vítáme i vaše vlastní recepty, o které se
chcete podělit. Posílejte je na adresu dieta@dama.cz
.


autor: Helena


Další články z rubriky

Jak na dokonalé ruce v zimě? Mažte je čtyřikrát denně!

Jak na dokonalé ruce v zimě? Mažte je čtyřikrát denně!

5. 12. | Mrazíky jsou tu a vlezlá zima dokáže na našem těle napáchat zlo. Trpí zejména pokožka a nejvíce ta,…

5 největších mýtů o liposukci: Čemu se vyhnout a komu neprospěje?

5 největších mýtů o liposukci: Čemu se vyhnout a komu neprospěje?

3. 12. | Reklama je mocným lákadlem, zvláště co se týče hubnutí v oblasti kritických partií. Chcete-li se…

Vánoční vzkaz pro muže: Jak se trefit s dárky a co nikdy nekoupit!

Vánoční vzkaz pro muže: Jak se trefit s dárky a co nikdy nekoupit!

3. 12. | Muži vědí, že máme rády kosmetiku a parfémy, jenže většinou naprosto netuší, co přesně z toho nám…

Pozor! 7 věcí, které se vám nehty pokouší říct o vašem zdraví

Pozor! 7 věcí, které se vám nehty pokouší říct o vašem zdraví

30. 11. | Všechny se snažíme mít ruce krásné, upravené, s dobrou manikúrou. Jenže daleko důležitější než…