Americký hit - zelňačková dieta

| Autor: Helena Svobodná | Rubrika: Zdraví

Před časem se v Americe stala zelňačková dieta velkým hitem. Podle propagovaných informací mělo dojít k úbytku váhy až 8kg za týden. Praxe ukázala, že i když účinky nejsou až takové, přesto je výsledek uspokojivý.

Americký hit - zelňačková dieta


Před časem se v Americe stala zelňačková dieta velkým hitem. Podle propagovaných
informací mělo dojít k úbytku váhy až 8kg za týden. Praxe ukázala, že i když účinky
nejsou až takové, přesto je výsledek uspokojivý.


Velkou výhodou zelňačky je, že plný talíř obsahuje jen 34 kalorií a přitom
obsahuje dost vlákniny, vitamínů a udržuje zažívání stále v pohybu. Další výhodou
je, že zelňačku můžete jíst, kdykoli budete mít hlad, dokud se vám nepřejí.


Recept :

Přísady : 1 malá hlávka zelí , 6 cibulí , 2 papriky , 1svazek jarní cibule , 1
svazek celeru , 6 mrkví 450 gramů zelených fazolí ,1 malá plechovka rajské šňávy,
1 velká plechovka oloupaných rajčat (mohou být i čerstvá rajčata) , 1 sáček
cibulové polévky, pepř, čerstvé koření ( petržel ,kopr, ..dle chuti).1-2 kousky
bujónu a polovina šálku balzamového octa.


Příprava: zeleninu omýt a nařezat na malé kousky. Poté vše vložit do velkého
(opravdu velkého ) hrnce a naplnit vodou.Hrnec musí být přikryt pokličkou.

Směs 10 minut vařit naplno. Dále pak vařit na malém plameni, až zelenina změkne.


Kromě zelňačky musíte především pít. Nejlépe čaj, nebo naředěné ovocné
šňávy. Samozřejmostí je žádný alkohol. Dietu můžete držet týden nebo 14 dní.
Navíc můžete jíst vše podle tohoto receptu: 

1. den - čerstvé ovoce (kromě banánů)

2. den - čerstvou zeleninu (syrovou nebo dušenou, kromě hrášku a fazolí), jednu
bramboru na loupačku s trochou másla

3. den - čerstvou zeleninu a ovoce ( kromě banánů)

4. den - banány, beztučné mléko

5. den -350 gramů hovězího , kuřecích prsíček nebo ryb. K tomu 6 rajčat.

6. den - kuřecí prsíčka nebo rybu dle libosti, k tomu salát ( pouze s citrónovou
šňávou a pepřem) nebo špenát

7. den - rýže (nejlépe celozrnná ), čerstvou zeleninu.


Jestliže máte se zelňačkou nějaké zkušenosti, určitě nám napište. Příště
vám přineseme další zajímavou dietu. Vítáme i vaše vlastní recepty, o které se
chcete podělit. Posílejte je na adresu dieta@dama.cz
.


autor: Helena


Další články z rubriky

Domácí bělení zubů: Tipy, které fungují, a co vám zničí chrup

Domácí bělení zubů: Tipy, které fungují, a co vám zničí chrup

Včera | Mít zářivě bílé zuby je dnes pomalu už nutnost. Všechny ty herečky a celebrity, dnes už ale i…

5 triků, jak na nadýchané domácí lívance

5 triků, jak na nadýchané domácí lívance

Včera | Lívance s čerstvým ovocem se smetanou patří tak neodmyslitelně k létu a k prázdninám na chalupě…

Sezóna rajčat je tu: Jak mít bohatou úrodu bez chorob? Plus ty nejlepší recepty

Sezóna rajčat je tu: Jak mít bohatou úrodu bez chorob? Plus ty nejlepší…

21. 7. | Rajčat existuje bezpočet druhů, jsou kulatá, oválná, malá cherry rajčátka, škála barev sahá od…

Bolí vás záda? Začněte se o ně správně starat!

Bolí vás záda? Začněte se o ně správně starat!

20. 7. | Bolestí v zádech trpí čas od času každá z nás. Ať už od celodenního sezení u počítače, od těžké…