Americký hit - zelňačková dieta

| Autor: Helena Svobodná | Rubrika: Zdraví

Před časem se v Americe stala zelňačková dieta velkým hitem. Podle propagovaných informací mělo dojít k úbytku váhy až 8kg za týden. Praxe ukázala, že i když účinky nejsou až takové, přesto je výsledek uspokojivý.

Americký hit - zelňačková dieta


Před časem se v Americe stala zelňačková dieta velkým hitem. Podle propagovaných
informací mělo dojít k úbytku váhy až 8kg za týden. Praxe ukázala, že i když účinky
nejsou až takové, přesto je výsledek uspokojivý.


Velkou výhodou zelňačky je, že plný talíř obsahuje jen 34 kalorií a přitom
obsahuje dost vlákniny, vitamínů a udržuje zažívání stále v pohybu. Další výhodou
je, že zelňačku můžete jíst, kdykoli budete mít hlad, dokud se vám nepřejí.


Recept :

Přísady : 1 malá hlávka zelí , 6 cibulí , 2 papriky , 1svazek jarní cibule , 1
svazek celeru , 6 mrkví 450 gramů zelených fazolí ,1 malá plechovka rajské šňávy,
1 velká plechovka oloupaných rajčat (mohou být i čerstvá rajčata) , 1 sáček
cibulové polévky, pepř, čerstvé koření ( petržel ,kopr, ..dle chuti).1-2 kousky
bujónu a polovina šálku balzamového octa.


Příprava: zeleninu omýt a nařezat na malé kousky. Poté vše vložit do velkého
(opravdu velkého ) hrnce a naplnit vodou.Hrnec musí být přikryt pokličkou.

Směs 10 minut vařit naplno. Dále pak vařit na malém plameni, až zelenina změkne.


Kromě zelňačky musíte především pít. Nejlépe čaj, nebo naředěné ovocné
šňávy. Samozřejmostí je žádný alkohol. Dietu můžete držet týden nebo 14 dní.
Navíc můžete jíst vše podle tohoto receptu: 

1. den - čerstvé ovoce (kromě banánů)

2. den - čerstvou zeleninu (syrovou nebo dušenou, kromě hrášku a fazolí), jednu
bramboru na loupačku s trochou másla

3. den - čerstvou zeleninu a ovoce ( kromě banánů)

4. den - banány, beztučné mléko

5. den -350 gramů hovězího , kuřecích prsíček nebo ryb. K tomu 6 rajčat.

6. den - kuřecí prsíčka nebo rybu dle libosti, k tomu salát ( pouze s citrónovou
šňávou a pepřem) nebo špenát

7. den - rýže (nejlépe celozrnná ), čerstvou zeleninu.


Jestliže máte se zelňačkou nějaké zkušenosti, určitě nám napište. Příště
vám přineseme další zajímavou dietu. Vítáme i vaše vlastní recepty, o které se
chcete podělit. Posílejte je na adresu dieta@dama.cz
.


autor: Helena


Další články z rubriky

Jak oddálit menstruaci před dovolenou? Léky i babské rady

Jak oddálit menstruaci před dovolenou? Léky i babské rady

Včera | Plánovat si dovolenou podle svých dní by bylo sice krásné, ale v reálném životě jen těžko…

5 lehkých salátů do horkých dní: Křupavé lupení i lahodné avokádo

5 lehkých salátů do horkých dní: Křupavé lupení i lahodné avokádo

Včera | V horkém počasí člověk nemá ani chuť na jídlo, přesto odkládat přísun energie až na večer je…

Štavnaté grilování: 5 lahodných dipů k masu i zelenině

Štavnaté grilování: 5 lahodných dipů k masu i zelenině

23. 6. | Domácí omáčky neboli dipy dodají grilování punc originality. Jsou čerstvé, chutné a víte, co jíte.

Mýty o pitném režimu: Jak správně pít, aby nedošlo k dehydrataci?

Mýty o pitném režimu: Jak správně pít, aby nedošlo k dehydrataci?

23. 6. | 1 | Tekutiny jsou pro organismus důležité a pitný režim je třeba brát na zřetel. Co je ale správné a…