Americký hit - zelňačková dieta

| Autor: Helena Svobodná | Rubrika: Zdraví

Před časem se v Americe stala zelňačková dieta velkým hitem. Podle propagovaných informací mělo dojít k úbytku váhy až 8kg za týden. Praxe ukázala, že i když účinky nejsou až takové, přesto je výsledek uspokojivý.

Americký hit - zelňačková dieta


Před časem se v Americe stala zelňačková dieta velkým hitem. Podle propagovaných
informací mělo dojít k úbytku váhy až 8kg za týden. Praxe ukázala, že i když účinky
nejsou až takové, přesto je výsledek uspokojivý.


Velkou výhodou zelňačky je, že plný talíř obsahuje jen 34 kalorií a přitom
obsahuje dost vlákniny, vitamínů a udržuje zažívání stále v pohybu. Další výhodou
je, že zelňačku můžete jíst, kdykoli budete mít hlad, dokud se vám nepřejí.


Recept :

Přísady : 1 malá hlávka zelí , 6 cibulí , 2 papriky , 1svazek jarní cibule , 1
svazek celeru , 6 mrkví 450 gramů zelených fazolí ,1 malá plechovka rajské šňávy,
1 velká plechovka oloupaných rajčat (mohou být i čerstvá rajčata) , 1 sáček
cibulové polévky, pepř, čerstvé koření ( petržel ,kopr, ..dle chuti).1-2 kousky
bujónu a polovina šálku balzamového octa.


Příprava: zeleninu omýt a nařezat na malé kousky. Poté vše vložit do velkého
(opravdu velkého ) hrnce a naplnit vodou.Hrnec musí být přikryt pokličkou.

Směs 10 minut vařit naplno. Dále pak vařit na malém plameni, až zelenina změkne.


Kromě zelňačky musíte především pít. Nejlépe čaj, nebo naředěné ovocné
šňávy. Samozřejmostí je žádný alkohol. Dietu můžete držet týden nebo 14 dní.
Navíc můžete jíst vše podle tohoto receptu: 

1. den - čerstvé ovoce (kromě banánů)

2. den - čerstvou zeleninu (syrovou nebo dušenou, kromě hrášku a fazolí), jednu
bramboru na loupačku s trochou másla

3. den - čerstvou zeleninu a ovoce ( kromě banánů)

4. den - banány, beztučné mléko

5. den -350 gramů hovězího , kuřecích prsíček nebo ryb. K tomu 6 rajčat.

6. den - kuřecí prsíčka nebo rybu dle libosti, k tomu salát ( pouze s citrónovou
šňávou a pepřem) nebo špenát

7. den - rýže (nejlépe celozrnná ), čerstvou zeleninu.


Jestliže máte se zelňačkou nějaké zkušenosti, určitě nám napište. Příště
vám přineseme další zajímavou dietu. Vítáme i vaše vlastní recepty, o které se
chcete podělit. Posílejte je na adresu dieta@dama.cz
.


autor: Helena


Další články z rubriky

6 nejlepších kuchařek, které chcete najít pod stromečkem na Vánoce 2017

6 nejlepších kuchařek, které chcete najít pod stromečkem na Vánoce 2017

Dnes | Pokud rádi vaříte, kuchařek není nikdy dost. Přinášíme vám šest kousků, které udělají radost…

Je vám cítit z úst? Tyto potraviny vás zbaví zápachu

Je vám cítit z úst? Tyto potraviny vás zbaví zápachu

11. 12. | Trápí vás častý zápach z úst, kterého se nemůžete zbavit, i když si pravidelně čistíte zuby,…

KŘEČOVÉ ŽÍLY: Kdy už je čas na chirurgický zákrok?

KŘEČOVÉ ŽÍLY: Kdy už je čas na chirurgický zákrok?

9. 12. | Konzervativní léčba je vhodná při lehčí formě varixů. Pokud je onemocnění ve vyšším stupni, je…

Chybí vám energie? Tyto potraviny jezte v zimě

Chybí vám energie? Tyto potraviny jezte v zimě

7. 12. | Venku pěkně přituhuje, a tak tělo musí vydat daleko víc energie, aby se zahřálo. Které potraviny a…