Americký hit - zelňačková dieta

| Autor: Helena Svobodná | Rubrika: Zdraví

Před časem se v Americe stala zelňačková dieta velkým hitem. Podle propagovaných informací mělo dojít k úbytku váhy až 8kg za týden. Praxe ukázala, že i když účinky nejsou až takové, přesto je výsledek uspokojivý.

Americký hit - zelňačková dieta


Před časem se v Americe stala zelňačková dieta velkým hitem. Podle propagovaných
informací mělo dojít k úbytku váhy až 8kg za týden. Praxe ukázala, že i když účinky
nejsou až takové, přesto je výsledek uspokojivý.


Velkou výhodou zelňačky je, že plný talíř obsahuje jen 34 kalorií a přitom
obsahuje dost vlákniny, vitamínů a udržuje zažívání stále v pohybu. Další výhodou
je, že zelňačku můžete jíst, kdykoli budete mít hlad, dokud se vám nepřejí.


Recept :

Přísady : 1 malá hlávka zelí , 6 cibulí , 2 papriky , 1svazek jarní cibule , 1
svazek celeru , 6 mrkví 450 gramů zelených fazolí ,1 malá plechovka rajské šňávy,
1 velká plechovka oloupaných rajčat (mohou být i čerstvá rajčata) , 1 sáček
cibulové polévky, pepř, čerstvé koření ( petržel ,kopr, ..dle chuti).1-2 kousky
bujónu a polovina šálku balzamového octa.


Příprava: zeleninu omýt a nařezat na malé kousky. Poté vše vložit do velkého
(opravdu velkého ) hrnce a naplnit vodou.Hrnec musí být přikryt pokličkou.

Směs 10 minut vařit naplno. Dále pak vařit na malém plameni, až zelenina změkne.


Kromě zelňačky musíte především pít. Nejlépe čaj, nebo naředěné ovocné
šňávy. Samozřejmostí je žádný alkohol. Dietu můžete držet týden nebo 14 dní.
Navíc můžete jíst vše podle tohoto receptu: 

1. den - čerstvé ovoce (kromě banánů)

2. den - čerstvou zeleninu (syrovou nebo dušenou, kromě hrášku a fazolí), jednu
bramboru na loupačku s trochou másla

3. den - čerstvou zeleninu a ovoce ( kromě banánů)

4. den - banány, beztučné mléko

5. den -350 gramů hovězího , kuřecích prsíček nebo ryb. K tomu 6 rajčat.

6. den - kuřecí prsíčka nebo rybu dle libosti, k tomu salát ( pouze s citrónovou
šňávou a pepřem) nebo špenát

7. den - rýže (nejlépe celozrnná ), čerstvou zeleninu.


Jestliže máte se zelňačkou nějaké zkušenosti, určitě nám napište. Příště
vám přineseme další zajímavou dietu. Vítáme i vaše vlastní recepty, o které se
chcete podělit. Posílejte je na adresu dieta@dama.cz
.


autor: Helena


Další články z rubriky

9 příčin návalů horka, které nemají nic společného s menopauzou

9 příčin návalů horka, které nemají nic společného s menopauzou

14. 1. | 1 | Tři čtvrtiny žen trpí v přechodu návaly horka. Vnímají to jako postupně se zintenzivňující pocit…

5 nápojů, které vám pomůžou hubnout, zatímco spíte

5 nápojů, které vám pomůžou hubnout, zatímco spíte

13. 1. | Spánek je jedna z nejdůležitějších věcí, které vám pomáhají udržet si zdraví a dobrou náladu. Pokud…

Česnek: Co všechno pomůže vyléčit?

Česnek: Co všechno pomůže vyléčit?

12. 1. | Česnek je prostě skvělý. Je nejen přírodním antibiotikem a antiseptikem, pročišťuje také organizmus…

7 signálů, že už to s kávou přeháníte a měla byste ubrat

7 signálů, že už to s kávou přeháníte a měla byste ubrat

12. 1. | 2 | Káva skvěle chutná a báječně voní. Právě proto ji také máme tak rády. Stala se součástí…