Anemie se neprojeví jen únavou

| Autor: Helena Míková | Rubrika: Zdraví

Vyčerpání, únava, deprese, podrážděnost, potíže s dýcháním…to všechno mohou být příznaky chudokrevnosti neboli anemie. Potíže při této nemoci jsou dlouhodobé, dají se ale zmírnit.



Nejdůležitější funkcí krve je přenášet kyslík do plic a do všech tkání v lidském těle. Samotný přenos mají na starosti červené krvinky. Jakmile dojde k jejich úbytku, dostane se do tkání méně kyslíku a zároveň se zde hromadí oxid uhličitý. V okamžiku nedostatečného okysličení tělo reaguje zrychleným dýcháním, zvyšuje se tepová frekvence, dochází k únavě a vyčerpání. Trvá-li problém příliš dlouho, objevují se příznaky chudokrevnosti.

Nejčastěji jde o nechutenství, hubnutí, zácpu či průjem, mnoho lidí trpí podrážděností nebo jsou naopak apatičtí, depresivní. Aby červené krvinky fungovaly správně, musí v nich být dostatek krevního barviva, hemoglobinu. Jeho základní složkou je železo. Dalšími látkami nezbytnými pro tvorbu a správnou funkci červených krvinek jsou vitaminy skupiny B, především B12 a B9, známý jako kyselina listová.

!!! Ke ztrátám železa dochází například při silném menstruačním krvácení nebo během těhotenství, riziko hrozí osobám s hemoroidy, žaludečními vředy, kuřákům, ale i vegetariánům a veganům.

Chudokrevnosti můžeme předejít dostatečným příjmem železa a zmíněných vitaminů skupiny B. Červené krvinky navíc pomáhá udržovat v kondici i vitamin C, který zajišťuje dobré vstřebávání železa. Železo a další potřebné látky můžeme do organismu dodávat ve stravě, ale to vzhledem k její nevyvážené skladbě nemusí stačit - pak pomohou doplňky stravy.





ČTĚTE TAKÉ:
Křečové žíly postihují až každého třetího z nás. Jak proti nim bojovat?






ČTĚTE TAKÉ:
7 fíglů, jak udržet váhu na uzdě!

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Svačinky ve vzduchu aneb Co jíst zdravého v letadle

Svačinky ve vzduchu aneb Co jíst zdravého v letadle

Dnes | 8 | Jídlo hraje na cestách důležitou roli. Když nám nekručí v žaludku, hned si své zážitky užíváme…

Vyplázněte jazyk: Co poznáte podle tvaru, barvy či povlaku

Vyplázněte jazyk: Co poznáte podle tvaru, barvy či povlaku

21. 9. | Zdravotní stav člověka se dá vyčíst z mnoha ukazatelů. Jedním z nich je jazyk. Pokud je růžový až…

5 receptů na plněné papriky: S masem, sýrem i čočkou

5 receptů na plněné papriky: S masem, sýrem i čočkou

20. 9. | K podzimu neodmyslitelně patří i plněné papriky. Nejklasičtější jsou asi ty s mletým masem, zkuste…

11x lahodná houbová polévka: Se smetanou, bulgurem i s brokolicí

11x lahodná houbová polévka: Se smetanou, bulgurem i s brokolicí

18. 9. | Hříbky, klouzci, lišky, růžovky nebo žampiony. Jedlých hub je nepřeberné množství druhů, stejně tak…