Anemie se neprojeví jen únavou

| Autor: Helena Míková | Rubrika: Zdraví

Vyčerpání, únava, deprese, podrážděnost, potíže s dýcháním…to všechno mohou být příznaky chudokrevnosti neboli anemie. Potíže při této nemoci jsou dlouhodobé, dají se ale zmírnit.



Nejdůležitější funkcí krve je přenášet kyslík do plic a do všech tkání v lidském těle. Samotný přenos mají na starosti červené krvinky. Jakmile dojde k jejich úbytku, dostane se do tkání méně kyslíku a zároveň se zde hromadí oxid uhličitý. V okamžiku nedostatečného okysličení tělo reaguje zrychleným dýcháním, zvyšuje se tepová frekvence, dochází k únavě a vyčerpání. Trvá-li problém příliš dlouho, objevují se příznaky chudokrevnosti.

Nejčastěji jde o nechutenství, hubnutí, zácpu či průjem, mnoho lidí trpí podrážděností nebo jsou naopak apatičtí, depresivní. Aby červené krvinky fungovaly správně, musí v nich být dostatek krevního barviva, hemoglobinu. Jeho základní složkou je železo. Dalšími látkami nezbytnými pro tvorbu a správnou funkci červených krvinek jsou vitaminy skupiny B, především B12 a B9, známý jako kyselina listová.

!!! Ke ztrátám železa dochází například při silném menstruačním krvácení nebo během těhotenství, riziko hrozí osobám s hemoroidy, žaludečními vředy, kuřákům, ale i vegetariánům a veganům.

Chudokrevnosti můžeme předejít dostatečným příjmem železa a zmíněných vitaminů skupiny B. Červené krvinky navíc pomáhá udržovat v kondici i vitamin C, který zajišťuje dobré vstřebávání železa. Železo a další potřebné látky můžeme do organismu dodávat ve stravě, ale to vzhledem k její nevyvážené skladbě nemusí stačit - pak pomohou doplňky stravy.





ČTĚTE TAKÉ:
Křečové žíly postihují až každého třetího z nás. Jak proti nim bojovat?






ČTĚTE TAKÉ:
7 fíglů, jak udržet váhu na uzdě!

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Když ovečky nezabírají: Rady, jak co nejrychleji usnout

Když ovečky nezabírají: Rady, jak co nejrychleji usnout

Dnes | 1 | Už jste se po dvacáté v posteli převalila ze strany na stranu a spánek se stále někde toulá?…

Jak udělat dokonalý smažák? Známe 4 triky!

Jak udělat dokonalý smažák? Známe 4 triky!

Včera | 1 | Na klasický smažený sýr dostane čas od času chuť každý z nás. Ne vždy se ale povede, aby sýr ze…

Populární superpotraviny: Zázvor prodlouží menstruaci a borůvky zvýší cukr

Populární superpotraviny: Zázvor prodlouží menstruaci a borůvky zvýší cukr

22. 5. | Superpotravinami se to v poslední době všude jen hemží a výživoví poradci si je nemohou vynachválit…

7 rychlých receptů: Jak na chutné pomazánky

7 rychlých receptů: Jak na chutné pomazánky

22. 5. | Chystáte oslavu nebo posezení s přáteli a lámete si hlavu nad občerstvením? Vyzkoušejte jednohubky…