Avokádo snižuje chuť na mlsání

| Autor: Famous | Rubrika: Zdraví

Kdo se nemůže vzdát odpoledního mlsání a zakusování nezdravých dobrot, měl by se připravit nejen vydatnou snídaní, ale může zkusit také avokádo. Podle vědců vydatná snídaně sníží chuť na jídlo odpoledne a večer. Kalifornští experti k tomu navíc zjistili, že dopřát si k obědu pokrm z avokáda – dip či salát – pomůže výrazně zvýšit sytost a omezit záchvaty chutí odpoledne a večer. A stačí přitom jen polovina plodu.

Avokádo snižuje chuť na mlsání

„Konzumace poloviny avokáda v době oběda může zvýšit pocit plnosti a omezit nutkání dávat si laskominy mezi jídly,“ tvrdí tým vědců z Loma Linda University v Kalifornii.

V jejich experimentálním výzkumu se podařilo prokázat, že osoby, které si dopřály syrové avokádo v době oběda, se cítily plněji a snědly méně jídla odpoledne a večer. Vydržely bez touhy po mlsání do večeře.

„Po obědě s avokádem se pocit sytosti zvýšil o čtyřicet procent a vydržel tři hodiny, čtvrtině osob dokonce pět hodin,“ tvrdí experti na výživu z Loma Linda University.

Avokádo je velmi bohaté na vlákninu, ale také na zdravé mastné kyseliny. Polovina plodu obsahuje asi 150 kilokalorií – 630 kilojoulů.

Další články z rubriky

Zelí jako hlavní jídlo: Pizza, domácí těstoviny nebo salát

Zelí jako hlavní jídlo: Pizza, domácí těstoviny nebo salát

Dnes | Zelí patří k nejoblíbenější zimní zelenině. Dá se využít nejen jako příloha k masu a knedlíkům, ale…

Vitaminy, nebo prášky? Jaký je to rozdíl a které opravdu pomůžou

Vitaminy, nebo prášky? Jaký je to rozdíl a které opravdu pomůžou

Včera | 1 | Kam jít pro první pomoc, když nám není dobře? Do lékárny, nebo do drogerie a na internet? Na trhu…

Originální jídla z luštěnin: Dhal, hummus nebo chilli con carne

Originální jídla z luštěnin: Dhal, hummus nebo chilli con carne

22. 3. | Připadají vám luštěniny nudné? Zkuste naše nové recepty z hrachu, čočky a fazolí. Nejenže jsou…

Od pondělí do pátku: Zdravý jídelníček plný energie

Od pondělí do pátku: Zdravý jídelníček plný energie

20. 3. | Zdravá jídla každý den? Obohaťte svůj jídelníček o nezaměnitelné a především zdravé chutě celeru,…