Diabetes II. typu je závažné onemocnění, které je v naší populaci bohužel častým jevem. Dotazník, který s sestavila Americká diabetologická asociace, si můžete jednoduše udělat sami.
1.Do 40 let 0 bodů 2.40–49 let 1 bod 3.50–59 let 2 body 4.60 let a více 3 body
1.Muž 1 bod 2.Žena 0 bodů
- 3. Jste-li žena, měla jste někdy těhotenskou cukrovku??
1.Ano 1 bod 2.Ne 0 bodů
- 4. Máte matku, otce, bratra nebo sestru diabetika?
1.Ano 1 bod 2.Ne 0 bodů
- 5. Měl/a jste někdy diagnostikován vysoký krevní tlak??
1.Ano 1 bod 2.Ne 0 bodů
- 6.Věnujete se pravidelně pohybu?
1.Ano 0 bodů 2.Ne 1 bod
- 7. Máte nadváhu / trpíte obezitou? Najděte se v tabulce:
Výška (m)
Hmotnost (kg)
1,47
54 – 64 65 – 86 87+
1,50
56 – 67 68 – 89 90 +
1,52
58 – 68
69 – 92
92, 5+
1,55
60 – 71 72 – 95 96 +
1,57
62 – 74 75 – 98 99+
1,60
64 –76 77 –101 102 +
1,63
66 – 78 77 – 105 106 +
1,65
68 – 81 82 – 108 109+
1,68
70 – 84 5 –111 112+
1,70
72 – 86 87– 115 116+
1,73
74 –89 90 –118 119+
1,75
77 – 92 93 –122 123 +
1,78
79 – 94 95 –125 126+
1,80
81 –97 98 –129 130+
1,83
84 – 99 100–132 133 +
1,85
85 –102 103 – 136 137+
1,88
88 –105 106 –140 141+
1,91
91 –108 109 –144 145+
1,93
93 – 111 112 –148 149+
(1 bod)
(2 body)
(3 body)
Vaše váha je nižší než údaj v levém sloupci (0 bodů)
Pokud jste v testu dosáhli více než 5 bodů, je vaše nebezpečí zvýšené, měli byste upravit životní styl a navštívit svého lékaře
Kdo je v ohrožení - rizikové faktory cukrovky 2. typu:
›vyšší věk, ›mužské pohlaví, ›obezita (míru rizika velmi dobře vyjadřuje obvod pasu), ›nedostatek pohybu, ›vysoký krevní tlak, ›těhotenská cukrovka, ›diabetik v rodině
Co znamená diabetes 2. typu
Je nutné, aby se krevní cukr dostal do buněk. K tomu je potřeba hormon inzulin, který se vytváří ve slinivce břišní. Při diabetu 2. typu nefunguje správně přenos směrem k buňkám. Inzulin se sice vytváří správně a v krevním řečišti je dostatek cukru, ale buňky odolávají působení inzulinu – jsou inzulinorezistentní. Na začátku se buňkám slinivka břišní snaží pomoci vyšší tvorbou inzulinu. Časem se tvorba inzulinu však zase upraví a hladina cukru se začne zvyšovat. Zvýšená hladina krevního cukru poškozuje nervy a cévy a zapříčiňuje tak řadu problémů, jako jsou:
›slepota, ›selhání ledvin, ›ischemická choroba srdeční, ›cévní mozkové příhody, ›poškození cévního zásobení končetin s nutností amputace, ›vyšší nemocnost, ›ztráta soběstačnosti, ›deprese, ›neplodnost.
Další rizika, která nejsou uvedena v testu:
›jste porodila dítě o váze více než 4500 g, ›máte vysoký LDL nebo nízký HDL cholesterol, ›trpíte syndromem polycystických vaječníků, ›léčíte se s nějakou kardiovaskulární chorobou, ›sužuje vás porucha spánku.
Jak poznat, že už diabetes máte
Všímejte si těchto příznaků:
›nápadný hlad nebo žízeň, ›zvýšené močení, hlavně v noci, ›nevysvětlitelný úbytek na váze, ›necitlivost prstů a dlaní/chodidel, ›rozmazané vidění, ›špatně se hojící rány.
Co udělat proto, abyste riziko rozvoje cukrovky snížili:
›Nadváha. Snažte se snížit hmotnost, i 5–10 kg je hodně znát. Jezte lehčí jídla a pravidelně cvičte. ›Málo pohybu. Najděte si takovou aktivitu, která vás baví, a věnujte se jí co nejčastěji. Doporučuje se například půlhodinová chůze pětkrát týdně. ›Vysoký krevní tlak. Udržujte si rozumnou váhu, jezte dietní jídla a snižte příjem soli a alkoholu. Pravidelně cvičte a užívejte léky předepsané lékařem. ›Vyšší hladina LDL cholesterolu nebo triglyceridů. Konzumujte lehčí stravu, hýbejte se a ohledně léků se držte pokynů odborníků.
(pez)
Zdroje: http://main.diabetes.org www.niddk.nih.gov
Dáma.cz je na facebooku. Přidejte se k nám!
