BOJÍTE SE CUKROVKY? Zde najdete test, který vám pomůže zjistit, jak jste na tom

| Autor: Ulekare.cz | Rubrika: Zdraví

Diabetes II. typu je závažné onemocnění, které je v naší populaci bohužel častým jevem. Dotazník, který s sestavila Americká diabetologická asociace, si můžete jednoduše udělat sami.

BOJÍTE SE CUKROVKY? Zde najdete test, který vám pomůže zjistit, jak jste na tom
  • 1 .Kolik je vám let?

1.Do 40 let 0 bodů
2.40–49 let 1 bod
3.50–59 let 2 body
4.60 let a více 3 body

  • 2. Jste muž, nebo žena?

1.Muž 1 bod
2.Žena 0 bodů

  • 3. Jste-li žena, měla jste někdy těhotenskou cukrovku??

1.Ano 1 bod
2.Ne 0 bodů

  • 4. Máte matku, otce, bratra nebo sestru diabetika?

1.Ano 1 bod
2.Ne 0 bodů

  • 5. Měl/a jste někdy diagnostikován vysoký krevní tlak??

1.Ano 1 bod
2.Ne 0 bodů

  • 6.Věnujete se pravidelně pohybu?

1.Ano 0 bodů
2.Ne 1 bod

  • 7. Máte nadváhu / trpíte obezitou? Najděte se v tabulce:

Výška (m) Hmotnost (kg)

1,47

54 – 64
65 – 86
87+

1,50

56 – 67
68 – 89
90 +

1,52

58 – 68

69 – 92

92, 5+

1,55

60 – 71
72 – 95
96 +

1,57

62 – 74
75 – 98
99+

1,60

64 –76
77 –101
102 +

1,63

66 – 78
77 – 105
106 +

1,65

68 – 81
82 – 108
109+

1,68

70 – 84
5 –111
112+

1,70

72 – 86
87– 115
116+

1,73

74 –89
90 –118
119+

1,75

77 – 92
93 –122
123 +

1,78

79 – 94
95 –125
126+

1,80

81 –97
98 –129
130+

1,83

84 – 99
100–132
133 +

1,85

85 –102
103 – 136
137+

1,88

88 –105
106 –140
141+

1,91

91 –108
109 –144
145+

1,93

93 – 111
112 –148
149+

(1 bod) (2 body) (3 body)

Vaše váha je nižší než údaj v levém sloupci (0 bodů)

Pokud jste v testu dosáhli více než 5 bodů, je vaše nebezpečí zvýšené, měli byste upravit životní styl a navštívit svého lékaře

Kdo je v ohrožení - rizikové faktory cukrovky 2. typu:

›vyšší věk,
›mužské pohlaví,
›obezita (míru rizika velmi dobře vyjadřuje obvod pasu),
›nedostatek pohybu,
›vysoký krevní tlak,
›těhotenská cukrovka,
›diabetik v rodině

Co znamená diabetes 2. typu

Je nutné, aby se krevní cukr dostal do buněk. K tomu je potřeba hormon inzulin, který se vytváří ve slinivce břišní. Při diabetu 2. typu nefunguje správně přenos směrem k buňkám. Inzulin se sice vytváří správně a v krevním řečišti je dostatek cukru, ale buňky odolávají působení inzulinu – jsou inzulinorezistentní. Na začátku se buňkám slinivka břišní snaží pomoci vyšší tvorbou inzulinu. Časem se tvorba inzulinu však zase upraví a hladina cukru se začne zvyšovat. Zvýšená hladina krevního cukru poškozuje nervy a cévy a zapříčiňuje tak řadu problémů, jako jsou:

›slepota,
›selhání ledvin,
›ischemická choroba srdeční,
›cévní mozkové příhody,
›poškození cévního zásobení končetin s nutností amputace,
›vyšší nemocnost,
›ztráta soběstačnosti,
›deprese,
›neplodnost.

Další rizika, která nejsou uvedena v testu:

›jste porodila dítě o váze více než 4500 g,
›máte vysoký LDL nebo nízký HDL cholesterol,
›trpíte syndromem polycystických vaječníků,
›léčíte se s nějakou kardiovaskulární chorobou,
›sužuje vás porucha spánku.

Jak poznat, že už diabetes máte

Všímejte si těchto příznaků:

›nápadný hlad nebo žízeň,
›zvýšené močení, hlavně v noci,
›nevysvětlitelný úbytek na váze,
›necitlivost prstů a dlaní/chodidel,
›rozmazané vidění,
›špatně se hojící rány.

Co udělat proto, abyste riziko rozvoje cukrovky snížili:

›Nadváha. Snažte se snížit hmotnost, i 5–10 kg je hodně znát. Jezte lehčí jídla a pravidelně cvičte.
›Málo pohybu. Najděte si takovou aktivitu, která vás baví, a věnujte se jí co nejčastěji. Doporučuje se například půlhodinová chůze pětkrát týdně.
›Vysoký krevní tlak. Udržujte si rozumnou váhu, jezte dietní jídla a snižte příjem soli a alkoholu. Pravidelně cvičte a užívejte léky předepsané lékařem.
›Vyšší hladina LDL cholesterolu nebo triglyceridů. Konzumujte lehčí stravu, hýbejte se a ohledně léků se držte pokynů odborníků.

(pez)

Zdroje: http://main.diabetes.org www.niddk.nih.gov

Dáma.cz je na facebooku. Přidejte se k nám!

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Jak na dokonalé ruce v zimě? Mažte je čtyřikrát denně!

Jak na dokonalé ruce v zimě? Mažte je čtyřikrát denně!

5. 12. | Mrazíky jsou tu a vlezlá zima dokáže na našem těle napáchat zlo. Trpí zejména pokožka a nejvíce ta,…

5 největších mýtů o liposukci: Čemu se vyhnout a komu neprospěje?

5 největších mýtů o liposukci: Čemu se vyhnout a komu neprospěje?

3. 12. | Reklama je mocným lákadlem, zvláště co se týče hubnutí v oblasti kritických partií. Chcete-li se…

Vánoční vzkaz pro muže: Jak se trefit s dárky a co nikdy nekoupit!

Vánoční vzkaz pro muže: Jak se trefit s dárky a co nikdy nekoupit!

3. 12. | Muži vědí, že máme rády kosmetiku a parfémy, jenže většinou naprosto netuší, co přesně z toho nám…

Pozor! 7 věcí, které se vám nehty pokouší říct o vašem zdraví

Pozor! 7 věcí, které se vám nehty pokouší říct o vašem zdraví

30. 11. | Všechny se snažíme mít ruce krásné, upravené, s dobrou manikúrou. Jenže daleko důležitější než…