BOJÍTE SE CUKROVKY? Zde najdete test, který vám pomůže zjistit, jak jste na tom

| Autor: Ulekare.cz | Rubrika: Zdraví

Diabetes II. typu je závažné onemocnění, které je v naší populaci bohužel častým jevem. Dotazník, který s sestavila Americká diabetologická asociace, si můžete jednoduše udělat sami.

BOJÍTE SE CUKROVKY? Zde najdete test, který vám pomůže zjistit, jak jste na tom
  • 1 .Kolik je vám let?

1.Do 40 let 0 bodů
2.40–49 let 1 bod
3.50–59 let 2 body
4.60 let a více 3 body

  • 2. Jste muž, nebo žena?

1.Muž 1 bod
2.Žena 0 bodů

  • 3. Jste-li žena, měla jste někdy těhotenskou cukrovku??

1.Ano 1 bod
2.Ne 0 bodů

  • 4. Máte matku, otce, bratra nebo sestru diabetika?

1.Ano 1 bod
2.Ne 0 bodů

  • 5. Měl/a jste někdy diagnostikován vysoký krevní tlak??

1.Ano 1 bod
2.Ne 0 bodů

  • 6.Věnujete se pravidelně pohybu?

1.Ano 0 bodů
2.Ne 1 bod

  • 7. Máte nadváhu / trpíte obezitou? Najděte se v tabulce:

Výška (m) Hmotnost (kg)

1,47

54 – 64
65 – 86
87+

1,50

56 – 67
68 – 89
90 +

1,52

58 – 68

69 – 92

92, 5+

1,55

60 – 71
72 – 95
96 +

1,57

62 – 74
75 – 98
99+

1,60

64 –76
77 –101
102 +

1,63

66 – 78
77 – 105
106 +

1,65

68 – 81
82 – 108
109+

1,68

70 – 84
5 –111
112+

1,70

72 – 86
87– 115
116+

1,73

74 –89
90 –118
119+

1,75

77 – 92
93 –122
123 +

1,78

79 – 94
95 –125
126+

1,80

81 –97
98 –129
130+

1,83

84 – 99
100–132
133 +

1,85

85 –102
103 – 136
137+

1,88

88 –105
106 –140
141+

1,91

91 –108
109 –144
145+

1,93

93 – 111
112 –148
149+

(1 bod) (2 body) (3 body)

Vaše váha je nižší než údaj v levém sloupci (0 bodů)

Pokud jste v testu dosáhli více než 5 bodů, je vaše nebezpečí zvýšené, měli byste upravit životní styl a navštívit svého lékaře

Kdo je v ohrožení - rizikové faktory cukrovky 2. typu:

›vyšší věk,
›mužské pohlaví,
›obezita (míru rizika velmi dobře vyjadřuje obvod pasu),
›nedostatek pohybu,
›vysoký krevní tlak,
›těhotenská cukrovka,
›diabetik v rodině

Co znamená diabetes 2. typu

Je nutné, aby se krevní cukr dostal do buněk. K tomu je potřeba hormon inzulin, který se vytváří ve slinivce břišní. Při diabetu 2. typu nefunguje správně přenos směrem k buňkám. Inzulin se sice vytváří správně a v krevním řečišti je dostatek cukru, ale buňky odolávají působení inzulinu – jsou inzulinorezistentní. Na začátku se buňkám slinivka břišní snaží pomoci vyšší tvorbou inzulinu. Časem se tvorba inzulinu však zase upraví a hladina cukru se začne zvyšovat. Zvýšená hladina krevního cukru poškozuje nervy a cévy a zapříčiňuje tak řadu problémů, jako jsou:

›slepota,
›selhání ledvin,
›ischemická choroba srdeční,
›cévní mozkové příhody,
›poškození cévního zásobení končetin s nutností amputace,
›vyšší nemocnost,
›ztráta soběstačnosti,
›deprese,
›neplodnost.

Další rizika, která nejsou uvedena v testu:

›jste porodila dítě o váze více než 4500 g,
›máte vysoký LDL nebo nízký HDL cholesterol,
›trpíte syndromem polycystických vaječníků,
›léčíte se s nějakou kardiovaskulární chorobou,
›sužuje vás porucha spánku.

Jak poznat, že už diabetes máte

Všímejte si těchto příznaků:

›nápadný hlad nebo žízeň,
›zvýšené močení, hlavně v noci,
›nevysvětlitelný úbytek na váze,
›necitlivost prstů a dlaní/chodidel,
›rozmazané vidění,
›špatně se hojící rány.

Co udělat proto, abyste riziko rozvoje cukrovky snížili:

›Nadváha. Snažte se snížit hmotnost, i 5–10 kg je hodně znát. Jezte lehčí jídla a pravidelně cvičte.
›Málo pohybu. Najděte si takovou aktivitu, která vás baví, a věnujte se jí co nejčastěji. Doporučuje se například půlhodinová chůze pětkrát týdně.
›Vysoký krevní tlak. Udržujte si rozumnou váhu, jezte dietní jídla a snižte příjem soli a alkoholu. Pravidelně cvičte a užívejte léky předepsané lékařem.
›Vyšší hladina LDL cholesterolu nebo triglyceridů. Konzumujte lehčí stravu, hýbejte se a ohledně léků se držte pokynů odborníků.

(pez)

Zdroje: http://main.diabetes.org www.niddk.nih.gov

Dáma.cz je na facebooku. Přidejte se k nám!

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Věděla jste to? Tyto nemoci mají většinou ženy, mužům se vyhýbají!

Věděla jste to? Tyto nemoci mají většinou ženy, mužům se vyhýbají!

Včera | 1 | Některé nemoci jsou pro ženy typické, například premenstruační syndrom nebo vaginální mykóza. Jsou…

Chcete být šťastnější? Naučte se přemýšlet jako optimista

Chcete být šťastnější? Naučte se přemýšlet jako optimista

21. 11. | Patříte k lidem, kteří se ráno budí s úsměvem a těší se z toho, co nového zažijí? Anebo vstáváte s…

Umíte užívat léky? Dejte si pozor na tyto chyby!

Umíte užívat léky? Dejte si pozor na tyto chyby!

20. 11. | 1 | K tomu, aby léky neúčinkovaly tak, jak mají, někdy stačí jen malá chyba. Přitom pokud bojujete s…

13x rychlý oběd do půl hodiny! Špenátové rolky i kuřecí tortilla

13x rychlý oběd do půl hodiny! Špenátové rolky i kuřecí tortilla

17. 11. | Přes týden člověk nemá příliš času vařit a mnohdy i o víkendu chce raději jet na výlet než trávit…