Bojíte se mít dítě?

| Autor: Mgr. Kateřina Hollá | Rubrika: Zdraví

Mít dítě je přirozená, normální a běžná věc. Od každé z nás se to čeká. Většina z nás to také už od raného dětství tak nějak plánuje. A pak jsme dospělé, máme práci, partnera a třeba i dům nebo prostě kde bydlet a najednou to na nás padne.



Strach je přirozený – ale lze se mu ubránit

Ani se tomu snad nedá říkat strach, protože nevíme přesně, z čeho nepříjemný pocit pramení. Spíš jde o jakousi formu úzkosti. Každý nám říká: „Neboj, to zvládneš, vždyť podívej, zvládla to tahle i tamta žena, není to tak hrozné, jak to vypadá.“

Co když…

Ale naše úzkost nás neopouští. A máme pocit, že dítě fakt nechceme. Co když se něco stane? Co když bude dítě nemocné? Jak dopadne porod? A co bolest: bude nesnesitelná? Co budu dělat, když bude dítě brečet? Co když ho budu nenávidět?

Jak budu po porodu vypadat? Co když už nikdy nebudu tak hezká a štíhlá? Co když už se nedokážu vrátit do práce? Co když mne partner už nebude mít rád? Co když bude dítě zlé a zlobivé? Co když ho nedokážu dobře vychovat? Co když…

Se strachem k psychologovi?

Výčet strachů, obav a hrozeb by mohl pokračovat dále. Je jich totiž mnohonásobně víc, než si vůbec dokážeme představit. Některé z nich jsou naprosto iracionální. Jiné naopak představují reálné riziko.

Se strachem a úzkostí je proto třeba nějak naložit. Psychologie a psychoterapeutické školy vypracovaly řadu teorií, jak tyto pocity překonat. Velmi málokomu se ale s každým strachem chce jít za psychologem.

S úzkostí se lze vypořádat i vlastními silami

Pokud strach není tak naléhavý, že nám nebrání v normální činnosti, snažíme se jej zvládnout po svém. Pojďme se podívat na psychologické techniky, které bychom mohli využít v normálním životě. Na úvod je třeba rozlišit úzkost jako stav a jako osobnostní rys.

Stav je aktuální emoce, která může plynout z nějaké události, má nějakou intenzitu a dobu trvání, zatímco osobnostní rys – tedy úzkostnost – je něco trvalejšího, je to určitá vlastnost, která je pro člověka charakteristická. Představuje naladění, do jaké míry je člověk náchylný reagovat úzkostně.

Úzkost přeměněná ve strach

Jednou z prvních věcí, kterou můžeme s úzkostí udělat, je pokusit se ji pojmenovat a tím pádem převést na strach. Strach je totiž emoce, která již je určitá, má na rozdíl od úzkosti nějaký objekt. A zároveň se podívat na to, zda s tímto strachem můžeme něco udělat.

Se strachem a úzkostí pracujeme na třech úrovních psychiky – na úrovni myšlenkové, na úrovni emoční a na úrovni chování. S každou úrovní ale zacházíme různě, některou ovlivňujeme přímo, jinou nepřímo.

Další články z rubriky

Bramborák, česká klasika: Tradiční, batátové i se zeleninou

Bramborák, česká klasika: Tradiční, batátové i se zeleninou

Dnes | Obyčejné české jídlo, které je snadné a všichni se po něm můžeme utlouct! Bramboráky se dají…

Těstoviny nasladko: Brusinkové lasagne a nudle s mákem

Těstoviny nasladko: Brusinkové lasagne a nudle s mákem

27. 3. | Sladké těstoviny můžou být pro nás trochu nezvyk, ale po prvním okusení si tuto kombinaci…

Oční jóga: 9 rad, jak si u počítače nezkazit zrak

Oční jóga: 9 rad, jak si u počítače nezkazit zrak

27. 3. | Každý člověk mrkne během dne dvaadvacetkrát za minutu, při čtení knihy desetkrát a pokud pracuje na…

Pozor! Tyhle mýty o hubnutí ničí vaše zdraví

Pozor! Tyhle mýty o hubnutí ničí vaše zdraví

25. 3. | Často si myslíme, že pro svoje zdraví děláme to nejlepší, jenže je to přesně naopak a my pak paseku…