Chcete být úspěšní? Skoncujte s kouřením!

| Autor: redakce | Rubrika: Zdraví

Díky rozsáhlým kampaním by se mohlo zdát, že kouření pomalu, ale jistě vychází z módy. Ale pozor na předčasný optimismus! Nálada ve společnosti se sice mění, nekouření však ještě zdaleka není běžnou společenskou normou.



www.ulekare.cz

Bez cigarety

Zákazy a různá omezení kouření vítězně táhnou Evropou. cigaretu si nezapálíte v restauracích, na letištích ani na zastávkách hromadné dopravy. Na pracovišti bývá kuřákům vyhrazen zvláštní prostor, pauzy na cigaretku jsou bedlivě monitorovány. Všechna tato opatření nahrávají tomu, že se v rozvinutých zemích procento vyznavačů tabáku podle různých statistik daří snižovat.

A jak jsme na tom my?

Situace v ČR není nijak růžová. Výzkumná zpráva sledující vývoj kuřáctví a názory či postoje našich občanů k této problematice z období od roku 1997 až 2010 uvádí následující:

* Podíl kuřáků v české populaci z dlouhodobého hlediska významněji neklesá.

* Zastoupení milovníků tabáku mezi občany ČR je poměrně stabilní a pohybuje se v rozmezí 28 až 32 %.

* Nepřibývá těch, kteří se snaží svého návyku zbavit.

* Dosud přijatá protikuřácká opatření nejsou příliš účinná.

Co se v mládí naučíš…

Celkově tolerantnější přístup české společnosti k tabáku se odráží také ve strmém nárůstu počtu kuřáků v nejmladší věkové kategorii. Průzkum říká, že:

* současná mladá generace začíná kouřit dříve, nezřídka již ve 13 letech,

* díky chybějícím restriktivním zákonům děti považují tento zlozvyk za normální a následují příkladu dospělých,

* kritickým obdobím je věk 14–15 let,

* v zastoupení kuřáků se stírají rozdíly mezi pohlavím, dívky dokonce předstihly chlapce.

Pěstujte si zdravé sebevědomí

Proč je kouření pro puberťáky tak atraktivní? Zapálení cigarety je bezesporu aktivita, která je obecně spojována s dospělostí. Je to způsob, jak se identifikovat s vrstevníky, splynout s davem a demonstrovat svou nezávislost vůči rodičům či jiným autoritám. I tento postoj však začíná v poslední době ztrácet na přitažlivosti s tím, jak se postupně mění hodnoty ve společnosti. Zásadní roli v nekouření hraje motivace. Právě cílené rozhodnutí nekouřit může být cestou, jak se zcela jasně vymezit. Výsledky nejnovějších průzkumů totiž ukazují, že mezi vrcholovými manažery, řediteli a vysokoškolsky vzdělanými odborníky je jen velmi malé procento kuřáků – tento zlozvyk je v tomto kontextu vnímán jako berlička pro slabé a rituál zapalování cigarety jako neúčinný nástroj řešení problémů.

10 důvodů, proč nekouřit

* Kouření způsobuje rakovinu a srdeční nemoci.

* Otravuje dech a vytváří nechutný povlak na jazyku, což vadí při líbání.

* Zvyšuje pravděpodobnost zlomenin a protahuje jejich hojení.

* Kouření způsobuje impotenci – snižuje nebo blokuje dostatečný přívod krve do penisu.

* Dělá vrásky a ničí vlasy a nehty.

* Způsobuje syndrom studených nohou a rukou.

* Nepěkně zabarvuje kůži a zuby.

* Kouření může způsobovat dráždivé záchvaty kašle a sípání, které vyvolávají představu starého nemohoucího člověka.

* Snižuje plodnost a škodí dalším lidem.

* Je drahé.

Na skoncování s tabákem není nikdy pozdě. Odbornou pomoc při překonání fyzické závislosti nabízí centra a poradny pro odvykání kouření, které nejdete v každém větším městě. Nejlepší je ovšem návyku na nikotin vůbec nepodlehnout a tuto zkušenost předat i nastupující generaci.

www.ulekare.cz

Další články z rubriky

7 potravin, které vás zbaví bolesti hlavy

7 potravin, které vás zbaví bolesti hlavy

Dnes | Bolest hlavy, migréna… většinou je řešíme práškem. Nepříjemné bolesti hlavy ale můžeme zlikvidovat…

4 fáze menstruačního cyklu: Jste vědma, nebo čarodějka?

4 fáze menstruačního cyklu: Jste vědma, nebo čarodějka?

Dnes | Občas si myslíme, že menstruace je tu jen pro zlost. Jenže – je to vlastně dar a má spoustu výhod,…

Hubněte při chůzi: Každý týden půl kila dolů

Hubněte při chůzi: Každý týden půl kila dolů

21. 1. | 5 | Řekla byste, že spíš než běh, plavání nebo jóga vám k tomu, abyste zhubla těch pár kilo nabraných…

Syndrom vyhoření: Zjistěte, jestli hrozí i vám

Syndrom vyhoření: Zjistěte, jestli hrozí i vám

19. 1. | Vyhoření je v současné době častá diagnóza. Jenže je ještě horší než vyčerpání. Nejvíc se syndrom…