Chcete se v létě slunit? Začněte trénovat!

| Autor: redakce | Rubrika: Zdraví

Na vysoké dávky slunečního záření je třeba připravit pleť už nyní. Účinné látky, které chrání kůži před neblahými účinky slunečních paprsků, totiž potřebují až 12 týdnů, než připraví pokožku na vysoké dávky slunečního záření.

Pokud začnete „trénovat“ už nyní, budete se moci vystavovat slunci bez obav ze spálení déle než ti, kdo si lehnou na slunce bez přípravy.

Účinky slunečního záření na pokožku se v poslední době zabývaly četné vědecké studie. Jejich výsledky vyzdvihují význam antioxidantů a karotenoidů pro správné fungování a ochranu kůže, největšího lidského orgánu. Vhodné přípravky, které tyto látky obsahují, jsou běžně dostupné v lékárnách či v prodejnách s potravinovými doplňky.

Jen málokdo však ví, že žádná z těchto látek neúčinkuje okamžitě, nýbrž potřebuje určitou dobu, než pokožku „vyladí“. Jako s minimem se počítá se čtyřmi týdny, většinou je však potřeba 10 až 12 týdnů. Seriózní vědci tento fakt uvádějí, reklama z celkem pochopitelných důvodů nikoli. Zázraky se však nedějí, a tak je potřeba s přípravou na sluneční lázeň začít včas. Třeba úpravou jídelníčku.

Odborníci doporučují, aby lidé, kteří se v létě rádi opalují, konzumovali už v prvních jarních týdnech mnohem více citrusů bohatých na vitamín C, ořechů (vitamin E) a potravin s vysokým obsahem karotenoidů (mrkev, špenát).

Teprve čtyři týdny poté, co zmíněné potraviny zařadíme ve větší míře do svého jídelníčku, má význam porozhlédnout se po vhodných potravních doplňcích s obsahem selenu a polyfenolů. Ti, kteří se chystají na jaře za sluncem, mají tedy nejvyšší čas! (Plus)

Další články z rubriky

Jak na dokonalé ruce v zimě? Mažte je čtyřikrát denně!

Jak na dokonalé ruce v zimě? Mažte je čtyřikrát denně!

5. 12. | Mrazíky jsou tu a vlezlá zima dokáže na našem těle napáchat zlo. Trpí zejména pokožka a nejvíce ta,…

5 největších mýtů o liposukci: Čemu se vyhnout a komu neprospěje?

5 největších mýtů o liposukci: Čemu se vyhnout a komu neprospěje?

3. 12. | Reklama je mocným lákadlem, zvláště co se týče hubnutí v oblasti kritických partií. Chcete-li se…

Vánoční vzkaz pro muže: Jak se trefit s dárky a co nikdy nekoupit!

Vánoční vzkaz pro muže: Jak se trefit s dárky a co nikdy nekoupit!

3. 12. | Muži vědí, že máme rády kosmetiku a parfémy, jenže většinou naprosto netuší, co přesně z toho nám…

Pozor! 7 věcí, které se vám nehty pokouší říct o vašem zdraví

Pozor! 7 věcí, které se vám nehty pokouší říct o vašem zdraví

30. 11. | Všechny se snažíme mít ruce krásné, upravené, s dobrou manikúrou. Jenže daleko důležitější než…