Chcete zhubnout? Vykašlete se na diety a netýrejte se!

| Autor: redakce | Rubrika: Zdraví

Zhubnout není nemožné. Je jen potřeba vědět jak na to. Základem je udržet si dobrou náladu a nestresovat se, nehladovět a rozumně se hýbat. Veškeré změny, stravovací i sportovní, ale zavádějte postupně.

Chcete zhubnout? Vykašlete se na diety a netýrejte se!

Proč mají zralé ženy sklon k tloustnutí

„Estrogen a progesteron jsou dva hormony, které zodpovídají za ženskou postavu. S jejich úbytkem dochází k metabolickým změnám a ke změnám v ukládání tuků zejména do oblasti břicha, pasu a prsou a navíc se typicky zvyšuje chuť k jídlu,“ říká Jana Černotová, terapeutka a cvičitelka Hormonální jógové terapie. Radí nezaměřovat se příliš na intenzivní, silově zaměřené tréninky, protože ty hormonální nerovnováhu jen prohlubují. Lepší je věnovat se mírnějším sportům – chůzi, nordic walkingu, józe, plavání…

Následující »

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

13x rychlý oběd do půl hodiny! Špenátové rolky i kuřecí tortilla

13x rychlý oběd do půl hodiny! Špenátové rolky i kuřecí tortilla

Včera | Přes týden člověk nemá příliš času vařit a mnohdy i o víkendu chce raději jet na výlet než trávit…

Hrozí vám infarkt? U žen je typickým příznakem chronická nespavost

Hrozí vám infarkt? U žen je typickým příznakem chronická nespavost

16. 11. | Dlouhou dobu ohrožoval infarkt především muže, a to kvůli vyšší míře zátěže stresem. Od té doby, co…

Ústní sprcha a sonický kartáček: Tyhle věci vám možná zachrání zuby

Ústní sprcha a sonický kartáček: Tyhle věci vám možná zachrání zuby

16. 11. | Máte hodně rádi svoje zuby a málo svého zubaře? Případně máte v okolí nějakého fanouška dentální…

Vajíčka k snídani: 6 báječných receptů na omeletu i míchaná s droždím

Vajíčka k snídani: 6 báječných receptů na omeletu i míchaná s droždím

15. 11. | Když se řekne pořádná snídaně, většina z nás si asi představí v hlavní roli vajíčka. Ať už míchaná,…