Chcete zhubnout? Vykašlete se na diety a netýrejte se!

| Autor: Ivana Štědrá | Rubrika: Zdraví

Zhubnout není nemožné. Je jen potřeba vědět jak na to. Základem je udržet si dobrou náladu a nestresovat se, nehladovět a rozumně se hýbat. Veškeré změny, stravovací i sportovní, ale zavádějte postupně.

Chcete zhubnout? Vykašlete se na diety a netýrejte se!

Proč mají zralé ženy sklon k tloustnutí

„Estrogen a progesteron jsou dva hormony, které zodpovídají za ženskou postavu. S jejich úbytkem dochází k metabolickým změnám a ke změnám v ukládání tuků zejména do oblasti břicha, pasu a prsou a navíc se typicky zvyšuje chuť k jídlu,“ říká Jana Černotová, terapeutka a cvičitelka Hormonální jógové terapie. Radí nezaměřovat se příliš na intenzivní, silově zaměřené tréninky, protože ty hormonální nerovnováhu jen prohlubují. Lepší je věnovat se mírnějším sportům – chůzi, nordic walkingu, józe, plavání…

Následující »

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

5 největších mýtů o liposukci: Čemu se vyhnout a komu neprospěje?

5 největších mýtů o liposukci: Čemu se vyhnout a komu neprospěje?

Dnes | Reklama je mocným lákadlem, zvláště co se týče hubnutí v oblasti kritických partií. Chcete-li se…

Vánoční vzkaz pro muže: Jak se trefit s dárky a co nikdy nekoupit!

Vánoční vzkaz pro muže: Jak se trefit s dárky a co nikdy nekoupit!

Dnes | Muži vědí, že máme rády kosmetiku a parfémy, jenže většinou naprosto netuší, co přesně z toho nám…

Pozor! 7 věcí, které se vám nehty pokouší říct o vašem zdraví

Pozor! 7 věcí, které se vám nehty pokouší říct o vašem zdraví

30. 11. | Všechny se snažíme mít ruce krásné, upravené, s dobrou manikúrou. Jenže daleko důležitější než…

7 situací, kdy podprsenka může škodit zdraví

7 situací, kdy podprsenka může škodit zdraví

28. 11. | Hledáte padnoucí podprsenku? Nejste sama. Ideální podprsenka by vás neměla nikde utlačovat, škrtit…