Chcete zůstat mladá?

| Autor: Dana Švigová | Rubrika: Zdraví

Věk, kterého se člověk může dožít, dnes vědci kladou do rozmezí 110 až 120 let. Co dělat a nedělat, abychom zůstali mladí a dožili se vysokého věku?

Chcete zůstat mladá?


Věk, kterého se člověk může dožít, dnes vědci kladou do rozmezí 110
až 120 let. Co dělat a nedělat, abychom zůstali mladí a dožili se vysokého
věku?



  • Třikrát až  pětkrát týdně 30 minut cvičit

  • Jíst čerstvá, převážně syrová jídla s dostatkem zeleniny a
    celozrnné potraviny, které obsahují důležité vitamíny a minerály

  • Nepřejídat se

  • Dostatečně pít

  • Napít příliš mnoho alkoholu

  • Používat relaxační techniky proti stresu

  • Nekouřit

  • Neužívat léky, pokud to není nutné

  • Nepít příliš mnoho čaje, kávy a podobné tekutiny obsahující
    kofein

  • Nevystavovat se zbytečně dlouho slunečnímu záření nebo lampám solária


Další články z rubriky

6 mýtů o stárnutí, které nemusíme brát vážně

6 mýtů o stárnutí, které nemusíme brát vážně

Dnes | Taky už jste slyšeli, že s přibývajícím věkem začíná být tělo vetché, mysl chatrná a člověk málo…

10 drobností, díky kterým budete zdravější a šťastnější

10 drobností, díky kterým budete zdravější a šťastnější

25. 2. | Ať už je vaším cílem zdravější tělo nebo hezčí domov, udělejte si jeden víkend, abyste vylepšila…

Tři podoby drštěk: v polévce, obalované i pekelně ostré

Tři podoby drštěk: v polévce, obalované i pekelně ostré

24. 2. | Kdysi lidé věřili, že dršťky jim dodají odolnost a sílu, a neřešili, jak z nich udělat lahůdku. My…

Česneková tinktura podle starého Tibetu: Sníží tlak i cholesterol

Česneková tinktura podle starého Tibetu: Sníží tlak i cholesterol

24. 2. | To, že je česnek nejsilnější přírodní antibiotikum, je všeobecně známé. Navíc ale obsahuje…