Chcete zůstat mladá?

| Autor: Dana Švigová | Rubrika: Zdraví

Věk, kterého se člověk může dožít, dnes vědci kladou do rozmezí 110 až 120 let. Co dělat a nedělat, abychom zůstali mladí a dožili se vysokého věku?

Chcete zůstat mladá?


Věk, kterého se člověk může dožít, dnes vědci kladou do rozmezí 110
až 120 let. Co dělat a nedělat, abychom zůstali mladí a dožili se vysokého
věku?



  • Třikrát až  pětkrát týdně 30 minut cvičit

  • Jíst čerstvá, převážně syrová jídla s dostatkem zeleniny a
    celozrnné potraviny, které obsahují důležité vitamíny a minerály

  • Nepřejídat se

  • Dostatečně pít

  • Napít příliš mnoho alkoholu

  • Používat relaxační techniky proti stresu

  • Nekouřit

  • Neužívat léky, pokud to není nutné

  • Nepít příliš mnoho čaje, kávy a podobné tekutiny obsahující
    kofein

  • Nevystavovat se zbytečně dlouho slunečnímu záření nebo lampám solária


Další články z rubriky

Štavnaté grilování: 5 lahodných dipů k masu i zelenině

Štavnaté grilování: 5 lahodných dipů k masu i zelenině

Včera | Domácí omáčky neboli dipy dodají grilování punc originality. Jsou čerstvé, chutné a víte, co jíte.

Mýty o pitném režimu: Jak správně pít, aby nedošlo k dehydrataci?

Mýty o pitném režimu: Jak správně pít, aby nedošlo k dehydrataci?

Včera | 1 | Tekutiny jsou pro organismus důležité a pitný režim je třeba brát na zřetel. Co je ale správné a…

Jahodové zmrzliny pětkrát jinak: Se smetanou i s jogurtem

Jahodové zmrzliny pětkrát jinak: Se smetanou i s jogurtem

21. 6. | Není nad studené osvěžení v letním horku. Když je ještě plné minerálů a vitamínů, je to skvělé.…

Jahodové pokušení: 6 jahodových dezertů, které musíte zkusit

Jahodové pokušení: 6 jahodových dezertů, které musíte zkusit

19. 6. | Jahodová sezóna je v plném proudu, už jste určitě měli jahody se šlehačkou, palačinky s jahodami i…