Chcete zůstat mladá?

| Autor: Dana Švigová | Rubrika: Zdraví

Věk, kterého se člověk může dožít, dnes vědci kladou do rozmezí 110 až 120 let. Co dělat a nedělat, abychom zůstali mladí a dožili se vysokého věku?

Chcete zůstat mladá?


Věk, kterého se člověk může dožít, dnes vědci kladou do rozmezí 110
až 120 let. Co dělat a nedělat, abychom zůstali mladí a dožili se vysokého
věku?



  • Třikrát až  pětkrát týdně 30 minut cvičit

  • Jíst čerstvá, převážně syrová jídla s dostatkem zeleniny a
    celozrnné potraviny, které obsahují důležité vitamíny a minerály

  • Nepřejídat se

  • Dostatečně pít

  • Napít příliš mnoho alkoholu

  • Používat relaxační techniky proti stresu

  • Nekouřit

  • Neužívat léky, pokud to není nutné

  • Nepít příliš mnoho čaje, kávy a podobné tekutiny obsahující
    kofein

  • Nevystavovat se zbytečně dlouho slunečnímu záření nebo lampám solária


Další články z rubriky

Křupavé kuře 6x jinak: Recepty z Řecka, USA i Thajska

Křupavé kuře 6x jinak: Recepty z Řecka, USA i Thajska

Dnes | Kuře se připravuje po celém světě na různé způsoby. Domluví se na něm rodiny, děti, kamarádi a…

Jak se zbavit únavy a vyčerpání: Co jíst, cítit, jak se chovat

Jak se zbavit únavy a vyčerpání: Co jíst, cítit, jak se chovat

Včera | Pokud na vás přišly jarní deprese a únava, je načase si s nimi poradit. Stačí čerpat vitalitu z…

Čerstvé ryby bez tuku: Připravte si klasiku z českých vod

Čerstvé ryby bez tuku: Připravte si klasiku z českých vod

26. 4. | Nejsme přímořský stát, tak se k nám ryby na jídelníček moc nedostávají. Nicméně to neznamená, že by…

Levné recepty z cibule: Pizza, chléb i pomazánka

Levné recepty z cibule: Pizza, chléb i pomazánka

24. 4. | Jednoduchá potravina, jako je cibule, se dá připravit na mnoho způsobů. Nejen ve své čerstvé formě,…