Čím méně budete spát, tím více se budete přejídat!

| Autor: Famous | Rubrika: Zdraví

To, že nedostatek spánku neprospívá štíhlé linii, je známý fakt. Proč vás ale nevyspání a únava nutí k chorobnému přejídání, se dozvíte v našem článku...

Čím méně budete spát, tím více se budete přejídat!

Psychologové z Nebrasky zjistili, že čím méně člověk spí, tím více se přejídá. Při nedostatečném spánku tělo totiž produkuje speciální hormony, které znemožňují člověku rozpoznat, že je již sytý. Navíc únava oslabuje vůli, takže mnohem hůře odolává pokušení a nedodržuje předsevzetí.

Nedostatek spánku a nadváha zvyšují riziko rozvoje cukrovky druhého typu i srdečních chorob. Když je člověk unavený a nevyspaný, hormony zařídí, že se bude cítit i hladový. Po krátkém spánku se drží v těle vyší hladina ghrelinu – hormonu hladu. Naopak hormon sytosti - leptin - se do těla vylučuje méně, a mozek tudíž nedostává signál, že je tělo syté. Únava navíc působí také na psychiku, činí člověka méně odolným vůči stresu.

Účinek nedostatečného spánku je tak významný, že by lékaři měli při léčbě obezity a přejídání na prvním místě řešit spánkový režim pacienta. Změna jídelníčku a životního stylu by měla následovat až po úpravě spánkového režimu,“ tvrdí autoři Alyssa Lundahlová a Timothy D. Nelson z University of Nebraska.

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Padáte únavou? 8 nejčastějších příčin, proč jste bez energie

Padáte únavou? 8 nejčastějších příčin, proč jste bez energie

Včera | 1 | Určitě znáte naprosto chorobnou únavu, kdy jedete jako robot, jste naprosto bez energie a vždy se…

Podzimní polévky v hlavní roli: Vývar, čočková i dýňová

Podzimní polévky v hlavní roli: Vývar, čočková i dýňová

13. 10. | V létě člověk volí spíše studené pokrmy přiměřené počasí, na podzim naopak přijde vhod trocha…

Nepříjemné podzimní nachlazení: Víme, jak mu předejít!

Nepříjemné podzimní nachlazení: Víme, jak mu předejít!

12. 10. | Období podzimních plískanic a nepříjemných nachlazení je tu. Už si ani nepamatujete podzim, kdy by…

Recepty z hub: Smaženice, karbanátky, houbové škvarky i guláš

Recepty z hub: Smaženice, karbanátky, houbové škvarky i guláš

11. 10. | Ta krása, když na člověka vykoukne z mechu hříbek. A ta nádhera, když se pak do něj zakousne.…