Čím méně budete spát, tím více se budete přejídat!

| Autor: Famous | Rubrika: Zdraví

To, že nedostatek spánku neprospívá štíhlé linii, je známý fakt. Proč vás ale nevyspání a únava nutí k chorobnému přejídání, se dozvíte v našem článku...

Čím méně budete spát, tím více se budete přejídat!

Psychologové z Nebrasky zjistili, že čím méně člověk spí, tím více se přejídá. Při nedostatečném spánku tělo totiž produkuje speciální hormony, které znemožňují člověku rozpoznat, že je již sytý. Navíc únava oslabuje vůli, takže mnohem hůře odolává pokušení a nedodržuje předsevzetí.

Nedostatek spánku a nadváha zvyšují riziko rozvoje cukrovky druhého typu i srdečních chorob. Když je člověk unavený a nevyspaný, hormony zařídí, že se bude cítit i hladový. Po krátkém spánku se drží v těle vyší hladina ghrelinu – hormonu hladu. Naopak hormon sytosti - leptin - se do těla vylučuje méně, a mozek tudíž nedostává signál, že je tělo syté. Únava navíc působí také na psychiku, činí člověka méně odolným vůči stresu.

Účinek nedostatečného spánku je tak významný, že by lékaři měli při léčbě obezity a přejídání na prvním místě řešit spánkový režim pacienta. Změna jídelníčku a životního stylu by měla následovat až po úpravě spánkového režimu,“ tvrdí autoři Alyssa Lundahlová a Timothy D. Nelson z University of Nebraska.

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

8 věcí o tamponech, které mužům vrtají hlavou

8 věcí o tamponech, které mužům vrtají hlavou

21. 8. | 3 | I když už dneska v televizi běží xkrát za večer reklama na všechny možné intimní výrobky, neznamená…

Doba bezinková: 5 receptů z bezinek na marmeládu, sirup či omáčku

Doba bezinková: 5 receptů z bezinek na marmeládu, sirup či omáčku

21. 8. | Je to už otřepané, ale pravdivé: Před bezinkou klekni, před heřmánkem smekni. Černý bez má mnoho…

Chcete skoncovat s cukrem? Vyhněte se těmto potravinám!

Chcete skoncovat s cukrem? Vyhněte se těmto potravinám!

19. 8. | Pokud chcete omezit konzumaci cukru, neznamená to, že jen ze svého jídelníčku vypustíte čokoládu,…

5 zajímavých receptů z okurek, ať už z hadovek nebo nakládaček

5 zajímavých receptů z okurek, ať už z hadovek nebo nakládaček

18. 8. | Koncem srpna je sklizeň okurek ze zahrádky v plném proudu a i v obchodech se dostanou koupit chutné…