Čím méně budete spát, tím více se budete přejídat!

| Autor: Famous | Rubrika: Zdraví

To, že nedostatek spánku neprospívá štíhlé linii, je známý fakt. Proč vás ale nevyspání a únava nutí k chorobnému přejídání, se dozvíte v našem článku...

Čím méně budete spát, tím více se budete přejídat!

Psychologové z Nebrasky zjistili, že čím méně člověk spí, tím více se přejídá. Při nedostatečném spánku tělo totiž produkuje speciální hormony, které znemožňují člověku rozpoznat, že je již sytý. Navíc únava oslabuje vůli, takže mnohem hůře odolává pokušení a nedodržuje předsevzetí.

Nedostatek spánku a nadváha zvyšují riziko rozvoje cukrovky druhého typu i srdečních chorob. Když je člověk unavený a nevyspaný, hormony zařídí, že se bude cítit i hladový. Po krátkém spánku se drží v těle vyší hladina ghrelinu – hormonu hladu. Naopak hormon sytosti - leptin - se do těla vylučuje méně, a mozek tudíž nedostává signál, že je tělo syté. Únava navíc působí také na psychiku, činí člověka méně odolným vůči stresu.

Účinek nedostatečného spánku je tak významný, že by lékaři měli při léčbě obezity a přejídání na prvním místě řešit spánkový režim pacienta. Změna jídelníčku a životního stylu by měla následovat až po úpravě spánkového režimu,“ tvrdí autoři Alyssa Lundahlová a Timothy D. Nelson z University of Nebraska.

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Vitaminy, nebo prášky? Jaký je to rozdíl a které opravdu pomůžou

Vitaminy, nebo prášky? Jaký je to rozdíl a které opravdu pomůžou

Včera | 1 | Kam jít pro první pomoc, když nám není dobře? Do lékárny, nebo do drogerie a na internet? Na trhu…

Originální jídla z luštěnin: Dhal, hummus nebo chilli con carne

Originální jídla z luštěnin: Dhal, hummus nebo chilli con carne

22. 3. | Připadají vám luštěniny nudné? Zkuste naše nové recepty z hrachu, čočky a fazolí. Nejenže jsou…

Od pondělí do pátku: Zdravý jídelníček plný energie

Od pondělí do pátku: Zdravý jídelníček plný energie

20. 3. | Zdravá jídla každý den? Obohaťte svůj jídelníček o nezaměnitelné a především zdravé chutě celeru,…

Vržou vám kolena? Víme, jak si s klouby poradit

Vržou vám kolena? Víme, jak si s klouby poradit

20. 3. | 7 | Bolestmi kloubů trpí v České republice více než 2 miliony lidí, každý pátý člověk. A nejde jen o…