Co dělat, když máte chuť na sladké? Musíte začít víc jíst

| Autor: Jarmila Červená | Rubrika: Zdraví

Čím víc sladkého jíte, tím větší na ně máte chuť. Je to logické, do krve se vám při konzumaci sacharidů vyplaví inzulín, který pomáhá dostat cukr do buněk, jeho hladina však poté v krvi výrazně klesne a vy máte potřebu opět ho doplnit. Co tedy dělat, abyste permanentně nemlsali?

Co dělat, když máte chuť na sladké? Musíte začít víc jíst

1. Dostatek živin a pravidelný jídelníček

Důvodem časté chuti na sladké bývají velké rozestupy mezi jednotlivými chody a nevyvážená strava. Nad jídlem je potřeba přemýšlet a nepokoušet se jej dohnat až doma u večeře. Připravujte si jídlo dopředu, myslete na dostatek čerstvých surovin a vitamínů, které vaše tělo nakopnou a udrží bez sladkého celý den.

Když budete jíst dostatečně, nebude vaše tělo potřebovat rychle doplňovat energii – nebudete mít potřebu dát si cukr, který energii dokáže doplnit nejrychleji.

Následující »

Další články z rubriky

Nejlepší recepty na kuře: Caesar, ohnivá křidélka i špízy

Nejlepší recepty na kuře: Caesar, ohnivá křidélka i špízy

18. 2. | Kuřecí maso je dietní, rychle připravené i relativně levné, proto se těší stálé oblibě. Ale časem…

Dezerty do skleničky: Čokoládová pěna, suflé i limetkový krém

Dezerty do skleničky: Čokoládová pěna, suflé i limetkový krém

16. 2. | Minidezerty do skla dokáží zachránit nejednu nečekanou návštěvu. Vyzkoušejte našich pět osvědčených…

Dagmar Heřtová z blogu Tastejourney.cz: Vařit se dá i na podpatcích

Dagmar Heřtová z blogu Tastejourney.cz: Vařit se dá i na podpatcích

16. 2. | Pokud sledujete kuchařské a gurmánské blogy, určitě vám neunikla stránka Tastejourney.cz. Její…

Máte problémy s alkoholem? Takto to poznáte! Otestujte se

Máte problémy s alkoholem? Takto to poznáte! Otestujte se

15. 2. | Také vám alkohol často pomůže, když se chcete lépe bavit, zbavit se špatné nálady nebo zahnat…