Co dělat, když máte chuť na sladké? Musíte začít víc jíst

| Autor: Jarmila Červená | Rubrika: Zdraví

Čím víc sladkého jíte, tím větší na ně máte chuť. Je to logické, do krve se vám při konzumaci sacharidů vyplaví inzulín, který pomáhá dostat cukr do buněk, jeho hladina však poté v krvi výrazně klesne a vy máte potřebu opět ho doplnit. Co tedy dělat, abyste permanentně nemlsali?

Co dělat, když máte chuť na sladké? Musíte začít víc jíst

1. Dostatek živin a pravidelný jídelníček

Důvodem časté chuti na sladké bývají velké rozestupy mezi jednotlivými chody a nevyvážená strava. Nad jídlem je potřeba přemýšlet a nepokoušet se jej dohnat až doma u večeře. Připravujte si jídlo dopředu, myslete na dostatek čerstvých surovin a vitamínů, které vaše tělo nakopnou a udrží bez sladkého celý den.

Když budete jíst dostatečně, nebude vaše tělo potřebovat rychle doplňovat energii – nebudete mít potřebu dát si cukr, který energii dokáže doplnit nejrychleji.

Následující »

Další články z rubriky

6 nejlepších kuchařek, které chcete najít pod stromečkem na Vánoce 2017

6 nejlepších kuchařek, které chcete najít pod stromečkem na Vánoce 2017

Dnes | Pokud rádi vaříte, kuchařek není nikdy dost. Přinášíme vám šest kousků, které udělají radost…

Je vám cítit z úst? Tyto potraviny vás zbaví zápachu

Je vám cítit z úst? Tyto potraviny vás zbaví zápachu

11. 12. | Trápí vás častý zápach z úst, kterého se nemůžete zbavit, i když si pravidelně čistíte zuby,…

KŘEČOVÉ ŽÍLY: Kdy už je čas na chirurgický zákrok?

KŘEČOVÉ ŽÍLY: Kdy už je čas na chirurgický zákrok?

9. 12. | Konzervativní léčba je vhodná při lehčí formě varixů. Pokud je onemocnění ve vyšším stupni, je…

Chybí vám energie? Tyto potraviny jezte v zimě

Chybí vám energie? Tyto potraviny jezte v zimě

7. 12. | Venku pěkně přituhuje, a tak tělo musí vydat daleko víc energie, aby se zahřálo. Které potraviny a…