Co všechno vás zdravotně může potkat, když je vám víc než 40

| Autor: Ivana Štědrá | Rubrika: Zdraví

Čtyřicítka se u žen bere jako zlomový věk. Větší únava, zpomalující se metabolismus, proměna svalové hmoty v tukové tkáně i první zdravotní potíže. Cítit se můžete ale pořád dobře. Jak? Vnímejte svoje tělo, svůj vnitřní svět a připravte se na to, co vás může čekat.

Co všechno vás zdravotně může potkat, když je vám víc než 40

Deprese a krize středního věku

„Obvykle se mění naše priority a hodnoty i s věkem,“ říká psycholožka PhDr. Andrea Mládková z Psychosomatické ordinace a vysvětluje: „Zjišťujeme, že to, co se nám dříve jevilo jako lákavé a nezbytné, ve skutečnosti nepotřebujeme.“

Toto období se projevuje jako tzv. krize středního věku. „Člověk, který zůstane trvale orientován na vnější svět a jeho hodnoty (úspěch, společenské postavení, materiální hodnoty), ztrácí kontakt se svým vnitřním světem. Stává se pouhou prázdnou atrapou a ve stáří žije s pocitem nenaplněnosti a marnosti,“ říká psycholožka.

Deprese po čtyřicítce může souviset právě s krizí středního věku, kdy jsme obvykle na vrcholu kariéry, založili jsme rodinu, postavili dům, ale co dál? „Pokud nedojde v duchu procesu individualizace k revizi hodnot a změně priorit, přichází deprese a pocit prázdnoty,“ popisuje Mládková. Její slova dokazuje i psychosomatický lékař a terapeut R. Dahlke: „Žil do sedmdesáti, ale umřel ve čtyřiceti.“

Co dělat:

Najděte si nějaké relaxační cvičení, které navodí fyzickou kondici i psychickou pohodu – jogging, nordic walking, tanec, plavání, jóga, tai-či…

Následující »

Další články z rubriky

Vitaminy, nebo prášky? Jaký je to rozdíl a které opravdu pomůžou

Vitaminy, nebo prášky? Jaký je to rozdíl a které opravdu pomůžou

Dnes | 1 | Kam jít pro první pomoc, když nám není dobře? Do lékárny, nebo do drogerie a na internet? Na trhu…

Originální jídla z luštěnin: Dhal, hummus nebo chilli con carne

Originální jídla z luštěnin: Dhal, hummus nebo chilli con carne

Včera | Připadají vám luštěniny nudné? Zkuste naše nové recepty z hrachu, čočky a fazolí. Nejenže jsou…

Od pondělí do pátku: Zdravý jídelníček plný energie

Od pondělí do pátku: Zdravý jídelníček plný energie

20. 3. | Zdravá jídla každý den? Obohaťte svůj jídelníček o nezaměnitelné a především zdravé chutě celeru,…

Vržou vám kolena? Víme, jak si s klouby poradit

Vržou vám kolena? Víme, jak si s klouby poradit

20. 3. | 7 | Bolestmi kloubů trpí v České republice více než 2 miliony lidí, každý pátý člověk. A nejde jen o…