Dehydratace dětí v létě

| Autor: Jana Vašáková | Rubrika: Zdraví

S létem je třeba si dávat větší pozor na to, jak pijete. Jestli se chystáte s dětmi k fyzické aktivitě, je vhodné se pořádně napít již 20 minut před jejím začátkem. Radí MUDr. Kateřina Konopásková.



A dodává: „Voda je nejzdravějším nápojem, jaký můžete svému tělu dopřát.
Neobsahuje žádný tuk, kalorie ani uhlohydráty.

Denně se doporučuje vypít alespoň 6–8 sklenic, aby bylo vaše tělo dobře hydratované. Nejvhodnější je neperlivá pramenitá voda, která je určena pro každodenní spotřebu, má nižší celkovou mineralizaci a může tedy tvořit základ pitného režimu dětí i dospělých. Pokud dětem nechutná, zkuste ji například dochutit citronovou šťávou, pomerančem nebo jiným druhem ovoce.“

Na trhu existuje také mnoho typů ochucených vod, dávejte si ale pozor na obsah cukru a kalorií a vybírejte spíše ty s přírodní chutí, jsou vhodné pro děti od 3 let. U kojenců starších půl roku je vhodné mateřské mléko začít doplňovat kojeneckou vodou. V lékárnách lze zakoupit také rehydratační roztoky vhodné pro kojence a malé děti, pro sportovce, těhotné ženy a další rizikové skupiny, které jsou ohroženy dehydratací.






ČTĚTE TAKÉ:
Co vše dokáže plastika?





ČTĚTE TAKÉ:
Kerestešová: Jsem herečka, ne modelka!

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Máte antibiotika? Zvolte vhodnou stravu, abyste si neuškodila

Máte antibiotika? Zvolte vhodnou stravu, abyste si neuškodila

Dnes | Když už nemoc postoupí tak, že pomohou jen antibiotika, nemá smysl se bránit. Léky vás sice zbaví…

Jak upéct skvělou domácí vánočku. Zkuste recept našich babiček

Jak upéct skvělou domácí vánočku. Zkuste recept našich babiček

15. 12. | Na první pohled je pečení vánočky složitá záležitost, které se nejeden začátečník zalekne. Když ale…

Co jste nevěděli o virózách: 10 základních informací

Co jste nevěděli o virózách: 10 základních informací

14. 12. | 3 | Opakuje se to každý rok a všichni to dobře známe. Náhle nás přepadne teplota, bolest svalů,…

6 nejlepších kuchařek, které chcete najít pod stromečkem na Vánoce 2017

6 nejlepších kuchařek, které chcete najít pod stromečkem na Vánoce 2017

13. 12. | Pokud rádi vaříte, kuchařek není nikdy dost. Přinášíme vám šest kousků, které udělají radost…