Dehydratace dětí v létě

| Autor: Jana Vašáková | Rubrika: Zdraví

S létem je třeba si dávat větší pozor na to, jak pijete. Jestli se chystáte s dětmi k fyzické aktivitě, je vhodné se pořádně napít již 20 minut před jejím začátkem. Radí MUDr. Kateřina Konopásková.



A dodává: „Voda je nejzdravějším nápojem, jaký můžete svému tělu dopřát.
Neobsahuje žádný tuk, kalorie ani uhlohydráty.

Denně se doporučuje vypít alespoň 6–8 sklenic, aby bylo vaše tělo dobře hydratované. Nejvhodnější je neperlivá pramenitá voda, která je určena pro každodenní spotřebu, má nižší celkovou mineralizaci a může tedy tvořit základ pitného režimu dětí i dospělých. Pokud dětem nechutná, zkuste ji například dochutit citronovou šťávou, pomerančem nebo jiným druhem ovoce.“

Na trhu existuje také mnoho typů ochucených vod, dávejte si ale pozor na obsah cukru a kalorií a vybírejte spíše ty s přírodní chutí, jsou vhodné pro děti od 3 let. U kojenců starších půl roku je vhodné mateřské mléko začít doplňovat kojeneckou vodou. V lékárnách lze zakoupit také rehydratační roztoky vhodné pro kojence a malé děti, pro sportovce, těhotné ženy a další rizikové skupiny, které jsou ohroženy dehydratací.






ČTĚTE TAKÉ:
Co vše dokáže plastika?





ČTĚTE TAKÉ:
Kerestešová: Jsem herečka, ne modelka!

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Podívejte se na foto: Takhle odlišně vypadají ženské vagíny

Podívejte se na foto: Takhle odlišně vypadají ženské vagíny

Dnes | Řada žen se stydí za svůj klín. Připadají si nehezké. Podívejte se, jak jsou na tom druhé ženy a…

Recepty z kuřecích prsou aneb 11 rychlých a dietních večeří z kuřecího masa

Recepty z kuřecích prsou aneb 11 rychlých a dietních večeří z kuřecího masa

Včera | Pokud chceme udělat rychlou teplou večeři, dost často sáhneme právě po kuřecích prsou. Stačí omýt,…

Padáte únavou? 8 nejčastějších příčin, proč jste bez energie

Padáte únavou? 8 nejčastějších příčin, proč jste bez energie

16. 10. | 1 | Určitě znáte naprosto chorobnou únavu, kdy jedete jako robot, jste naprosto bez energie a vždy se…

Podzimní polévky v hlavní roli: Vývar, čočková i dýňová

Podzimní polévky v hlavní roli: Vývar, čočková i dýňová

13. 10. | V létě člověk volí spíše studené pokrmy přiměřené počasí, na podzim naopak přijde vhod trocha…