Dehydratace dětí v létě

| Autor: Jana Vašáková | Rubrika: Zdraví

S létem je třeba si dávat větší pozor na to, jak pijete. Jestli se chystáte s dětmi k fyzické aktivitě, je vhodné se pořádně napít již 20 minut před jejím začátkem. Radí MUDr. Kateřina Konopásková.



A dodává: „Voda je nejzdravějším nápojem, jaký můžete svému tělu dopřát.
Neobsahuje žádný tuk, kalorie ani uhlohydráty.

Denně se doporučuje vypít alespoň 6–8 sklenic, aby bylo vaše tělo dobře hydratované. Nejvhodnější je neperlivá pramenitá voda, která je určena pro každodenní spotřebu, má nižší celkovou mineralizaci a může tedy tvořit základ pitného režimu dětí i dospělých. Pokud dětem nechutná, zkuste ji například dochutit citronovou šťávou, pomerančem nebo jiným druhem ovoce.“

Na trhu existuje také mnoho typů ochucených vod, dávejte si ale pozor na obsah cukru a kalorií a vybírejte spíše ty s přírodní chutí, jsou vhodné pro děti od 3 let. U kojenců starších půl roku je vhodné mateřské mléko začít doplňovat kojeneckou vodou. V lékárnách lze zakoupit také rehydratační roztoky vhodné pro kojence a malé děti, pro sportovce, těhotné ženy a další rizikové skupiny, které jsou ohroženy dehydratací.






ČTĚTE TAKÉ:
Co vše dokáže plastika?





ČTĚTE TAKÉ:
Kerestešová: Jsem herečka, ne modelka!

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Bolí vás záda? Začněte se o ně správně starat!

Bolí vás záda? Začněte se o ně správně starat!

Dnes | Bolestí v zádech trpí čas od času každá z nás. Ať už od celodenního sezení u počítače, od těžké…

Jak na zavařování meruněk. Skvělá marmeláda, kompot, zkuste i sušení

Jak na zavařování meruněk. Skvělá marmeláda, kompot, zkuste i sušení

Včera | Není nad domácí meruňkovou marmeládu. Krásně voní, lahodně doplní chléb s máslem i dovede k…

Klasika, která nezklame, aneb 9x tradiční omáčky našich babiček

Klasika, která nezklame, aneb 9x tradiční omáčky našich babiček

17. 7. | Milují je děti i dospělí. Co naplat, i když dietologové nemají omáčky v oblibě, k české kuchyni…

Trpíte nevolností v autě? Zkuste naše triky

Trpíte nevolností v autě? Zkuste naše triky

17. 7. | Žaludeční nevolností při jízdě autem trpí celkem velký počet lidí. Někoho tyto nesnáze provázejí…