Dehydratace dětí v létě

| Autor: Jana Vašáková | Rubrika: Zdraví

S létem je třeba si dávat větší pozor na to, jak pijete. Jestli se chystáte s dětmi k fyzické aktivitě, je vhodné se pořádně napít již 20 minut před jejím začátkem. Radí MUDr. Kateřina Konopásková.



A dodává: „Voda je nejzdravějším nápojem, jaký můžete svému tělu dopřát.
Neobsahuje žádný tuk, kalorie ani uhlohydráty.

Denně se doporučuje vypít alespoň 6–8 sklenic, aby bylo vaše tělo dobře hydratované. Nejvhodnější je neperlivá pramenitá voda, která je určena pro každodenní spotřebu, má nižší celkovou mineralizaci a může tedy tvořit základ pitného režimu dětí i dospělých. Pokud dětem nechutná, zkuste ji například dochutit citronovou šťávou, pomerančem nebo jiným druhem ovoce.“

Na trhu existuje také mnoho typů ochucených vod, dávejte si ale pozor na obsah cukru a kalorií a vybírejte spíše ty s přírodní chutí, jsou vhodné pro děti od 3 let. U kojenců starších půl roku je vhodné mateřské mléko začít doplňovat kojeneckou vodou. V lékárnách lze zakoupit také rehydratační roztoky vhodné pro kojence a malé děti, pro sportovce, těhotné ženy a další rizikové skupiny, které jsou ohroženy dehydratací.






ČTĚTE TAKÉ:
Co vše dokáže plastika?





ČTĚTE TAKÉ:
Kerestešová: Jsem herečka, ne modelka!

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Zelí jako hlavní jídlo: Pizza, domácí těstoviny nebo salát

Zelí jako hlavní jídlo: Pizza, domácí těstoviny nebo salát

Dnes | Zelí patří k nejoblíbenější zimní zelenině. Dá se využít nejen jako příloha k masu a knedlíkům, ale…

Vitaminy, nebo prášky? Jaký je to rozdíl a které opravdu pomůžou

Vitaminy, nebo prášky? Jaký je to rozdíl a které opravdu pomůžou

Včera | 1 | Kam jít pro první pomoc, když nám není dobře? Do lékárny, nebo do drogerie a na internet? Na trhu…

Originální jídla z luštěnin: Dhal, hummus nebo chilli con carne

Originální jídla z luštěnin: Dhal, hummus nebo chilli con carne

22. 3. | Připadají vám luštěniny nudné? Zkuste naše nové recepty z hrachu, čočky a fazolí. Nejenže jsou…

Od pondělí do pátku: Zdravý jídelníček plný energie

Od pondělí do pátku: Zdravý jídelníček plný energie

20. 3. | Zdravá jídla každý den? Obohaťte svůj jídelníček o nezaměnitelné a především zdravé chutě celeru,…