Desatero pro unavené oči

| Autor: redakce | Rubrika: Zdraví

Dnešní doba, kdy občas jen stěží rozeznáváme den a noc a většinu pracovního dne trávíme s nepostradatelným počítačem, dává našim očím pěkně zabrat. Unavené oči pak na nás prozradí každý prohřešek proti rozumné životosprávě a takové oči nám ani nemohou dobře sloužit. Jak bychom o ně měli správně pečovat?

www.ulekare.cz



1. Své oči nepřepínejte – trávíte-li většinu pracovní doby u počítače, dovolte svým očím vypnout alespoň večer a věnujte se pro změnu činnostem, při nichž oči tolik nenamáháte.

2. Všímejte si známek únavy – to, že na své oči nakládáte víc, než snesou, snadno poznáte. Unavené oči jsou zarudlé, suché, mohou svědit a pálit a někdy můžete mít problém vidět ostře.

3. Zkuste chladivé obklady – mezi jednoduché, ale přitom účinné obklady na unavené oči patří plátky čerstvé salátové okurky nebo namočené a vychlazené sáčky černého čaje. Přiložte je na oči a odpočívejte vleže asi 15 minut.

4. Objevte sílu masáže očního okolí – střídavě dvěma prsty poklepávejte na oblast kolem očí, jako byste hráli na klavír. Nebo jedním prstem jemně napínejte kůži kolem očí směrem nahoru a ven.

5. Bojujte s vráskami – tvorbu jemných vrásek kolem očí můžete potlačit pravidelným používáním kvalitního očního krému. Důležité je také líčení. Nesprávná aplikace oční tužky nebo stínů stávající vrásky ještě zvýrazní a může způsobit, že vaše oči budou vypadat unaveně a staře.

6. Zatočte s kruhy pod očima – nejlepší obranou proti tmavým kruhům je dostatek spánku. Pokud se vám nedaří tuto podmínku pokaždé splnit, přizvěte na pomoc kosmetiku. Na kruhy pod očima jsou účinné oční krémy s obsahem retinolu a vitamínu K.

7. Dostatečně spěte – sebelepší péče vašim očím nenahradí dostatek kvalitního spánku. Minimální doba spánku pro dospělého člověka je šest hodin, záleží ale také na jeho kvalitě.

8. Pracujte rozumně a efektivně – i když máte práce nad hlavu, honička za výsledkem bez odpočinku není vždy tím nejlepším řešením. Pohled do monitoru nebo tištěných dokumentů přibližně jednou za půl hodiny přerušte a zaostřujte chvíli na předměty za oknem nebo v místnosti. Tahle jednoduchá „gymnastika“ pomáhá předcházet únavě očí.

9. Oči si nemněte – oblast kolem očí patří k těm nejjemnějším částem lidského těla a jakékoli nešetrné zacházení se na jemné pokožce dříve nebo později projeví.

10. S očními kapkami to nepřehánějte – nezapomínejte, že látky nakapané do oka se nakonec také vstřebávají do krevního oběhu. Proto si před každou aplikací nejdříve pročtěte složení očních kapek a s kapáním to nepřehánějte. Pokud trpíte na suché a podrážděné oči, i když je nijak nepřepínáte, poraďte se se svým lékařem.

www.ulekare.cz






ČTĚTE TAKÉ:
Brýle, čočky nebo operace? Vše má své pro a proti






ČTĚTE TAKÉ:
Jak ve cvičení dosáhnout svých cílů

Další články z rubriky

Štavnaté grilování: 5 lahodných dipů k masu i zelenině

Štavnaté grilování: 5 lahodných dipů k masu i zelenině

Včera | Domácí omáčky neboli dipy dodají grilování punc originality. Jsou čerstvé, chutné a víte, co jíte.

Mýty o pitném režimu: Jak správně pít, aby nedošlo k dehydrataci?

Mýty o pitném režimu: Jak správně pít, aby nedošlo k dehydrataci?

Včera | 1 | Tekutiny jsou pro organismus důležité a pitný režim je třeba brát na zřetel. Co je ale správné a…

Jahodové zmrzliny pětkrát jinak: Se smetanou i s jogurtem

Jahodové zmrzliny pětkrát jinak: Se smetanou i s jogurtem

21. 6. | Není nad studené osvěžení v letním horku. Když je ještě plné minerálů a vitamínů, je to skvělé.…

Jahodové pokušení: 6 jahodových dezertů, které musíte zkusit

Jahodové pokušení: 6 jahodových dezertů, které musíte zkusit

19. 6. | Jahodová sezóna je v plném proudu, už jste určitě měli jahody se šlehačkou, palačinky s jahodami i…