Desetiminutový sprint je někdy lepší než hodina cvičení

| Autor: Famous | Rubrika: Zdraví

Kdo se vymlouvá na nedostatek času kvůli cvičení, možná bude překvapen výsledky dalšího výzkumu, který dává přednost intenzitě před délkou. Podle vědců z Bostonu totiž deset minut sprintu prospívá zdraví a kondici více než hodina v posilovně. Že je intenzivní a krátkodobé cvičení výhodnější než to pomalé a dlouhé, zjistili také vědci z Kodaně.



Jakýkoli pohyb člověku prospívá. A kdo nemá skutečně příliš času nazbyt, měl by aspoň každodenní povinnosti vykonávat velmi intenzivně. I takové rychlé vytírání podlahy či sprint na autobus výrazně prospívají zdraví.

„Když si denně dopřejete deset minut sprintu či jiného opravdu intenzivního pohybu, nebudete se stačit divit, jaký to bude mít vliv na vaše tělo, zdraví a kondici,“ tvrdí vědci z Boston University.

Pomalá hodinová procházka je sice také zdravá, ale vyběhnout schody či sprintovat na zastávku deset minut je mnohem lepší.

„Myslím, že je to opravdu podstatný objev… Je důležité cvičit, i když člověk nemá čas. A my vidíme, že stačí skutečně málo, aby se kondice člověka výrazně zlepšila,“ tvrdí profesorka Nicole Glazerová z Boston University.





ČTĚTE TAKÉ:
Soutěž: Vyhrajte balíček lahodných čajů Ahmad Tea





ČTĚTE TAKÉ:
Angličanka zhubla neuvěřitelných 76 kilo

Další články z rubriky

Štavnaté grilování: 5 lahodných dipů k masu i zelenině

Štavnaté grilování: 5 lahodných dipů k masu i zelenině

Dnes | Domácí omáčky neboli dipy dodají grilování punc originality. Jsou čerstvé, chutné a víte, co jíte.

Mýty o pitném režimu: Jak správně pít, aby nedošlo k dehydrataci?

Mýty o pitném režimu: Jak správně pít, aby nedošlo k dehydrataci?

Včera | 1 | Tekutiny jsou pro organismus důležité a pitný režim je třeba brát na zřetel. Co je ale správné a…

Jahodové zmrzliny pětkrát jinak: Se smetanou i s jogurtem

Jahodové zmrzliny pětkrát jinak: Se smetanou i s jogurtem

21. 6. | Není nad studené osvěžení v letním horku. Když je ještě plné minerálů a vitamínů, je to skvělé.…

Jahodové pokušení: 6 jahodových dezertů, které musíte zkusit

Jahodové pokušení: 6 jahodových dezertů, které musíte zkusit

19. 6. | Jahodová sezóna je v plném proudu, už jste určitě měli jahody se šlehačkou, palačinky s jahodami i…