Desetiminutový sprint je někdy lepší než hodina cvičení

| Autor: Famous | Rubrika: Zdraví

Kdo se vymlouvá na nedostatek času kvůli cvičení, možná bude překvapen výsledky dalšího výzkumu, který dává přednost intenzitě před délkou. Podle vědců z Bostonu totiž deset minut sprintu prospívá zdraví a kondici více než hodina v posilovně. Že je intenzivní a krátkodobé cvičení výhodnější než to pomalé a dlouhé, zjistili také vědci z Kodaně.



Jakýkoli pohyb člověku prospívá. A kdo nemá skutečně příliš času nazbyt, měl by aspoň každodenní povinnosti vykonávat velmi intenzivně. I takové rychlé vytírání podlahy či sprint na autobus výrazně prospívají zdraví.

„Když si denně dopřejete deset minut sprintu či jiného opravdu intenzivního pohybu, nebudete se stačit divit, jaký to bude mít vliv na vaše tělo, zdraví a kondici,“ tvrdí vědci z Boston University.

Pomalá hodinová procházka je sice také zdravá, ale vyběhnout schody či sprintovat na zastávku deset minut je mnohem lepší.

„Myslím, že je to opravdu podstatný objev… Je důležité cvičit, i když člověk nemá čas. A my vidíme, že stačí skutečně málo, aby se kondice člověka výrazně zlepšila,“ tvrdí profesorka Nicole Glazerová z Boston University.





ČTĚTE TAKÉ:
Soutěž: Vyhrajte balíček lahodných čajů Ahmad Tea





ČTĚTE TAKÉ:
Angličanka zhubla neuvěřitelných 76 kilo

Další články z rubriky

5 zajímavých receptů z okurek, ať už z hadovek nebo nakládaček

5 zajímavých receptů z okurek, ať už z hadovek nebo nakládaček

Dnes | Koncem srpna je sklizeň okurek ze zahrádky v plném proudu a i v obchodech se dostanou koupit chutné…

Potí se vám chodidla a páchnou? Zabraňte tomu!

Potí se vám chodidla a páchnou? Zabraňte tomu!

Včera | Obzvlášť v létě se řada lidí potýká s pocením a nepříjemnými pachy. Ty mohou zasáhnout i naše…

Soutěžte o probiotika Pearls a užijte si léto bez starostí!

Soutěžte o probiotika Pearls a užijte si léto bez starostí!

15. 8. | Na pět z vás čeká letní balíček plný zdravý. Nenechte se zaskočit problémy spojenými s cestováním.…

Typické příznaky: Jak poznáte roztroušenou sklerózu?

Typické příznaky: Jak poznáte roztroušenou sklerózu?

14. 8. | Roztroušenou sklerózu není zpočátku snadné odhalit, protože se téměř neprojevuje. Jejím příznakům…