Dodržujte pitný režim: VODA + MINERÁLY = zdravý životní styl

| Autor: redakce | Rubrika: Zdraví

Dnešní doba je plná trendů, aktivního způsobu života a zdravé stravy. Často ale zapomínáme na to nejzákladnější, a tím je dostatečný příjem neslazených kvalitních tekutin.

Dodržujte pitný režim: VODA + MINERÁLY = zdravý životní styl

Minerální voda obsahuje důležité minerální látky, jako je hořčík, vápník, draslík, sodík, jod či železo. Samotná voda je pak základem života. Dáte-li minerálce přednost před sladkými limonádami, ušetříte navíc na kaloriích a své tělo i více hydratujete.

PROTI ÚNAVĚ A STRESU

Voda je skvělým bojovníkem proti únavě a stresu. Všechny naše orgány, včetně mozku, potřebují dostatek vody pro správné fungování. Jinak dochází k dehydrataci, která může vést k napětí.
Nedostatek vody totiž způsobuje vylučování kortizolu – hormonu stresu. Stres však může pocházet z různých zdrojů, a proto je dobré vzít si k vodě na pomoc také minerály. Například hořčík je pro tyto případy skvělým pomocníkem, protože má pozitivní vliv i na naši náladu.

STOP NEMOCEM

Nedostatek tekutin v těle může způsobovat i vyšší náchylnost k nemocem, jako je chřipka či rýma. Vysušené sliznice totiž ztrácejí svou přirozenou obranyschopnost a jsou tak vystaveny vyššímu riziku nákazy. Dehydratace a nedostatek některých minerálů však mohou být i faktorem způsobujícím mnohem závažnější onemocnění, jako je infarkt, cukrovka, mrtvice, nemoci srdce či obezita.

PRO KRÁSNOU POSTAVU

Snad každý by si přál mít navždy štíhlé tělo a obličej bez vrásek. To však nejde. Účinky ale potlačit můžeme. Správný pitný režim a dostatečný přísun minerálů napomáhá vyplavování toxinů, udržování vhodné váhy i pružnosti pokožky.
Minerální voda je přirozeným a nejlepším zdrojem minerálů. Jsou v ní totiž rozpuštěny ve formě iontů, které dokáže tělo lépe zpracovat. Ideální je pít minerálku s vysokým obsahem hořčíku a co nejnižším obsahem sodíku.

Co obsahují minerálky

Mg (hořčík) je základním prvkem pro tvorbu energie v živých organismech. Pomáhá fungování svalů a nervů, udržuje stabilní srdeční rytmus a silný imunitní systém.

Ca (vápník) je nejznámější asi pro svůj pozitivní vliv na pevnost a stavbu kostí. Prospívá také zubům a má vliv na nervovou soustavu, kde je důležitý zejména pro správné vedení nervových vzruchů.

K (draslík) je důležitý pro procesy růstu a dělení buněk. Spolu se sodíkem zajišťuje v těle správné hospodaření s vodou, vedení nervových vzruchů, kontrakcí svalů a udržování správného srdečního rytmu.

I (jod) potřebujeme hlavně pro správnou funkci hormonů, které mají vliv na tělesný růst a odolnost proti zátěži. Tento prvek zlepšuje i kvalitu kůže, vlasů, nehtů a zubů.

Fe (železo) je nezbytnou součástí hemoglobinu, tedy červených krvinek, které přenášejí kyslík ke všem buňkám v těle. Je i součástí řady enzymů a je nezbytný pro správnou funkci imunitního systému. Jeho nedostatek může vést až k chudokrevnosti.

Zdroj: Dieta

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Těstoviny nasladko: Brusinkové lasagne a nudle s mákem

Těstoviny nasladko: Brusinkové lasagne a nudle s mákem

Včera | Sladké těstoviny můžou být pro nás trochu nezvyk, ale po prvním okusení si tuto kombinaci…

Oční jóga: 9 rad, jak si u počítače nezkazit zrak

Oční jóga: 9 rad, jak si u počítače nezkazit zrak

Včera | Každý člověk mrkne během dne dvaadvacetkrát za minutu, při čtení knihy desetkrát a pokud pracuje na…

Pozor! Tyhle mýty o hubnutí ničí vaše zdraví

Pozor! Tyhle mýty o hubnutí ničí vaše zdraví

25. 3. | Často si myslíme, že pro svoje zdraví děláme to nejlepší, jenže je to přesně naopak a my pak paseku…

Zelí jako hlavní jídlo: Pizza, domácí těstoviny nebo salát

Zelí jako hlavní jídlo: Pizza, domácí těstoviny nebo salát

24. 3. | Zelí patří k nejoblíbenější zimní zelenině. Dá se využít nejen jako příloha k masu a knedlíkům, ale…