Držte půst

| Autor: MS | Rubrika: Zdraví

Jak držet optimální půst na pročištění organismu a neohrozit zdraví? Co lze a nelze jíst či pít? Jak půst probíhá?

Držte půst


Půst je především účinná detoxikace organismu. Je používán již po staletí a
mnohé národy jej provádějí rituálně. Často má různé náboženské podtexty a k
držení půstu je potřeba silná vůle. Původní záměr držet půst byl spojen s duší.
Ten, kdo si chtěl pročistit duši, držel zároveň půst, neboň duše je s tělem
spojená.

V dnešní době je půstu přikládán spíše blahodárný účinek na trávicí systém
a detoxikaci organismu. Často se objevují i případy, kdy se ženy dokázaly dlouhodobým
půstem zbavit některých chorob. Při delším půstu je vždy vhodné poradit se s lékařem.


Jak držet optimální půst na pročištění organismu a neohrozit zdraví?

Především délka půstu by měla být od 36 hodin až po maximálně tři dny. Půst je
vhodné opakovat jednou měsíčně.


Co lze a nelze jíst či pít?

V době půstu lze pít pouze vodu nebo bylinný čaj. Někdy je doporučováno ovoce a
zeleninová šňávě, ale to snižuje účinnost půstu. V žádném případě nesmíte
pít stimulanty - čaj, alkohol a kávu.


Jak půst probíhá?

Prvních 24 hodin nemá půst, kromě hladu, žádný účinek. Druhý den se hlad zmírní
a začnou se z těla vylučovat toxiny. To se projeví potažením jazyka a špatným
dechem. Třetí den se může objevit bolest hlavy.

Po skončení půstu začněte pozvolna s tekutinami (polévka, ovocné šňávy). Návrat
k normální stravě musí být postupný a následuje v období rovnajícímu se polovině
délky hladovění.

Bílkoviny, maso a obiloviny můžete až další den.

Při krátkém půstu nemusíte ležet v posteli, pouze se vyhněte namáhavějším
činnostem vyžadující značné soustředění.

Hladovět by neměli nemocní lidé a ti, kteří trpí tuberkulózou, cukrovkou a
poruchami ledvin. Do půstu se pusňte v případě, že se cítíte zdrávi a
silní.


Obavy ?

Mnoho lidí má z hladovění obavy. Věřte ale, že první den hladovění je nejhorší.
Pak si tělo zvykne a pocit hladu již není tak silný. Pokud si stejně netroufáte, můžete
zkusit půst ovocný. Ten spočívá v požívání pouze jednoho druhu ovoce, nejlepší
je čerstvý ananas. Postačí také jablka, melouny nebo hrozny, ty jsou však příliš
sladké.


Zhubnu?

Při půstu lze určitě zhubnout, efekt však není trvalý a polovinu ztracené váhy
nabudete okamžitě po přejití na normální stravu.


Extrémy

Objevují se i extrémy, kdy dívky držely půst celý měsíc. Je však důležité být
pod kontrolou lékaře a zajistit přísun látek nezbytných pro základní životní
funkce (vitamíny, minerály, ..). Takové dlouhodobé hladovění však v oblasti
detoxikace nemá o moc větší účinek, než klasický třídenní půst.


autor: Michal


Další články z rubriky

13x rychlý oběd do půl hodiny! Špenátové rolky i kuřecí tortilla

13x rychlý oběd do půl hodiny! Špenátové rolky i kuřecí tortilla

17. 11. | Přes týden člověk nemá příliš času vařit a mnohdy i o víkendu chce raději jet na výlet než trávit…

Hrozí vám infarkt? U žen je typickým příznakem chronická nespavost

Hrozí vám infarkt? U žen je typickým příznakem chronická nespavost

16. 11. | Dlouhou dobu ohrožoval infarkt především muže, a to kvůli vyšší míře zátěže stresem. Od té doby, co…

Ústní sprcha a sonický kartáček: Tyhle věci vám možná zachrání zuby

Ústní sprcha a sonický kartáček: Tyhle věci vám možná zachrání zuby

16. 11. | Máte hodně rádi svoje zuby a málo svého zubaře? Případně máte v okolí nějakého fanouška dentální…

Vajíčka k snídani: 6 báječných receptů na omeletu i míchaná s droždím

Vajíčka k snídani: 6 báječných receptů na omeletu i míchaná s droždím

15. 11. | Když se řekne pořádná snídaně, většina z nás si asi představí v hlavní roli vajíčka. Ať už míchaná,…