Džus z červené řepy zvyšuje výdrž nejen srdce

| Autor: Tomas Šebek | Rubrika: Zdraví

Nejste spokojeni se svojí výdrží? Brzy se unavíte? Existuje celá řada podpůrných látek, které zvyšují výkonnost, málokteré jsou však čistě přírodního původu, nebo vám dokonce rostou přímo na zahradě. Přitom právě tam můžete najít rostlinu, která vám s tímto problémem může pomoci. Kdo však čeká nějaký exotický název, je na omylu. Jmenuje se totiž prostě a jednoduše červená řepa.

Pravidelná a zdravá zátěž v podobě fyzické aktivity je prospěšná nejen pro samotné srdce, ale obecně pro celé tělo. Mnoho lidí dělá vše možné, aby se jim trénovalo lépe. A netřeba hned sahat po nějaké chemii. Leckdy je totiž podpůrný prostředek lehce dostupný, a ještě doslova za pár korun. To platí právě pro zmíněnou červenou řepu.

Řepa odsune únavu na později
Nové studie z Velké Británie poukazují na to, že džus z červené řepy zvyšuje při cvičení výdrž až o šestnáct procent. Podle vědců z Univerzity v Exeteru je to díky nitrátům, které v sobě džus z červené řepy obsahuje. Nitráty se v těle přeměňují na oxid dusnatý, díky němuž dochází ve tkáních k nižší spotřebě kyslíku, a proto se při cvičení tolik neunavíte, respektive pocítíte únavu o něco později.

Šestidenní džusový maraton
Pro svoji studii vědci použili osm mužů ve věkovém rozmezí 19 až 38 let. Ti po dobu šesti dní konzumovali každý den půl litru džusu z červené řepy. Během posledních tří dnů prošli řadou testů zahrnujících cvičení na cyklotrenažéru v různých stupních náročnosti. Ten samý test pak absolvovali znovu, jen s tím rozdílem, že tentokrát pili džus z černého rybízu. Během testů byly mužům odebírány vzorky krve a byli průběžně monitorováni.

Co dokázal půllitr džusu denně?
A co tedy nakonec testy ukázaly? U skupiny pijící džus z červené řepy došlo ke snížení krevního tlaku a byla jim naměřena výrazně vyšší hladina nitrátů v krvi. Zároveň jejich svaly při mírné zátěži spotřebovávaly méně kyslíku než při konzumaci placeba, což byl džus z černého rybízu.

Ačkoli vědci přesný mechanismus účinku ještě neobjasnili, doufají, že by jejich poznatky mohly být užitečné nejen pro sportovce, ale i pro lidi s nízkou fyzickou kondicí. Aby se potom neopakovala trapná situace, kdy si dědek s babkou při trhání řepy museli pro nedostatek sil zvát na pomoc vše živé z okolí.

zdroj: http://www.kardiochirurgie.cz

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Umíte užívat léky? Dejte si pozor na tyto chyby!

Umíte užívat léky? Dejte si pozor na tyto chyby!

Včera | 1 | K tomu, aby léky neúčinkovaly tak, jak mají, někdy stačí jen malá chyba. Přitom pokud bojujete s…

13x rychlý oběd do půl hodiny! Špenátové rolky i kuřecí tortilla

13x rychlý oběd do půl hodiny! Špenátové rolky i kuřecí tortilla

17. 11. | Přes týden člověk nemá příliš času vařit a mnohdy i o víkendu chce raději jet na výlet než trávit…

Hrozí vám infarkt? U žen je typickým příznakem chronická nespavost

Hrozí vám infarkt? U žen je typickým příznakem chronická nespavost

16. 11. | Dlouhou dobu ohrožoval infarkt především muže, a to kvůli vyšší míře zátěže stresem. Od té doby, co…

Ústní sprcha a sonický kartáček: Tyhle věci vám možná zachrání zuby

Ústní sprcha a sonický kartáček: Tyhle věci vám možná zachrání zuby

16. 11. | Máte hodně rádi svoje zuby a málo svého zubaře? Případně máte v okolí nějakého fanouška dentální…