Džus z červené řepy zvyšuje výdrž nejen srdce

| Autor: Tomas Šebek | Rubrika: Zdraví

Nejste spokojeni se svojí výdrží? Brzy se unavíte? Existuje celá řada podpůrných látek, které zvyšují výkonnost, málokteré jsou však čistě přírodního původu, nebo vám dokonce rostou přímo na zahradě. Přitom právě tam můžete najít rostlinu, která vám s tímto problémem může pomoci. Kdo však čeká nějaký exotický název, je na omylu. Jmenuje se totiž prostě a jednoduše červená řepa.

Pravidelná a zdravá zátěž v podobě fyzické aktivity je prospěšná nejen pro samotné srdce, ale obecně pro celé tělo. Mnoho lidí dělá vše možné, aby se jim trénovalo lépe. A netřeba hned sahat po nějaké chemii. Leckdy je totiž podpůrný prostředek lehce dostupný, a ještě doslova za pár korun. To platí právě pro zmíněnou červenou řepu.

Řepa odsune únavu na později
Nové studie z Velké Británie poukazují na to, že džus z červené řepy zvyšuje při cvičení výdrž až o šestnáct procent. Podle vědců z Univerzity v Exeteru je to díky nitrátům, které v sobě džus z červené řepy obsahuje. Nitráty se v těle přeměňují na oxid dusnatý, díky němuž dochází ve tkáních k nižší spotřebě kyslíku, a proto se při cvičení tolik neunavíte, respektive pocítíte únavu o něco později.

Šestidenní džusový maraton
Pro svoji studii vědci použili osm mužů ve věkovém rozmezí 19 až 38 let. Ti po dobu šesti dní konzumovali každý den půl litru džusu z červené řepy. Během posledních tří dnů prošli řadou testů zahrnujících cvičení na cyklotrenažéru v různých stupních náročnosti. Ten samý test pak absolvovali znovu, jen s tím rozdílem, že tentokrát pili džus z černého rybízu. Během testů byly mužům odebírány vzorky krve a byli průběžně monitorováni.

Co dokázal půllitr džusu denně?
A co tedy nakonec testy ukázaly? U skupiny pijící džus z červené řepy došlo ke snížení krevního tlaku a byla jim naměřena výrazně vyšší hladina nitrátů v krvi. Zároveň jejich svaly při mírné zátěži spotřebovávaly méně kyslíku než při konzumaci placeba, což byl džus z černého rybízu.

Ačkoli vědci přesný mechanismus účinku ještě neobjasnili, doufají, že by jejich poznatky mohly být užitečné nejen pro sportovce, ale i pro lidi s nízkou fyzickou kondicí. Aby se potom neopakovala trapná situace, kdy si dědek s babkou při trhání řepy museli pro nedostatek sil zvát na pomoc vše živé z okolí.

zdroj: http://www.kardiochirurgie.cz

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

6 večerních rituálů, které vám pomůžou hubnout

6 večerních rituálů, které vám pomůžou hubnout

18. 2. | Co kdybyste mohla hubnout jen díky tomu, že změníte svoje večerní rituály? Zní to až moc jednoduše,…

Pozor! Jak poznáte, že má někdo z vašich blízkých Alzheimera?

Pozor! Jak poznáte, že má někdo z vašich blízkých Alzheimera?

16. 2. | 1 | Dodnes nevíme proč, ale Alhzeimerova choroba postihuje hlavně ženy. Možná proto, že jsou obecně…

Nejlepší rybí obědy: Fish&chips i ryba na fenyklu

Nejlepší rybí obědy: Fish&chips i ryba na fenyklu

15. 2. | Naučte se jíst zdravé rybí maso, ať už v odlehčené podobě na fenyklu a grapefruitu nebo v podobě…

Problémy v přechodu: Zastavte je bez chemie

Problémy v přechodu: Zastavte je bez chemie

14. 2. | Žen v období menopauzy je v Čechách v tuto chvíli tři čtvrtě milionu, půl milionu má potíže a…