Trápí vás bolesti, napětí a pocity úzkosti? Špatně spíte? Dává vám organismus zřetelné signály, že nezbytně potřebuje relaxaci a zlepšení nálady? Pak by právě vám mohla pomoci metoda nazvaná kraniální stimulace (CES).
"Nasadíte si elektrody nebo kolíčky na uši, zasunete kabel do zdířky přístroje a pak je to již jednoduché. Zařízení jsou vybavena regulátorem pro zapínání a vypínání, který rovněž ovládá intenzitu," popsal použití přístroje psycholog PhDr. Jiří Tyl ze zdravotnického zařízení EEG Biofeedback v Praze 6, který patří k propagátorům zmíněné metody a svým klientům její užití často doporučuje. "Většina lidí pocítí uvolňující reakci bezprostředně po zapnutí jednotky. Okamžitě po tréninku obvykle přichází několikaminutový pocit uvolnění, někdy až jako po požití sklenky vína. Po několika minutách až hodinách tyto pocity zpravidla zmizí, uvolněný stav ale zůstane a člověk zažívá výrazný pocit bdělosti. Při pravidelném užívání může osoba tomuto stavu vědomí přivyknout," upřesnil Tyl.
CES neodstraní potíže jako jsou tréma, syndrom chronické únavy, ekzémy, zažívací potíže, nevolnosti, chronická bolest či zneužívání drog. "Avšak účinným působením na úzkost, depresi a nespavost může - jako každá relaxační metoda - hrát významnou roli v procesu nápravy," podotkl psycholog.
Někteří lidé CES používají jako doplněk k meditaci. Jiní zase v okamžicích vyvolávajících maximální stres. Mnoho lidí používá CES pro podporu tvořivé práce ve stresujících situacích. Kraniální stimulace podle Tyla tiší mysl, takže pomáhá s přípravou na zkoušky nebo jako nástroj zrychleného učení. U vrcholovým sportovců CES spoluvytváří stav uvolněného vědomí, díky němuž mohou vstoupit do zóny maximálního výkonu," konstatoval Tyl.
Znatelné výsledky by mělo přinést používání v délce 30-45 minut jednou nebo dvakrát denně v prvním měsíci.
CES samozřejmě není všelék. "Bylo však zjištěno, že metoda je výrazně účinná u přibližně 95 procent osob, které ji používají," uzavřel Tyl. (Plus)