Hollywoodské tipy: Jak se rychle dostat do formy

| Autor: Iveta Vařečková | Rubrika: Zdraví

Víte, že zářit na večírcích známé hvězdy z červeného koberece taky něco stojí? Podívejte se na jejich triky, jak se dostat během pár dnů do formy.

Ať už jde o filmovou premiéru, nebo předávání hudebních cen, hollywoodské krásky vypadají vždy dokonale. I ony ale občas bojují s časem, únavou a pocitem, že jim to nesluší. Ještě než vyrazíte do společnosti, zjistěte, jak se na velké akce připravují ženy z Hollywoodu.

Sheryl Crow : Sláva fenyklu

Než se poprocková písničkářka objeví na červeném koberci v upnutých šatech, řídí se radami své výživové poradkyně Rachel Beller, která doporučuje: „Dva až tři týdny před velkou událostí přidejte do jídelníčku vlákninu. Ta vám pomůže potlačit chuť k jídlu. Nejlepší je vypít třicet minut před obědem a večeří nápoj z psyllia, neslazené brusinkové šťávy a vody s pár kapkami stévie.“ Pět dní před akcí začne zpěvačka popíjet fenyklový čaj, který pomáhá nejen trávení, ale zabraňuje i nafouknutému bříšku.

Charlize Theron: Stop kofeinu

Americká herečka se před všemi akcemi drží hesla uznávané odbornice na výživu z Los Angeles Cynthie Pasqualle: „Hlavní je nehladovět. Jakmile tělo přejde do režimu bez jídla, udrží si i to minimum, co jste mu předtím dovolili. Jezte pravidelně, jen z jídelníčku vyřaďte chléb, těstoviny, cukr a smažené potraviny.“ Charlize si dává pozor i na to, co pije. Vyhýbá se kofeinu, který podle Cynthie stimuluje funkci nadledvinek. Ty produkují kortizol, jenž se mění v tuk na břiše. Místo toho vypije osm až deset sklenic vody denně, dva šálky detoxikačního čaje a neomezené množství bylinkových čajů.

Beyoncé: Zázračný lektvar

Před natáčením filmového muzikálu Dreamgirls se podařilo sexy zpěvačce a herečce zhubnout deset kilogramů za necelé dva týdny. Ačkoli pravidelně cvičí pětkrát týdně a její jídelníček se skládá ze šesti jídel s vysokým obsahem bílkovin, k vysněné váze jí pomohlo pití speciálního nápoje z javorového sirupu, citronové šťávy, vody a kajenského pepře. „Během dne jsem musela vypít několik sklenic a bylo to to jediné, co jsem si mohla dát. Váha šla ale dolů velice rychle,“ přiznává smyslná Američanka.

Elizabeth Hurley: Dokonalý plán

Říká o sobě, že má k dokonalosti daleko, přesto patří mezi nejfotografovanější ženy světa. „Jakmile se dozvím, že mě čeká velká párty, začnu každé ráno pít sklenici teplé vody. Není to moc dobré, ale skvěle to pomáhá trávicímu traktu.“ Ačkoli není velkou příznivkyní cvičení, přiměje se i ke třicetiminutové chůzi a několik minut denně cvičí sedy-lehy. „Podle mě si každá žena, ať už hubená, nebo silnější, přeje mít plošší bříško. Jsem na tom stejně, proto se před akcí vyhýbám smaženým jídlům, vodě s bublinkami a velkému množství ovoce, které nadýmá. Místo toho jím ryby, hnědou rýži a hodně zeleniny. Když mě dožene hlad, dám si zeleninovou polévku.“

Fergie: Sexy nohy

Americká zpěvačka nemá osobního trenéra, protože si nepotrpí na to, aby ji někdo poučoval. Navzdory tomu vypadá její postava ve 38 letech luxusně. Když se ale připravovala na natáčení filmového muzikálu Nine, kde se objevila v roli sexy tanečnice Saraghiny, obrátila se s žádostí o pomoc na trenéra Mikea Ryana.

Ten jí „naordinoval“ cvičení pro ještě krásnější nohy. Pro zahřátí Fergie běhala, pro vytvarování hýždí dělala dřepy, pro vyrýsování kolen chodila do schodů a pro celkové zpevnění svalů zařadila do tréninku výpady.

Kate Hudson: Ledová krása

Hvězda filmů Válka nevěst a Bláznovo zlato je schopná pro postavu bez chybičky opravdu zatnout zuby. Po porodu se pustila do intenzivního tréninku, kdy cvičila neuvěřitelných šest hodin denně, aby po pár týdnech vypadala ve světlech reflektorů jako femme fatale. V kondici se udržuje ale i mimo večírkovou sezonu. Denně jezdí na kole, běhá, tancuje, cvičí jógu a v poslední době s sebou všude nosí švihadlo. Zatímco novinkám ve sportu se nevyhýbá, s únavou dcera herečky Goldie Hawn bojuje pomocí starých triků: „Než vyrazím z domova, připravím si misku s ledem a studenou vodou a ponořím do ní obličej.“

Jennifer Lopez: Bez dolíčků

Latinskoamerická herečka a zpěvačka si během své kariéry našla způsob, jak docílit dokonalého vzhledu během chvilky. „Když potřebuji rychle zhubnout pár kil, vyřadím z jídelníčku sacharidy, které jsou například v těstovinách nebo rýži. Abych zabránila celulitidě, vypiju denně víc než osm sklenic vody. Používám také krémy na celulitidu, ale nečekám od nich žádné zázraky. Když chci ukázat nohy v krátkých šatech, maskuji dolíčky pomocí opálení nebo samoopalovacích sprejů.“

Kelly Osbourne: Stáhnout a jít

Dcera legendárního zpěváka Ozzyho Osbourna dokázala během pár měsíců zhubnout neuvěřitelných třicet kilogramů, takže ví, jaké to je, chtít vypadat skvěle ve večerní róbě. „Baví mě dívat se teď na sebe do zrcadla. Když mám ale vyjít na červený koberec, neobejdu se bez samoopalovacího spreje, díky kterému vypadám opticky ještě štíhlejší. Ať už si na sebe obléknu cokoli, nikdy nesmím zapomenout na tvarovací spodní prádlo. Nikdo se přece nechce koukat na moje břicho, ani já. Pečlivě si vybírám i boty. Podpatky mám ráda, ale často si s sebou ještě nosím pohodlné balerínky. Kolem půlnoci vždycky přijdou vhod,“ směje se Kelly.

Jennifer Aniston: Sedy-lehy celý den

Ať už jsou to šaty od Valentina, nebo od Dolce & Gabbana, sympatická herečka v nich nikdy ostudu neudělá. Za perfektními křivkami se ale skrývá tvrdá dřina: „Každý den si na cvičení vyhradím čtyřicet minut. Když mě ale čeká slavnostní premiéra nebo procházka po červeném koberci, využívám ke zpevnění těla doslova každou volnou chvilku. Jakmile telefonuji, dívám se na televizi nebo mám chvilku volna, než jdu spát, dám si několik opakování sedů-lehů.“

Heidi Klum: Výpady, dřepy, zelenina

Předvádět luxusní spodní prádlo Victoria’s Secret je sen mnoha modelek. Německá kráska vyšla před lety na molo jen v podprsence a v kalhotkách pouhé dva měsíce po porodu. „Neobešlo se to bez tvrdé práce. Intenzivně jsem trénovala s fitness guru Davidem Kirschem – každý den 90 minut cviky na břicho, stehna a zadek. Dělala jsem výpady, dřepy, používala veslařský trenažér a běžecký pás.“ Heidi navíc držela přísnou dietu, která zakazovala alkohol, bílé pečivo, kávu, mléčné výrobky a některé druhy ovoce. Jídelníček měla rozdělený do pěti malých porcí denně, které mohly obsahovat brokolici, květák, lososa, kuřecí maso, fazole, vaječné bílky a houby. A hlavně – po 19. hodině už nesměla sníst ani sousto.

Článek vyšel v časopise Dieta

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Jak na dokonalé ruce v zimě? Mažte je čtyřikrát denně!

Jak na dokonalé ruce v zimě? Mažte je čtyřikrát denně!

5. 12. | Mrazíky jsou tu a vlezlá zima dokáže na našem těle napáchat zlo. Trpí zejména pokožka a nejvíce ta,…

5 největších mýtů o liposukci: Čemu se vyhnout a komu neprospěje?

5 největších mýtů o liposukci: Čemu se vyhnout a komu neprospěje?

3. 12. | Reklama je mocným lákadlem, zvláště co se týče hubnutí v oblasti kritických partií. Chcete-li se…

Vánoční vzkaz pro muže: Jak se trefit s dárky a co nikdy nekoupit!

Vánoční vzkaz pro muže: Jak se trefit s dárky a co nikdy nekoupit!

3. 12. | Muži vědí, že máme rády kosmetiku a parfémy, jenže většinou naprosto netuší, co přesně z toho nám…

Pozor! 7 věcí, které se vám nehty pokouší říct o vašem zdraví

Pozor! 7 věcí, které se vám nehty pokouší říct o vašem zdraví

30. 11. | Všechny se snažíme mít ruce krásné, upravené, s dobrou manikúrou. Jenže daleko důležitější než…