Hudba místo prášků na spaní

| Autor: Pluspress | Rubrika: Zdraví

Na trápení s usínáním a spánkem doporučují buddhističtí vědci poslech hudby. Problémy se spánkem, s nímž se často potýkají především starší lidé, se staly hlavním cílem výzkumu vědců z tchajwanské buddhistické nemocnice Tzu-Chi.

Třiceti účastníkům pokusu ve věku od 60 do 83 let pouštěli před odchodem na lůžko 45 minut tlumenou uklidňující hudbu, zatímco stejný počet členů kontrolní skupiny se bez ní musel obejít.

"Už po prvním týdnu se mezi oběma projevily značné rozdíly," uvádí v odborném časopise Journal of Advanced Nursing vedoucí pokusu Hui-Ling Lai. "U plných 26 procent konzumentů hudby došlo k podstatnému zlepšení všech fází jejich spánku." Pokus nyní pokračuje další fází, ke které Hui-Ling Lai pouze uvedl, že s postupujícím časem se počet klidných spáčů zvyšuje i nadále. (Plus)

Další články z rubriky

Jak oddálit menstruaci před dovolenou? Léky i babské rady

Jak oddálit menstruaci před dovolenou? Léky i babské rady

Dnes | Plánovat si dovolenou podle svých dní by bylo sice krásné, ale v reálném životě jen těžko…

5 lehkých salátů do horkých dní: Křupavé lupení i lahodné avokádo

5 lehkých salátů do horkých dní: Křupavé lupení i lahodné avokádo

Dnes | V horkém počasí člověk nemá ani chuť na jídlo, přesto odkládat přísun energie až na večer je…

Štavnaté grilování: 5 lahodných dipů k masu i zelenině

Štavnaté grilování: 5 lahodných dipů k masu i zelenině

23. 6. | Domácí omáčky neboli dipy dodají grilování punc originality. Jsou čerstvé, chutné a víte, co jíte.

Mýty o pitném režimu: Jak správně pít, aby nedošlo k dehydrataci?

Mýty o pitném režimu: Jak správně pít, aby nedošlo k dehydrataci?

23. 6. | 1 | Tekutiny jsou pro organismus důležité a pitný režim je třeba brát na zřetel. Co je ale správné a…