Hudba místo prášků na spaní

| Autor: Pluspress | Rubrika: Zdraví

Na trápení s usínáním a spánkem doporučují buddhističtí vědci poslech hudby. Problémy se spánkem, s nímž se často potýkají především starší lidé, se staly hlavním cílem výzkumu vědců z tchajwanské buddhistické nemocnice Tzu-Chi.

Třiceti účastníkům pokusu ve věku od 60 do 83 let pouštěli před odchodem na lůžko 45 minut tlumenou uklidňující hudbu, zatímco stejný počet členů kontrolní skupiny se bez ní musel obejít.

"Už po prvním týdnu se mezi oběma projevily značné rozdíly," uvádí v odborném časopise Journal of Advanced Nursing vedoucí pokusu Hui-Ling Lai. "U plných 26 procent konzumentů hudby došlo k podstatnému zlepšení všech fází jejich spánku." Pokus nyní pokračuje další fází, ke které Hui-Ling Lai pouze uvedl, že s postupujícím časem se počet klidných spáčů zvyšuje i nadále. (Plus)

Další články z rubriky

Jak připravit batáty? 6 nejlepších receptů s masem i rybou

Jak připravit batáty? 6 nejlepších receptů s masem i rybou

Včera | Sladké brambory neboli batáty u nás nejsou příliš rozšířené. Pomalu se učíme zařazovat je do našeho…

9 dietních receptů s rýží: Pečená s rajčaty, fazolková i v salátech

9 dietních receptů s rýží: Pečená s rajčaty, fazolková i v salátech

19. 1. | Rýže je bohatá na živiny, přitom nezatěžuje organizmus. Prospěje imunitě a pomůže tělu zbavit se…

Ovesné vločky k snídani i k večeři: Lívance, placičky či pomazánka

Ovesné vločky k snídani i k večeři: Lívance, placičky či pomazánka

17. 1. | 1 | Ovesné vločky máme většinou spojené se snídaní či se sušenkami. Ale lze z nich připravit i slané…

Teplý zeleninový salát: Čočkový s batáty, brokolicový i z červené řepy

Teplý zeleninový salát: Čočkový s batáty, brokolicový i z červené řepy

10. 1. | V zimě zpravidla nemáme chuť na salát tak jako v létě. Salát ale nemusí být jen z rukoly, polníčku…