Inspirujte se: 11 diet a tipů celebrit, jak shodit přebytečná kila!

| Autor: Vivienne S. | Rubrika: Zdraví

Dokonalé postavy filmových hvězd, zpěvaček a dalších celebrit nás okouzlují ze všech časopisů a z televizní obrazovky, a tak se často necháme zlákat na diety, které tyto celebrity drží. Možná by se některá z nich hodila i pro vás! Nezapomínejte ale, že celebrity mají většinou diety na míru doporučené doslova na tělo přímo od lékařů...

Dara Rolins - S trenérkou v posilovně!

Jak se kdysi pochlubila fanouškům na Facebooku: „Včera pilates, dnes hodinka ve fitness. Žádné triky, retuše, postprodukce ve Photoshopu – obyčejný poctivý trénink. Takže DO-TO-HO!“

John Goodman - Cvičí o sto šest a zhubl za rok 45 kg!

Odstranil ze svého jídelníčku cukr a začal šest dnů v týdnu cvičit pod dohledem trenéra. Od Vánoc 2013 zhubl celých 45 kilo! „Sedět na zadku a přemýšlet, co bych ještě snědl, ubírá příliš kreativní energie,“ říká s úsměvem John. „Chtěl jsem začít žít jinak a lépe,“ dodává. Kila už má ale podle posledních fotek víceméně zpátky.

Simona Krainová - Miluje chilli papričky!

Simona zjistila, že strava bohatá na čili je dietnější a že lidé konzumující čili často a pravidelně bývají zkrátka hubenější. Proto si čili papričky začala dávat téměř do všeho. Netají tím, že je na čili závislá a že ho dokonce nosí v kabelce, aby si mohla jídlo přiostřit i v restauraci.

Jennifer Aniston - Řecká dieta!

Jennifer je velká zastánkyně tzv. řecké diety, jejíž motto je „hubnout a užívat si“. Je založená na konzumaci řeckých jídel. Základem je jíst hodně ryb a zeleniny, používá se výhradně olivový olej a mnoho druhů bylinek, hlavně oregano, máta, tymián a anýz. Mezi jednotlivými jídly je potřeba nedělat mezery delší než 5 hodin. Nezhubnete sice nijak zázračnou rychlostí, ale lze takto vydržet klidně několik měsíců nebo i let a štíhlost si tak dlouhodobě udržet. Výživné jsou klasické řecké jogurty, jako velké jídlo se hodí ryba nebo jehněčí na grilu, odpolední svačinu vyřešíte salátem tzatziki (salátová okurka, bílý jogurt, vinný ocet, čerstvý kopr, olivový olej, sůl, bílý pepř) a k večeři se hodí zeleninový salát s olivami, feta sýrem a zálivkou z olivového oleje.

Alice Bendová - Po páté nejí!

Alice z jídelníčku vyhodila vše tučné, jí převážně maso se zeleninou a po páté hodině prostě hladoví.

Jennifer Lopez - Cvičí ve vodě!

Pokud potřebujete shodit a klasické cvičení je pro vás moc namáhavé, zkuste aquagymnastiku, nebo aktivity, které můžete provozovat na souši i ve vodě, jako například zumba, spinning, aerobic... Ve vodě jsou ještě účinnější, protože při nich víc zabíráte kvůli odporu vody, zároveň jsou ale šetrné ke kloubům a účinné proti křečím!“, říká Jennifer.

Štefan Margita - Sriktní jídelníček

Když potřebuje slavný operní pěvec shodit pár kilo, drží se striktního jídelníčku, který naprosto přesně určuje, co máte jíst. Příklad jednoho dne: Ke snídani suchý rohlík s kávou, k obědu jedno vejce, dušenou mrkev a ementál v jakémkoli množství a k večeři bílý jogurt s ovocem.

Victoria Beckham - Ryby, mořské plody a ořechy!

„Když jsem potřebovala rychle zhubnout pár kilo na nějakou akci, dopřávala jsem si hlavně ryby a mořské plody. Miluji třeba tuňáka, uzeného lososa, krevety s chilli a sushi. K tomu litry neperlivé vody a když vás honí mlsná, dejte si tři ořechy! Díky téhle dietě jsem už několikrát zhubla 2-3 kila za týden!“, říká Victoria.

Míša Dolinová - Zapomeňte na přílohy!

„Před posledními Vánocemi jsem deset dní dopředu neměla jedinou přílohu ani chleba. Zhubla jsem dvě kila a po svátcích jsem neměla ani nejmenší výčitky svědomí, že jsem přibrala. Jsem totiž zpátky na své váze,“ směje se. „Jediný zaručený způsob, jak přílohu opravdu nesníst, je nemít ji vůbec doma!“, říká.

Kate Middleton - Dukanova dieta

Dieta doktora Dukana je velmi rozšířená ve Francii a Velké Británii. Největší boom zažívala v roce 2000, ale už v roce 2011 byla francouzskou dietní asociací označena jako dieta nejhorší. Založená je na bílkovinné stravě a skládá se ze čtyř fází. V první fázi konzumujete pouze bílkoviny, tedy maso, vejce, nízkotučný tvaroh, zkrátka veškeré potraviny s vysokým obsahem bílkovin, ale nízkým obsahem sacharidů a tuků. Tělo v krátké době prý shodí několik kil, ale nedojde k odbourání svalové hmoty. Délka první fáze závisí na hmotnosti, které se chcete zbavit. Druhá fáze povoluje přidat k bílkovinám i zeleninu. Ve třetí fázi se do jídelníčku přidává jedno ovoce denně (ne však hroznové víno, banány či třešně) a dva plátky celozrnného chleba. Ve čtvrté, stabilizační fázi se může jíst vše, ale jednou týdně je nutné dodržovat bílkovinný den. Tato dieta proslula také díky vévodkyni Kate Middleton a její matce, které ji držely.

Andrea Vránová-Kloboučková - Cvičte v rytme!

„Když je potřeba dostat něco dolů, je dobré nasadit spalovací cvičení. Já chodím dvakrát týdně čtyřicet minut běhat,“ vysvětluje. Sama sladké miluje, a pokud zrovna hubne, tak je prostě vysadí. „Přiznávám ale, že než bych se nějak omezovala, tak radši víc cvičím. Jinak ale jím poměrně zdravě, i kvůli dětem máme aspoň jednou týdně rybu a hodně zeleniny,“ dodává.

Jakou zaručenou dietu, díky které se vám podařilo zhubnout pár kilo máte vy? :-)

Další články z rubriky

Jak na dokonalé ruce v zimě? Mažte je čtyřikrát denně!

Jak na dokonalé ruce v zimě? Mažte je čtyřikrát denně!

Včera | Mrazíky jsou tu a vlezlá zima dokáže na našem těle napáchat zlo. Trpí zejména pokožka a nejvíce ta,…

5 největších mýtů o liposukci: Čemu se vyhnout a komu neprospěje?

5 největších mýtů o liposukci: Čemu se vyhnout a komu neprospěje?

3. 12. | Reklama je mocným lákadlem, zvláště co se týče hubnutí v oblasti kritických partií. Chcete-li se…

Vánoční vzkaz pro muže: Jak se trefit s dárky a co nikdy nekoupit!

Vánoční vzkaz pro muže: Jak se trefit s dárky a co nikdy nekoupit!

3. 12. | Muži vědí, že máme rády kosmetiku a parfémy, jenže většinou naprosto netuší, co přesně z toho nám…

Pozor! 7 věcí, které se vám nehty pokouší říct o vašem zdraví

Pozor! 7 věcí, které se vám nehty pokouší říct o vašem zdraví

30. 11. | Všechny se snažíme mít ruce krásné, upravené, s dobrou manikúrou. Jenže daleko důležitější než…