Jak na jaře zhubnout ?

| Autor: MS | Rubrika: Zdraví

aro je před námi, léto tu bude coby dup a vánoce ( a mnohdy smutná zima) určitě zanechala své stopy. Než se pustíte do hubnutí, zkuste nejdříve zjistit, zda to máte opravdu zapotřebí?

Jak na jaře zhubnout ?


Jaro
je před námi, léto tu bude coby dup a vánoce ( a mnohdy smutná zima) určitě
zanechala své stopy. Než se pustíte do hubnutí, zkuste nejdříve zjistit, zda to máte
opravdu zapotřebí? Mnoho žen má pocit, že musí hubnout a přitom má štíhlou
postavu, jen na některých místech něco "plandá".


V tom případě je lepší než hubnout, začít posilovat. "Plandání" kůže
a svalstva není otázkou tuku, ale zpevněného svalstva. Zajděte proto do slušné
posilovny a pokud nevíte, jak na to, sežeňte místního trenéra a ten vám poradí. Řekněte
mu, že potřebujete zpevnit zadek, břišní svaly, prsa a paže. On už vám určitě
poradí.



Posilování má jednu velkou výhodu. Zpevněné svalstvo má oproti tuku a ochablým
svalům o mnoho větší spotřebu energie, a to i v klidovém stavu. Když bude vaše tělo
plné silných svalů, nejen, že se budete cítit lépe, ale tělo bude spalovat více
energie a vy si můžete dopřát i o trochu více jídla.

Při posilování se neděste změn na váze. Svaly jsou o mnoho těžší než tuk, a tak
můžete vážit více a přesto být štíhlejší.

Příště si povíme, jak se zbavit uložených zimních tuků.


autor: Michal


Další články z rubriky

6 večerních rituálů, které vám pomůžou hubnout

6 večerních rituálů, které vám pomůžou hubnout

Včera | Co kdybyste mohla hubnout jen díky tomu, že změníte svoje večerní rituály? Zní to až moc jednoduše,…

Pozor! Jak poznáte, že má někdo z vašich blízkých Alzheimera?

Pozor! Jak poznáte, že má někdo z vašich blízkých Alzheimera?

16. 2. | 1 | Dodnes nevíme proč, ale Alhzeimerova choroba postihuje hlavně ženy. Možná proto, že jsou obecně…

Nejlepší rybí obědy: Fish&chips i ryba na fenyklu

Nejlepší rybí obědy: Fish&chips i ryba na fenyklu

15. 2. | Naučte se jíst zdravé rybí maso, ať už v odlehčené podobě na fenyklu a grapefruitu nebo v podobě…

Problémy v přechodu: Zastavte je bez chemie

Problémy v přechodu: Zastavte je bez chemie

14. 2. | Žen v období menopauzy je v Čechách v tuto chvíli tři čtvrtě milionu, půl milionu má potíže a…