Jak na jaře zhubnout ?

| Autor: MS | Rubrika: Zdraví

aro je před námi, léto tu bude coby dup a vánoce ( a mnohdy smutná zima) určitě zanechala své stopy. Než se pustíte do hubnutí, zkuste nejdříve zjistit, zda to máte opravdu zapotřebí?

Jak na jaře zhubnout ?


Jaro
je před námi, léto tu bude coby dup a vánoce ( a mnohdy smutná zima) určitě
zanechala své stopy. Než se pustíte do hubnutí, zkuste nejdříve zjistit, zda to máte
opravdu zapotřebí? Mnoho žen má pocit, že musí hubnout a přitom má štíhlou
postavu, jen na některých místech něco "plandá".


V tom případě je lepší než hubnout, začít posilovat. "Plandání" kůže
a svalstva není otázkou tuku, ale zpevněného svalstva. Zajděte proto do slušné
posilovny a pokud nevíte, jak na to, sežeňte místního trenéra a ten vám poradí. Řekněte
mu, že potřebujete zpevnit zadek, břišní svaly, prsa a paže. On už vám určitě
poradí.



Posilování má jednu velkou výhodu. Zpevněné svalstvo má oproti tuku a ochablým
svalům o mnoho větší spotřebu energie, a to i v klidovém stavu. Když bude vaše tělo
plné silných svalů, nejen, že se budete cítit lépe, ale tělo bude spalovat více
energie a vy si můžete dopřát i o trochu více jídla.

Při posilování se neděste změn na váze. Svaly jsou o mnoho těžší než tuk, a tak
můžete vážit více a přesto být štíhlejší.

Příště si povíme, jak se zbavit uložených zimních tuků.


autor: Michal


Další články z rubriky

Hubněte při chůzi: Každý týden půl kila dolů

Hubněte při chůzi: Každý týden půl kila dolů

21. 1. | 5 | Řekla byste, že spíš než běh, plavání nebo jóga vám k tomu, abyste zhubla těch pár kilo nabraných…

Syndrom vyhoření: Zjistěte, jestli hrozí i vám

Syndrom vyhoření: Zjistěte, jestli hrozí i vám

19. 1. | Vyhoření je v současné době častá diagnóza. Jenže je ještě horší než vyčerpání. Nejvíc se syndrom…

11 druhů jógy: Která vás zbaví stresu a která nadbytečných kil?

11 druhů jógy: Která vás zbaví stresu a která nadbytečných kil?

18. 1. | Vinyasa, Jivamukti, Hathajóga, nebo Bikram jóga? Typů jógy je nepřeberné množství. A stejně…

5 návyků, které škodí vašemu zdraví víc než kouření

5 návyků, které škodí vašemu zdraví víc než kouření

17. 1. | 1 | Ano, všichni víme, že kouření škodí zdraví. Jenže jsou tu ještě další činnosti, které běžně často…