Jak si usteleme?

| Autor: Dana Švigová | Rubrika: Zdraví

Většina z nás prospí asi tak jednu třetinu života. Jak kvalitní je náš spánek a odpočinek do značné míry ovlivňuje námi vybrané lůžko. Správně vybraná postel nejenže ochrání vaše zdraví, ale pomůže vám zotavovat se z nemocí.

Jak si usteleme…?


Většina z nás prospí asi tak jednu třetinu života. Jak kvalitní je náš
spánek a odpočinek do značné míry ovlivňuje námi vybrané lůžko. Správně
vybraná postel nejenže ochrání vaše zdraví, ale pomůže vám zotavovat se
z nemocí. Postel, která nedává tělu dostatečnou oporu může způsobit
chronické bolesti zad nebo svalové napětí.

Při výběru postele neplatí zásada čím tvrdší, tím lepší ( jak se často
nesprávně používá). Příliš měkké lůžko nepodpírá dostatečně tělo
a spáč se boří do matrací, prohýbá si páteř, naopak tvrdá matrace může
způsobit, že si svaly nedostatečně odpočinou, spánek je přerušovaný a
neklidný hledáním správné polohy.


Na co by jste neměli při výběru lůžka zapomenout:



  • lůžko by mělo být minimálně o 15 cm delší než kupující osoba

  • při koupi postele nezapomeňte vyzkoušet, jak se na matraci leží, zda
    vám vyhovuje a poskytuje dobrou oporu a pohodlí

  • kupte si tu největší možnou postel, která se do vaší ložnici
    vejde, neboň při spánku je důležitý dostatečný prostor ( ve spánku
    se neustále hýbeme)

  • nešetřete, pořiďte si to nejkvalitnější, co si finančně můžete
    dovolit


Při koupi postele specifikujte přesně své požadavky týkající se
matrace a roštu ( pokud matraci položíte na zem, zabráníte tak cirkulaci
vzduchu skrze matraci, vlhkost v ní pak umožňuje množení se různých
bakterií).

Dnešní obchody nabízejí celou škálu různých matrací ( matrace s péry v
pouzdrech, matrace pérové, matrace pěnové, matrace z přírodních vláken,
ortopedické matrace) a roštů ( plné rošty, lištové rošty, pérované rošty).


Autor: Anna A.


Další články z rubriky

Štavnaté grilování: 5 lahodných dipů k masu i zelenině

Štavnaté grilování: 5 lahodných dipů k masu i zelenině

Dnes | Domácí omáčky neboli dipy dodají grilování punc originality. Jsou čerstvé, chutné a víte, co jíte.

Mýty o pitném režimu: Jak správně pít, aby nedošlo k dehydrataci?

Mýty o pitném režimu: Jak správně pít, aby nedošlo k dehydrataci?

Dnes | 1 | Tekutiny jsou pro organismus důležité a pitný režim je třeba brát na zřetel. Co je ale správné a…

Jahodové zmrzliny pětkrát jinak: Se smetanou i s jogurtem

Jahodové zmrzliny pětkrát jinak: Se smetanou i s jogurtem

21. 6. | Není nad studené osvěžení v letním horku. Když je ještě plné minerálů a vitamínů, je to skvělé.…

Jahodové pokušení: 6 jahodových dezertů, které musíte zkusit

Jahodové pokušení: 6 jahodových dezertů, které musíte zkusit

19. 6. | Jahodová sezóna je v plném proudu, už jste určitě měli jahody se šlehačkou, palačinky s jahodami i…