Je čas na dámskou jízdu

| Autor: MF | Rubrika: Zdraví

Je vám přes padesát? Děti už mají svou rodinu? Manžel je příliš pohodlný na to, aby s vámi někam vyrazil? Nevadí. Vezměte svou nejlepší kamarádku a prostě si užijte dámskou jízdu.

www.osteoporoza.cz





Proč s kamarádkou

I ve věku nad padesát let máme nárok si dovolenou pořádně užít. Manžel nebo přítel chce mít také už svůj klid, s oblibou se touží dívat na hokej, zatímco vy si zasloužíte odpočinek a legraci. A na to bývají ideální právě přítelkyně.

Ve zdravém těle zdravý duch

Na dovolené máte čas sama na sebe. Zkuste se proto zaměřit i na svůj jídelníček. Potřebujete zhubnout? Začněte právě nyní: v době, kdy se nemusíte stresovat ranním vstáváním a péčí o domácnost. Začněte hned ráno, snídaní.

Zvolte něco zdravého, ale tak, aby vám chutnalo. Co takhle jogurt s cereáliemi, toast s cottage sýrem a především čerstvé ovoce a zeleninu? Vaše ráno potom bude svěží a plné energie. Před snídaní by neměla chybět ani příjemná rozcvička, třeba u bazénu nebo na pláži.

Každý den meditujte

Zkuste si sednout s kamarádkou při západu slunce na pláž a 10–15 minut denně meditovat. Stačí se jen soustředit na dech: výdech je vždy o něco delší než nádech. Když se vám podaří s výdechem "pouštět" vše špatné, je to ideální stav.

Wellness víkend pro zdraví i krásu

Nemáte čas odjet na celý týden nebo déle? Nevadí. Dovolenou s kamarádkou můžete zkrátit i na tři dny. Řada lázeňských míst nabízí tzv. wellness víkendy určené speciálně ženám. Potěšte sebe i svou kamarádku masážemi, bahenní koupelí nebo třeba manikúrou a návštěvou kadeřníka.



ČTĚTE TAKÉ:
Ideální sex trvá jen kolem deseti minut!

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Tuky, nebo zadržená voda v těle? Víme, jak to poznat

Tuky, nebo zadržená voda v těle? Víme, jak to poznat

Včera | Probouzíte se ráno s pytli pod očima, oteklými prsty na rukou, lýtky a také břichem jako balon a…

Tvaroh v hlavní roli: Sladké recepty, kterým neodoláte

Tvaroh v hlavní roli: Sladké recepty, kterým neodoláte

21. 4. | Tvaroh nikdy nezklame, ať už se pustíte do pečení bábovky, přípravy lívanců nebo tvarohových…

Trendy v jídle pro rok 2017: Uhlí, hmyz a havajské mísy

Trendy v jídle pro rok 2017: Uhlí, hmyz a havajské mísy

20. 4. | Kokosová voda a acai berry? Zapomeňte, to už není in. Zdravé stravování nás zajímá pořád víc, ale i…

Jídlo jako lék na kocovinu: Tyhle recepty spolehlivě pomůžou

Jídlo jako lék na kocovinu: Tyhle recepty spolehlivě pomůžou

19. 4. | Není nic lepšího, než vyléčit kocovinu jídlem. Řeč je o poctivé domácí česnečce, pečené cibuli i…