Je čas na dámskou jízdu

| Autor: MF | Rubrika: Zdraví

Je vám přes padesát? Děti už mají svou rodinu? Manžel je příliš pohodlný na to, aby s vámi někam vyrazil? Nevadí. Vezměte svou nejlepší kamarádku a prostě si užijte dámskou jízdu.

www.osteoporoza.cz





Proč s kamarádkou

I ve věku nad padesát let máme nárok si dovolenou pořádně užít. Manžel nebo přítel chce mít také už svůj klid, s oblibou se touží dívat na hokej, zatímco vy si zasloužíte odpočinek a legraci. A na to bývají ideální právě přítelkyně.

Ve zdravém těle zdravý duch

Na dovolené máte čas sama na sebe. Zkuste se proto zaměřit i na svůj jídelníček. Potřebujete zhubnout? Začněte právě nyní: v době, kdy se nemusíte stresovat ranním vstáváním a péčí o domácnost. Začněte hned ráno, snídaní.

Zvolte něco zdravého, ale tak, aby vám chutnalo. Co takhle jogurt s cereáliemi, toast s cottage sýrem a především čerstvé ovoce a zeleninu? Vaše ráno potom bude svěží a plné energie. Před snídaní by neměla chybět ani příjemná rozcvička, třeba u bazénu nebo na pláži.

Každý den meditujte

Zkuste si sednout s kamarádkou při západu slunce na pláž a 10–15 minut denně meditovat. Stačí se jen soustředit na dech: výdech je vždy o něco delší než nádech. Když se vám podaří s výdechem "pouštět" vše špatné, je to ideální stav.

Wellness víkend pro zdraví i krásu

Nemáte čas odjet na celý týden nebo déle? Nevadí. Dovolenou s kamarádkou můžete zkrátit i na tři dny. Řada lázeňských míst nabízí tzv. wellness víkendy určené speciálně ženám. Potěšte sebe i svou kamarádku masážemi, bahenní koupelí nebo třeba manikúrou a návštěvou kadeřníka.



ČTĚTE TAKÉ:
Ideální sex trvá jen kolem deseti minut!

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Jak na dokonalé ruce v zimě? Mažte je čtyřikrát denně!

Jak na dokonalé ruce v zimě? Mažte je čtyřikrát denně!

Dnes | Mrazíky jsou tu a vlezlá zima dokáže na našem těle napáchat zlo. Trpí zejména pokožka a nejvíce ta,…

5 největších mýtů o liposukci: Čemu se vyhnout a komu neprospěje?

5 největších mýtů o liposukci: Čemu se vyhnout a komu neprospěje?

3. 12. | Reklama je mocným lákadlem, zvláště co se týče hubnutí v oblasti kritických partií. Chcete-li se…

Vánoční vzkaz pro muže: Jak se trefit s dárky a co nikdy nekoupit!

Vánoční vzkaz pro muže: Jak se trefit s dárky a co nikdy nekoupit!

3. 12. | Muži vědí, že máme rády kosmetiku a parfémy, jenže většinou naprosto netuší, co přesně z toho nám…

Pozor! 7 věcí, které se vám nehty pokouší říct o vašem zdraví

Pozor! 7 věcí, které se vám nehty pokouší říct o vašem zdraví

30. 11. | Všechny se snažíme mít ruce krásné, upravené, s dobrou manikúrou. Jenže daleko důležitější než…