Jednodenní detoxikační program

| Autor: Iva Hédlová | Rubrika: Zdraví

Při této kúře doporučujeme pro větší efekt pít pouze ovocné džusy ( s výjimkou mrkvové šťávy, která působí regeneračně na játra ). Je dobré zůstat po celý den u jednoho nápoje, abychom trávicí ústrojí nezatěžovali příliš a dopřáli mu co největší odpočinek.

Měli byste se snažit pít denně nanejvýš tři 230 ml sklenice vámi zvoleného ovocného džusu a každou dávku ředit 115 ml vody. Ředění se doporučuje z toho důvodu, že čerstvé šťávy ( a zejména ovocné ) jsou bohaté na přírodní cukry, a přijímáme-li je na prázdný žaludek, mohla by se nám trochu zatočit hlava. Kromě toho byste měli vypít 2 litry jiných tekutin. Bližší informace o doplňkové péči o zdraví během dne si řekneme příště.

Vyberte si jeden džus z naší nabídky a před zahájením kúry se ujistěte, že máte doma dost surovin na celý den. Některé ovoce se v zimě těžko shání.

Nákupní seznam ( každé uvedené množství stačí na celodenní dávku džusu z daného ovoce – zeleniny ).:

Jablka 900 g
Mrkev 1,4 kg
Hroznové víno 900 g
Grapefruit 5 velkých kusů
Mango 6 středně velkých kusů
Meloun 2 středně velké
Pomeranče 900 g
Papája 3 velké kusy
Broskve 1,1 kg
Hrušky 900 g
Ananas 3 velké kusy
Jahody 900 g

PROGRAM

Probuďte se!

Celodenní program začíná a jeho cílem je vás jemně pročistit. Jakmile se probudíte, vypijte sklenici vody s vymačkanou šťávou z citronu. Je to nejvhodnější zahájení půstu, které pročistí vaše střeva.

Nezávazná doplňková činnost:
Tělní masáž zakončená teplou a studenou sprchou. Potom své tělo pořádně promasírujte ručníkem směrem shora dolů – povzbudí to váš krevní oběh a lymfatický systém.

Snídaně
Teď už je čas na Váš první džus. Vezměte asi 230 ml zředěné šťávy. Máte-li po ránu žízeň, pijte buďto čistou vodu, vodu s vymačkanou šťávou z lunetky nebo bylinkový čaj: zkuste heřmánkový, citrónový nebo šípkový – ty mají zklidňující a čistící účinky.

Oběd
Kdykoliv Vám váš vnitřní časoměr říká, že je čas k obědu, vypijte další 230 ml dávku zvoleného džusu. Máte-li odpoledne žízeň, pijte čistou vodu, vodu z limetkovou šťávou nebo bylinkové čaje.

Nezávazná doplňková činnost:
Sauna nebo turecká koupel, masáž.

Večeře
Pokud se vám podařilo udržet hlad na uzdě, je teď čas slavnostně završit váš půst poslední 230 ml dávkou zředěného džusu. Máte-li stále žízeň, pijte vodu, vodu se šťávou z lunetky nebo bylinkové čaje.

Nezávazná doplňková činnost:
Před spaním koupel s hořkou solí ( pokud jste si odpoledne nedopřáli saunu nebo tureckou koupel ).


Poslední věc před spaním
Dopřejte svému zažívacímu traktu ještě jedno příjemné pročištění a vypijte sklenici vody s citrónovou šťávou. A pak rychle do postele – ať jste ráno zase svěží.


Iva Hédlová podle Caroline Wheater ( Džusy pro zdraví )
www.zdravi4u.cz

Další články z rubriky

Pozor! Tyhle mýty o hubnutí ničí vaše zdraví

Pozor! Tyhle mýty o hubnutí ničí vaše zdraví

Včera | Často si myslíme, že pro svoje zdraví děláme to nejlepší, jenže je to přesně naopak a my pak paseku…

Zelí jako hlavní jídlo: Pizza, domácí těstoviny nebo salát

Zelí jako hlavní jídlo: Pizza, domácí těstoviny nebo salát

24. 3. | Zelí patří k nejoblíbenější zimní zelenině. Dá se využít nejen jako příloha k masu a knedlíkům, ale…

Vitaminy, nebo prášky? Jaký je to rozdíl a které opravdu pomůžou

Vitaminy, nebo prášky? Jaký je to rozdíl a které opravdu pomůžou

23. 3. | 2 | Kam jít pro první pomoc, když nám není dobře? Do lékárny, nebo do drogerie a na internet? Na trhu…

Originální jídla z luštěnin: Dhal, hummus nebo chilli con carne

Originální jídla z luštěnin: Dhal, hummus nebo chilli con carne

22. 3. | Připadají vám luštěniny nudné? Zkuste naše nové recepty z hrachu, čočky a fazolí. Nejenže jsou…