Jóga a posilování snižují riziko diabetu na polovinu

| Autor: Famous | Rubrika: Zdraví

Diabetes typu 2 je jedním z největších zdravotních strašáků dospělé populace na Západě. Nezdravý životní styl a obezita vedou k onemocnění, které vážně omezuje člověka v běžném životě. Přitom stačí začít cvičit jógu a posilovat. Oba typy pohybu při týdenní dotaci 3,5 hodiny sníží riziko diabetu typu 2 na polovinu.

Jóga a posilování snižují riziko diabetu na polovinu

„Už jen týden cvičení sníží riziko rozvoje diabetu typu 2 o třináct procent,“ tvrdí autoři výzkumu z Harvardovy univerzity.

Nejlepší výsledky přitom mají lidé, kteří se věnují alespoň 150 minutám aerobního pohybu týdně a šedesáti minutám posilování svalů. Výzkum se opírá o sledování stovky tisíc žen. U mužů by tak dotace aerobního cvičení a posilování byla poněkud vyšší.

„Naše studie naznačuje, že posilování svalů a kondiční aktivity (jóga, strečink, tónování postavy) souvisejí s nižším rizikem diabetu typu 2,“ tvrdí tým vědců z Harvardovy a Jihodánské univerzity.

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Máte antibiotika? Zvolte vhodnou stravu, abyste si neuškodila

Máte antibiotika? Zvolte vhodnou stravu, abyste si neuškodila

Dnes | Když už nemoc postoupí tak, že pomohou jen antibiotika, nemá smysl se bránit. Léky vás sice zbaví…

Jak upéct skvělou domácí vánočku. Zkuste recept našich babiček

Jak upéct skvělou domácí vánočku. Zkuste recept našich babiček

15. 12. | Na první pohled je pečení vánočky složitá záležitost, které se nejeden začátečník zalekne. Když ale…

Co jste nevěděli o virózách: 10 základních informací

Co jste nevěděli o virózách: 10 základních informací

14. 12. | 3 | Opakuje se to každý rok a všichni to dobře známe. Náhle nás přepadne teplota, bolest svalů,…

6 nejlepších kuchařek, které chcete najít pod stromečkem na Vánoce 2017

6 nejlepších kuchařek, které chcete najít pod stromečkem na Vánoce 2017

13. 12. | Pokud rádi vaříte, kuchařek není nikdy dost. Přinášíme vám šest kousků, které udělají radost…