Jóga a posilování snižují riziko diabetu na polovinu

| Autor: Famous | Rubrika: Zdraví

Diabetes typu 2 je jedním z největších zdravotních strašáků dospělé populace na Západě. Nezdravý životní styl a obezita vedou k onemocnění, které vážně omezuje člověka v běžném životě. Přitom stačí začít cvičit jógu a posilovat. Oba typy pohybu při týdenní dotaci 3,5 hodiny sníží riziko diabetu typu 2 na polovinu.

Jóga a posilování snižují riziko diabetu na polovinu

„Už jen týden cvičení sníží riziko rozvoje diabetu typu 2 o třináct procent,“ tvrdí autoři výzkumu z Harvardovy univerzity.

Nejlepší výsledky přitom mají lidé, kteří se věnují alespoň 150 minutám aerobního pohybu týdně a šedesáti minutám posilování svalů. Výzkum se opírá o sledování stovky tisíc žen. U mužů by tak dotace aerobního cvičení a posilování byla poněkud vyšší.

„Naše studie naznačuje, že posilování svalů a kondiční aktivity (jóga, strečink, tónování postavy) souvisejí s nižším rizikem diabetu typu 2,“ tvrdí tým vědců z Harvardovy a Jihodánské univerzity.

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Další články z rubriky

Hubněte při chůzi: Každý týden půl kila dolů

Hubněte při chůzi: Každý týden půl kila dolů

Včera | 1 | Řekla byste, že spíš než běh, plavání nebo jóga vám k tomu, abyste zhubla těch pár kilo nabraných…

Syndrom vyhoření: Zjistěte, jestli hrozí i vám

Syndrom vyhoření: Zjistěte, jestli hrozí i vám

19. 1. | Vyhoření je v současné době častá diagnóza. Jenže je ještě horší než vyčerpání. Nejvíc se syndrom…

11 druhů jógy: Která vás zbaví stresu a která nadbytečných kil?

11 druhů jógy: Která vás zbaví stresu a která nadbytečných kil?

18. 1. | Vinyasa, Jivamukti, Hathajóga, nebo Bikram jóga? Typů jógy je nepřeberné množství. A stejně…

5 návyků, které škodí vašemu zdraví víc než kouření

5 návyků, které škodí vašemu zdraví víc než kouření

17. 1. | 1 | Ano, všichni víme, že kouření škodí zdraví. Jenže jsou tu ještě další činnosti, které běžně často…