Jste unavená? Nehladovte a jezte bílkoviny!

| Autor: Ivana Štědrá | Rubrika: Zdraví

V zimních měsících jsme trochu letargičtější a o něco unavenější než v jiných obdobích. Je to logické. Dny jsou kratší, slunce skoro nevidíme a příroda, ta nejmoudřejší ze všech, nedělá nic. Přesto jsou ale věci, které potřebujeme udělat. Nikdo přece nechce chodit po světě jako unavená zombie bez špetky jiskry. Existuje ale několik způsobů, jak získat zpátky něco z té tolik potřebné energie i v tomhle období. Podívejte se na naše jednoduché tipy a budete se cítit lehčeji a šťastněji… už za 30 dní!

Jste unavená? Nehladovte a jezte bílkoviny!

Životně důležité jsou vitaminy

Budete potřebovat spoustu energie v podobě vitaminů a minerálních látek ve stravě. Klíčový pro vás bude vitamin B, který pomůže vašemu tělu přetvořit jídlo do energie a tvorby červených krvinek. Vitamin B12 najdete v mase, mléčných výrobcích, rybách a cereáliích. Hořčík je také klíčem k mnoha procesům v těle, kontroluje hladinu cukru v krvi. V přírodní formě ho najdete například v celozrnném chlebu. Železo, které zase hraje roli při přenosu kyslíku do celého těla, můžete do těla dostat s červeným masem.

Následující »

Další články z rubriky

8 věcí o tamponech, které mužům vrtají hlavou

8 věcí o tamponech, které mužům vrtají hlavou

Včera | 3 | I když už dneska v televizi běží xkrát za večer reklama na všechny možné intimní výrobky, neznamená…

Doba bezinková: 5 receptů z bezinek na marmeládu, sirup či omáčku

Doba bezinková: 5 receptů z bezinek na marmeládu, sirup či omáčku

Včera | Je to už otřepané, ale pravdivé: Před bezinkou klekni, před heřmánkem smekni. Černý bez má mnoho…

Chcete skoncovat s cukrem? Vyhněte se těmto potravinám!

Chcete skoncovat s cukrem? Vyhněte se těmto potravinám!

19. 8. | Pokud chcete omezit konzumaci cukru, neznamená to, že jen ze svého jídelníčku vypustíte čokoládu,…

5 zajímavých receptů z okurek, ať už z hadovek nebo nakládaček

5 zajímavých receptů z okurek, ať už z hadovek nebo nakládaček

18. 8. | Koncem srpna je sklizeň okurek ze zahrádky v plném proudu a i v obchodech se dostanou koupit chutné…