Kalanetika a hubnutí

| Autor: redakce | Rubrika: Zdraví

Jsem hrozně unavená. Tuto větu slyšíme a také samy říkáme často. Existují však dva druhy únavy: slabost, kdy máte pocit, že vám chybí energie a chuť do života, a vyčerpání, kdy jste fyzicky unavená z nedostatku odpočinku, jídla, přílišného stresu, přepracování nebo nemoci.



Při zrychleném tempu života je snadné svalovat vinu na vyčerpání, přestože se ve skutečnosti jedná o slabost. Když se snažíme řešit nekonečné životní problémy v práci, partnerských vztazích, zdravotní potíže – a stále se nám nedaří je vyřešit, permanentní stres vede k pocitu únavy.

Právě zde se může uplatnit kalanetika. Vyčleňte si pět, deset nebo patnáct minut na cvičení, a tím uděláte první významný krok k tomu, abyste se zbavila únavy a stresu.

Když si zlepšíte svalovou sílu a uvidíte, jak se vaše tělo pozvolna mění k lepšímu, začne se nám vracet dávno ztracený pocit jistoty a stres se zmírní. To všechno může změnit cvičení. Zbaví vás napětí bez vedlejších účinků.

Jestli jste jako většina žen vyzkoušela nevhodné způsoby hubnutí – redukční diety bez cvičení - jste bezpochyby depresivní (a vyhladovělá). Kalanetika vám pomůže zbavit se depresí a změnit vaše priority tak, že se budete na cvičení těšit. Jedna jediná hodina bude omlazující, protože už po první lekci uvidíte a pocítíte pozitivní výsledky. Čím víc budete cvičit kalanetiku, tím lépe se naučíte naslouchat vlastnímu tělu a uvědomíte si, jak je ve skutečnosti báječné.


Nejlepší je to, že neexistuje důvod, proč byste nemohla kalanetiku cvičit. Když máte čas jen patnáct minut, můžete si zacvičit zkrácenou, ale účinnou sestavu. Pokud vás trápí bolesti kloubů nebo zad, nemusíte se bát poranění. Pozitivní výsledky se dostaví tak brzy, že vás nic neodradí. Kalanetika je vhodná pro každého.

Iva Hédlová podle Allan Pinckneyové


Hledáte vhodná sportoviště, holdujete pohybu? Navštivte také kdesportovat.cz a ocviceni.cz.




Nechcete hubnout sami? Navštivte náš FITweb.cz!


Další články z rubriky

Vyplázněte jazyk: Co poznáte podle tvaru, barvy či povlaku

Vyplázněte jazyk: Co poznáte podle tvaru, barvy či povlaku

Včera | Zdravotní stav člověka se dá vyčíst z mnoha ukazatelů. Jedním z nich je jazyk. Pokud je růžový až…

5 receptů na plněné papriky: S masem, sýrem i čočkou

5 receptů na plněné papriky: S masem, sýrem i čočkou

20. 9. | K podzimu neodmyslitelně patří i plněné papriky. Nejklasičtější jsou asi ty s mletým masem, zkuste…

11x lahodná houbová polévka: Se smetanou, bulgurem i s brokolicí

11x lahodná houbová polévka: Se smetanou, bulgurem i s brokolicí

18. 9. | Hříbky, klouzci, lišky, růžovky nebo žampiony. Jedlých hub je nepřeberné množství druhů, stejně tak…

10 triků, jak použít citron: Na stařecké skvrny, kuří oka i průjem

10 triků, jak použít citron: Na stařecké skvrny, kuří oka i průjem

18. 9. | Citron máme spojený s horkým čajem nebo naopak letní osvěžující citronádou. Toto ovoce nabušené…