Kalanetika a hubnutí

| Autor: redakce | Rubrika: Zdraví

Jsem hrozně unavená. Tuto větu slyšíme a také samy říkáme často. Existují však dva druhy únavy: slabost, kdy máte pocit, že vám chybí energie a chuť do života, a vyčerpání, kdy jste fyzicky unavená z nedostatku odpočinku, jídla, přílišného stresu, přepracování nebo nemoci.



Při zrychleném tempu života je snadné svalovat vinu na vyčerpání, přestože se ve skutečnosti jedná o slabost. Když se snažíme řešit nekonečné životní problémy v práci, partnerských vztazích, zdravotní potíže – a stále se nám nedaří je vyřešit, permanentní stres vede k pocitu únavy.

Právě zde se může uplatnit kalanetika. Vyčleňte si pět, deset nebo patnáct minut na cvičení, a tím uděláte první významný krok k tomu, abyste se zbavila únavy a stresu.

Když si zlepšíte svalovou sílu a uvidíte, jak se vaše tělo pozvolna mění k lepšímu, začne se nám vracet dávno ztracený pocit jistoty a stres se zmírní. To všechno může změnit cvičení. Zbaví vás napětí bez vedlejších účinků.

Jestli jste jako většina žen vyzkoušela nevhodné způsoby hubnutí – redukční diety bez cvičení - jste bezpochyby depresivní (a vyhladovělá). Kalanetika vám pomůže zbavit se depresí a změnit vaše priority tak, že se budete na cvičení těšit. Jedna jediná hodina bude omlazující, protože už po první lekci uvidíte a pocítíte pozitivní výsledky. Čím víc budete cvičit kalanetiku, tím lépe se naučíte naslouchat vlastnímu tělu a uvědomíte si, jak je ve skutečnosti báječné.


Nejlepší je to, že neexistuje důvod, proč byste nemohla kalanetiku cvičit. Když máte čas jen patnáct minut, můžete si zacvičit zkrácenou, ale účinnou sestavu. Pokud vás trápí bolesti kloubů nebo zad, nemusíte se bát poranění. Pozitivní výsledky se dostaví tak brzy, že vás nic neodradí. Kalanetika je vhodná pro každého.

Iva Hédlová podle Allan Pinckneyové


Hledáte vhodná sportoviště, holdujete pohybu? Navštivte také kdesportovat.cz a ocviceni.cz.




Nechcete hubnout sami? Navštivte náš FITweb.cz!


Další články z rubriky

9 dietních receptů s rýží: Pečená s rajčaty, fazolková i v salátech

9 dietních receptů s rýží: Pečená s rajčaty, fazolková i v salátech

Dnes | Rýže je bohatá na živiny, přitom nezatěžuje organizmus. Prospěje imunitě a pomůže tělu zbavit se…

Ovesné vločky k snídani i k večeři: Lívance, placičky či pomazánka

Ovesné vločky k snídani i k večeři: Lívance, placičky či pomazánka

17. 1. | 1 | Ovesné vločky máme většinou spojené se snídaní či se sušenkami. Ale lze z nich připravit i slané…

Teplý zeleninový salát: Čočkový s batáty, brokolicový i z červené řepy

Teplý zeleninový salát: Čočkový s batáty, brokolicový i z červené řepy

10. 1. | V zimě zpravidla nemáme chuť na salát tak jako v létě. Salát ale nemusí být jen z rukoly, polníčku…

Celozrnná mouka žitná, pšeničná i špaldová. Jak je využít na pečení?

Celozrnná mouka žitná, pšeničná i špaldová. Jak je využít na pečení?

5. 1. | Poslední roky se celozrnná mouka těší zvláště velké oblibě. Je ale skutečně vše, co se nazývá…