Kalanetika a hubnutí

| Autor: redakce | Rubrika: Zdraví

Jsem hrozně unavená. Tuto větu slyšíme a také samy říkáme často. Existují však dva druhy únavy: slabost, kdy máte pocit, že vám chybí energie a chuť do života, a vyčerpání, kdy jste fyzicky unavená z nedostatku odpočinku, jídla, přílišného stresu, přepracování nebo nemoci.



Při zrychleném tempu života je snadné svalovat vinu na vyčerpání, přestože se ve skutečnosti jedná o slabost. Když se snažíme řešit nekonečné životní problémy v práci, partnerských vztazích, zdravotní potíže – a stále se nám nedaří je vyřešit, permanentní stres vede k pocitu únavy.

Právě zde se může uplatnit kalanetika. Vyčleňte si pět, deset nebo patnáct minut na cvičení, a tím uděláte první významný krok k tomu, abyste se zbavila únavy a stresu.

Když si zlepšíte svalovou sílu a uvidíte, jak se vaše tělo pozvolna mění k lepšímu, začne se nám vracet dávno ztracený pocit jistoty a stres se zmírní. To všechno může změnit cvičení. Zbaví vás napětí bez vedlejších účinků.

Jestli jste jako většina žen vyzkoušela nevhodné způsoby hubnutí – redukční diety bez cvičení - jste bezpochyby depresivní (a vyhladovělá). Kalanetika vám pomůže zbavit se depresí a změnit vaše priority tak, že se budete na cvičení těšit. Jedna jediná hodina bude omlazující, protože už po první lekci uvidíte a pocítíte pozitivní výsledky. Čím víc budete cvičit kalanetiku, tím lépe se naučíte naslouchat vlastnímu tělu a uvědomíte si, jak je ve skutečnosti báječné.


Nejlepší je to, že neexistuje důvod, proč byste nemohla kalanetiku cvičit. Když máte čas jen patnáct minut, můžete si zacvičit zkrácenou, ale účinnou sestavu. Pokud vás trápí bolesti kloubů nebo zad, nemusíte se bát poranění. Pozitivní výsledky se dostaví tak brzy, že vás nic neodradí. Kalanetika je vhodná pro každého.

Iva Hédlová podle Allan Pinckneyové


Hledáte vhodná sportoviště, holdujete pohybu? Navštivte také kdesportovat.cz a ocviceni.cz.




Nechcete hubnout sami? Navštivte náš FITweb.cz!


Další články z rubriky

Umíte užívat léky? Dejte si pozor na tyto chyby!

Umíte užívat léky? Dejte si pozor na tyto chyby!

Včera | 1 | K tomu, aby léky neúčinkovaly tak, jak mají, někdy stačí jen malá chyba. Přitom pokud bojujete s…

13x rychlý oběd do půl hodiny! Špenátové rolky i kuřecí tortilla

13x rychlý oběd do půl hodiny! Špenátové rolky i kuřecí tortilla

17. 11. | Přes týden člověk nemá příliš času vařit a mnohdy i o víkendu chce raději jet na výlet než trávit…

Hrozí vám infarkt? U žen je typickým příznakem chronická nespavost

Hrozí vám infarkt? U žen je typickým příznakem chronická nespavost

16. 11. | Dlouhou dobu ohrožoval infarkt především muže, a to kvůli vyšší míře zátěže stresem. Od té doby, co…

Ústní sprcha a sonický kartáček: Tyhle věci vám možná zachrání zuby

Ústní sprcha a sonický kartáček: Tyhle věci vám možná zachrání zuby

16. 11. | Máte hodně rádi svoje zuby a málo svého zubaře? Případně máte v okolí nějakého fanouška dentální…