Když ovečky nezabírají: Rady, jak co nejrychleji usnout

| Autor: MP | Rubrika: Zdraví

Už jste se po dvacáté v posteli převalila ze strany na stranu a spánek se stále někde toulá? Nechcete brát prášky na spaní a teplé mléko s medem na vás prostě nefunguje? Nezoufejte, existují i jiné fígle, než je nekonečné počítání oveček.

Když ovečky nezabírají: Rady, jak co nejrychleji usnout

Zaměstnejte mysl

Stává se vám, že se občas v noci jen tak probudíte a pak ne a ne usnout? Neztrácejte čas zbytečným převalováním se v posteli, ale zkuste zaměstnat hlavu. Zapomeňte na počítač, telefon nebo televizi, protože je dokázáno, že modré světlo, které z nich vychází, potlačuje uvolňování hormonu melatoninu, takže jste pak druhý den ještě unavenější. Raději se na deset minut zkuste věnovat jiné činnosti. Fungovat mohou například omalovánky pro dospělé nebo kniha.

Následující »

Další články z rubriky

Potí se vám chodidla a páchnou? Zabraňte tomu!

Potí se vám chodidla a páchnou? Zabraňte tomu!

Dnes | Obzvlášť v létě se řada lidí potýká s pocením a nepříjemnými pachy. Ty mohou zasáhnout i naše…

Soutěžte o probiotika Pearls a užijte si léto bez starostí!

Soutěžte o probiotika Pearls a užijte si léto bez starostí!

15. 8. | Na pět z vás čeká letní balíček plný zdravý. Nenechte se zaskočit problémy spojenými s cestováním.…

Typické příznaky: Jak poznáte roztroušenou sklerózu?

Typické příznaky: Jak poznáte roztroušenou sklerózu?

14. 8. | Roztroušenou sklerózu není zpočátku snadné odhalit, protože se téměř neprojevuje. Jejím příznakům…

5 chutných receptů z rajčat: Rajčatová žemlovka i nákyp

5 chutných receptů z rajčat: Rajčatová žemlovka i nákyp

14. 8. | 1 | Sezóna rajčat je tu, už jste letos měli rajčata s bazalkou a mozzarellou, rajský salát, polévku,…