Když ovečky nezabírají: Rady, jak co nejrychleji usnout

| Autor: MP | Rubrika: Zdraví

Už jste se po dvacáté v posteli převalila ze strany na stranu a spánek se stále někde toulá? Nechcete brát prášky na spaní a teplé mléko s medem na vás prostě nefunguje? Nezoufejte, existují i jiné fígle, než je nekonečné počítání oveček.

Když ovečky nezabírají: Rady, jak co nejrychleji usnout

Zaměstnejte mysl

Stává se vám, že se občas v noci jen tak probudíte a pak ne a ne usnout? Neztrácejte čas zbytečným převalováním se v posteli, ale zkuste zaměstnat hlavu. Zapomeňte na počítač, telefon nebo televizi, protože je dokázáno, že modré světlo, které z nich vychází, potlačuje uvolňování hormonu melatoninu, takže jste pak druhý den ještě unavenější. Raději se na deset minut zkuste věnovat jiné činnosti. Fungovat mohou například omalovánky pro dospělé nebo kniha.

Následující »

Další články z rubriky

5 receptů na plněné papriky: S masem, sýrem i čočkou

5 receptů na plněné papriky: S masem, sýrem i čočkou

Dnes | K podzimu neodmyslitelně patří i plněné papriky. Nejklasičtější jsou asi ty s mletým masem, zkuste…

11x lahodná houbová polévka: Se smetanou, bulgurem i s brokolicí

11x lahodná houbová polévka: Se smetanou, bulgurem i s brokolicí

18. 9. | Hříbky, klouzci, lišky, růžovky nebo žampiony. Jedlých hub je nepřeberné množství druhů, stejně tak…

10 triků, jak použít citron: Na stařecké skvrny, kuří oka i průjem

10 triků, jak použít citron: Na stařecké skvrny, kuří oka i průjem

18. 9. | Citron máme spojený s horkým čajem nebo naopak letní osvěžující citronádou. Toto ovoce nabušené…

Láká vás zkusit viagru? Neváhejte, i ženám může pomoct!

Láká vás zkusit viagru? Neváhejte, i ženám může pomoct!

14. 9. | Už vás někdy napadla otázka, co by asi pilulka lásky neboli viagra udělala s vaším tělem? My to…