Konzumace tučných ryb dvakrát týdně prodlouží život o dva roky

| Autor: Famous | Rubrika: Zdraví

Harvardští vědci v rozsáhlé studii prokázali, že konzumace tučných ryb bohatých na omega-3 mastné kyseliny může prodloužit život. U starších osob dokonce v průměru o dva roky. A riziko předčasného úmrtí se u nich sníží při pravidelné konzumaci ryb a mořských plodů dvakrát týdně až o pětadvacet procent.

Konzumace tučných ryb dvakrát týdně prodlouží život o dva roky

Vše souvisí s vysokou hladinou omega-3 mastných nenasycených kyselin v krvi seniorů. Ti, kteří konzumují často a pravidelně olejnaté ryby a mořské plody, mají těchto kyselin v krvi větší množství, umírají o třetinu méně na choroby srdce a cév a o pětadvacet procent méně z jiné příčiny.

Ačkoli byly blahodárné účinky konzumace tučných ryb a potažmo omega-3 mastných kyselin prokázány už před mnoha lety, nejnovější studie z Harvardské univerzity se jako první přímo zabývá v rozsáhlém měřítku vlivem vyšší koncentrace těchto kyselin v krvi seniorů na jejich zdraví a úmrtnost.

„Naše závěry podporují význam odpovídající hladiny omega-3 mastných kyselin v krvi při udržování zdravé oběhové soustavy. Podle této studie jsou osoby konzumující ryby a mořské plody zdravější a může jim to ve vyšším věku dokonce prodloužit život,“ tvrdí tým harvardských vědců.

Komentáře

Komentářů celkem: 0

Čtěte také

Padáte únavou? 8 nejčastějších příčin, proč jste bez energie

Padáte únavou? 8 nejčastějších příčin, proč jste bez energie

16. 10. | 1 | Určitě znáte naprosto chorobnou únavu, kdy jedete jako robot, jste naprosto bez energie a vždy se…

5 receptů na plněné papriky: S masem, sýrem i čočkou

5 receptů na plněné papriky: S masem, sýrem i čočkou

20. 9. | K podzimu neodmyslitelně patří i plněné papriky. Nejklasičtější jsou asi ty s mletým masem, zkuste…

Další články z rubriky

Jak upéct skvělou domácí vánočku. Zkuste recept našich babiček

Jak upéct skvělou domácí vánočku. Zkuste recept našich babiček

Dnes | Na první pohled je pečení vánočky složitá záležitost, které se nejeden začátečník zalekne. Když ale…

Co jste nevěděli o virózách: 10 základních informací

Co jste nevěděli o virózách: 10 základních informací

Včera | 3 | Opakuje se to každý rok a všichni to dobře známe. Náhle nás přepadne teplota, bolest svalů,…

6 nejlepších kuchařek, které chcete najít pod stromečkem na Vánoce 2017

6 nejlepších kuchařek, které chcete najít pod stromečkem na Vánoce 2017

13. 12. | Pokud rádi vaříte, kuchařek není nikdy dost. Přinášíme vám šest kousků, které udělají radost…

Je vám cítit z úst? Tyto potraviny vás zbaví zápachu

Je vám cítit z úst? Tyto potraviny vás zbaví zápachu

11. 12. | Trápí vás častý zápach z úst, kterého se nemůžete zbavit, i když si pravidelně čistíte zuby,…