Který minerál vám chybí ?

| Autor: MS | Rubrika: Zdraví

Pokud vás sem tam něco trápí, příčinou může být nedostatek některého minerálu. Pročtěte si následující otázky a uvidíte, co vám možná chybí.

Který minerál vám chybí ?


Pokud vás sem tam něco trápí, příčinou může být nedostatek některého
minerálu. Pročtěte si následující otázky a uvidíte, co vám možná chybí.













































Máte potíže se srdcem? vápník
Jste často nervózní? železo, draslík, hořčík
Lámou se vám nehty? vápník, železo, zinek
Máte bledou pleň? vápník, železo
Nemůžete otěhotnět? zinek
Trpíte nespavostí? vápník, draslík
Cítíte se bez příčiny unavená? železo
Trpíte křečemi v lýtkách? vápník, hořčík
Máte potíže s dýcháním? železo, draslík
Trpíte alergiemi? vápník



Mnoho těchto problémů může být také způsobeno nedostatkem vitamínů
nebo jiných látek. Často také mají pouze psychickou příčinu.


Vápník:

Napomáhá stavbě kostí. Ťčastní se přenosu nervových impulsů, stará
se o pravidelný tep srdce a chrání proti alergiím. Také bolesti hlavy a při
menstruaci mohou být způsobeny jeho nedostatkem.

Vápník obsahuje mléko, mléčné výrobky, sója, mandle a játra.


Železo:

je důležité pro tvorbu červených krvinek, které rozvádějí kyslík
po celém těle. Podporuje správné dýchání, svědčí nehtům a vlasům a
chrání před vypadáváním. Železo obsahuje zelenina zelené barvy, vejce, drůbež,
játra, ryby a vnitřnosti.


Draslík:

aktivizuje látkovou výměnu a chrání buňky před překyselením.
Podporuje srdeční činnost a pomáhá při střevních potížích. Draslík
obsahuje celozrnný chléb, ovoce a zelenina, zvláště sušené meruňky a banány.


Hořčík:

je antistresový minerál. Uvolňuje nervy a svaly, chrání před trombózami
a embóliemi, působí na duševní vyrovnanost. Podporuje prokrvení kostí a
kapilár. Hořčík obsahuje listová zelenina, ořechy, med a ryby.


Zinek:

je důležitý pro zdravé vlasy a nehty a nezbytný pro správné vidění.
Podporuje také tvorbu hormonů a ovlivňuje ovulaci. Zinek obsahuje sója, pivní
kvasnice, špenát, houby, hovězí játra, mořští živočichové a také
kakao.


Další články z rubriky

Co všechno vás zdravotně může potkat, když je vám víc než 40

Co všechno vás zdravotně může potkat, když je vám víc než 40

Včera | Čtyřicítka se u žen bere jako zlomový věk. Větší únava, zpomalující se metabolismus, proměna…

6 večerních rituálů, které vám pomůžou hubnout

6 večerních rituálů, které vám pomůžou hubnout

18. 2. | Co kdybyste mohla hubnout jen díky tomu, že změníte svoje večerní rituály? Zní to až moc jednoduše,…

Pozor! Jak poznáte, že má někdo z vašich blízkých Alzheimera?

Pozor! Jak poznáte, že má někdo z vašich blízkých Alzheimera?

16. 2. | 1 | Dodnes nevíme proč, ale Alhzeimerova choroba postihuje hlavně ženy. Možná proto, že jsou obecně…

Nejlepší rybí obědy: Fish&chips i ryba na fenyklu

Nejlepší rybí obědy: Fish&chips i ryba na fenyklu

15. 2. | Naučte se jíst zdravé rybí maso, ať už v odlehčené podobě na fenyklu a grapefruitu nebo v podobě…