Který minerál vám chybí ?

| Autor: MS | Rubrika: Zdraví

Pokud vás sem tam něco trápí, příčinou může být nedostatek některého minerálu. Pročtěte si následující otázky a uvidíte, co vám možná chybí.

Který minerál vám chybí ?


Pokud vás sem tam něco trápí, příčinou může být nedostatek některého
minerálu. Pročtěte si následující otázky a uvidíte, co vám možná chybí.













































Máte potíže se srdcem? vápník
Jste často nervózní? železo, draslík, hořčík
Lámou se vám nehty? vápník, železo, zinek
Máte bledou pleň? vápník, železo
Nemůžete otěhotnět? zinek
Trpíte nespavostí? vápník, draslík
Cítíte se bez příčiny unavená? železo
Trpíte křečemi v lýtkách? vápník, hořčík
Máte potíže s dýcháním? železo, draslík
Trpíte alergiemi? vápník



Mnoho těchto problémů může být také způsobeno nedostatkem vitamínů
nebo jiných látek. Často také mají pouze psychickou příčinu.


Vápník:

Napomáhá stavbě kostí. Ťčastní se přenosu nervových impulsů, stará
se o pravidelný tep srdce a chrání proti alergiím. Také bolesti hlavy a při
menstruaci mohou být způsobeny jeho nedostatkem.

Vápník obsahuje mléko, mléčné výrobky, sója, mandle a játra.


Železo:

je důležité pro tvorbu červených krvinek, které rozvádějí kyslík
po celém těle. Podporuje správné dýchání, svědčí nehtům a vlasům a
chrání před vypadáváním. Železo obsahuje zelenina zelené barvy, vejce, drůbež,
játra, ryby a vnitřnosti.


Draslík:

aktivizuje látkovou výměnu a chrání buňky před překyselením.
Podporuje srdeční činnost a pomáhá při střevních potížích. Draslík
obsahuje celozrnný chléb, ovoce a zelenina, zvláště sušené meruňky a banány.


Hořčík:

je antistresový minerál. Uvolňuje nervy a svaly, chrání před trombózami
a embóliemi, působí na duševní vyrovnanost. Podporuje prokrvení kostí a
kapilár. Hořčík obsahuje listová zelenina, ořechy, med a ryby.


Zinek:

je důležitý pro zdravé vlasy a nehty a nezbytný pro správné vidění.
Podporuje také tvorbu hormonů a ovlivňuje ovulaci. Zinek obsahuje sója, pivní
kvasnice, špenát, houby, hovězí játra, mořští živočichové a také
kakao.


Další články z rubriky

Vařte za hubičku: Levná a chutná jídla z brambor

Vařte za hubičku: Levná a chutná jídla z brambor

Dnes | Brambory jsou snadno k dostání a když víte, jak je připravit, nebudou vás nudit. Existuje totiž…

Když ovečky nezabírají: Rady, jak co nejrychleji usnout

Když ovečky nezabírají: Rady, jak co nejrychleji usnout

Včera | 2 | Už jste se po dvacáté v posteli převalila ze strany na stranu a spánek se stále někde toulá?…

Jak udělat dokonalý smažák? Známe 4 triky!

Jak udělat dokonalý smažák? Známe 4 triky!

24. 5. | 1 | Na klasický smažený sýr dostane čas od času chuť každý z nás. Ne vždy se ale povede, aby sýr ze…

Populární superpotraviny: Zázvor prodlouží menstruaci a borůvky zvýší cukr

Populární superpotraviny: Zázvor prodlouží menstruaci a borůvky zvýší cukr

22. 5. | Superpotravinami se to v poslední době všude jen hemží a výživoví poradci si je nemohou vynachválit…