Který minerál vám chybí ?

| Autor: MS | Rubrika: Zdraví

Pokud vás sem tam něco trápí, příčinou může být nedostatek některého minerálu. Pročtěte si následující otázky a uvidíte, co vám možná chybí.

Který minerál vám chybí ?


Pokud vás sem tam něco trápí, příčinou může být nedostatek některého
minerálu. Pročtěte si následující otázky a uvidíte, co vám možná chybí.













































Máte potíže se srdcem? vápník
Jste často nervózní? železo, draslík, hořčík
Lámou se vám nehty? vápník, železo, zinek
Máte bledou pleň? vápník, železo
Nemůžete otěhotnět? zinek
Trpíte nespavostí? vápník, draslík
Cítíte se bez příčiny unavená? železo
Trpíte křečemi v lýtkách? vápník, hořčík
Máte potíže s dýcháním? železo, draslík
Trpíte alergiemi? vápník



Mnoho těchto problémů může být také způsobeno nedostatkem vitamínů
nebo jiných látek. Často také mají pouze psychickou příčinu.


Vápník:

Napomáhá stavbě kostí. Ťčastní se přenosu nervových impulsů, stará
se o pravidelný tep srdce a chrání proti alergiím. Také bolesti hlavy a při
menstruaci mohou být způsobeny jeho nedostatkem.

Vápník obsahuje mléko, mléčné výrobky, sója, mandle a játra.


Železo:

je důležité pro tvorbu červených krvinek, které rozvádějí kyslík
po celém těle. Podporuje správné dýchání, svědčí nehtům a vlasům a
chrání před vypadáváním. Železo obsahuje zelenina zelené barvy, vejce, drůbež,
játra, ryby a vnitřnosti.


Draslík:

aktivizuje látkovou výměnu a chrání buňky před překyselením.
Podporuje srdeční činnost a pomáhá při střevních potížích. Draslík
obsahuje celozrnný chléb, ovoce a zelenina, zvláště sušené meruňky a banány.


Hořčík:

je antistresový minerál. Uvolňuje nervy a svaly, chrání před trombózami
a embóliemi, působí na duševní vyrovnanost. Podporuje prokrvení kostí a
kapilár. Hořčík obsahuje listová zelenina, ořechy, med a ryby.


Zinek:

je důležitý pro zdravé vlasy a nehty a nezbytný pro správné vidění.
Podporuje také tvorbu hormonů a ovlivňuje ovulaci. Zinek obsahuje sója, pivní
kvasnice, špenát, houby, hovězí játra, mořští živočichové a také
kakao.


Další články z rubriky

Štavnaté grilování: 5 lahodných dipů k masu i zelenině

Štavnaté grilování: 5 lahodných dipů k masu i zelenině

Dnes | Domácí omáčky neboli dipy dodají grilování punc originality. Jsou čerstvé, chutné a víte, co jíte.

Mýty o pitném režimu: Jak správně pít, aby nedošlo k dehydrataci?

Mýty o pitném režimu: Jak správně pít, aby nedošlo k dehydrataci?

Dnes | 1 | Tekutiny jsou pro organismus důležité a pitný režim je třeba brát na zřetel. Co je ale správné a…

Jahodové zmrzliny pětkrát jinak: Se smetanou i s jogurtem

Jahodové zmrzliny pětkrát jinak: Se smetanou i s jogurtem

21. 6. | Není nad studené osvěžení v letním horku. Když je ještě plné minerálů a vitamínů, je to skvělé.…

Jahodové pokušení: 6 jahodových dezertů, které musíte zkusit

Jahodové pokušení: 6 jahodových dezertů, které musíte zkusit

19. 6. | Jahodová sezóna je v plném proudu, už jste určitě měli jahody se šlehačkou, palačinky s jahodami i…