Kuřákům chybí antioxidanty

| Autor: redakce | Rubrika: Zdraví

Rána za ranou dopadá na hlavy kuřáků. Podle studie, uveřejněné v posledním čísle vědecké revue „Toxikology“, chybí kuřákům zejména antioxidanty, látky chránící lidský organismus před rizikem vzniku rakoviny, kardiovaskulárních chorob a degenerativních onemocnění.

Kouřením tabáku totiž vystavujeme tělo neustálému bombardování volnými radikály. K jejich odbourání je zapotřebí vitamín C, vitamín E a karotenoidy. Těch však mají kuřáci v těle nedostatek, neboť podle jiných výzkumů konzumují mnohem méně ovoce a zeleniny než je běžné.

Podle posledních studií chybí kuřákům, kteří vykouří denně deset a více cigaret, až 22% karotenoidů a zhruba 20% vitamínu C. Zatímco nekuřák potřebuje k obraně organismu před volnými radikály pouze 37 mg vitamínu C každý den, kuřák, který se jejich účinkům dobrovolně vystavuje, spotřebuje minimálně dvojnásobek, který však čerpá ze zásob organismu a nedoplňuje.

Pro snížení rizik kouření radí lékaři kuřákům zkonzumovat denně alespoň 250 mg vitamínu C, 31 mg vitamínu E a 400 mcg kyseliny listové. Ani pak si samozřejmě nemohou být před rakovinou a kardiovaskulárními chorobami jisti. (Plus)

Další články z rubriky

8 věcí o tamponech, které mužům vrtají hlavou

8 věcí o tamponech, které mužům vrtají hlavou

Včera | 3 | I když už dneska v televizi běží xkrát za večer reklama na všechny možné intimní výrobky, neznamená…

Doba bezinková: 5 receptů z bezinek na marmeládu, sirup či omáčku

Doba bezinková: 5 receptů z bezinek na marmeládu, sirup či omáčku

Včera | Je to už otřepané, ale pravdivé: Před bezinkou klekni, před heřmánkem smekni. Černý bez má mnoho…

Chcete skoncovat s cukrem? Vyhněte se těmto potravinám!

Chcete skoncovat s cukrem? Vyhněte se těmto potravinám!

19. 8. | Pokud chcete omezit konzumaci cukru, neznamená to, že jen ze svého jídelníčku vypustíte čokoládu,…

5 zajímavých receptů z okurek, ať už z hadovek nebo nakládaček

5 zajímavých receptů z okurek, ať už z hadovek nebo nakládaček

18. 8. | Koncem srpna je sklizeň okurek ze zahrádky v plném proudu a i v obchodech se dostanou koupit chutné…