Kůži máte jen jednu. Šetřete ji!

| Autor: redakce | Rubrika: Zdraví

Na jaře lačně lapáme sluneční paprsky v domnění, že jsou méně škodlivé, než ty "letní." To je ovšem omyl. Pro ochranu před sluncem platí stále stejná pravidla!

Mnoho lidí spoléhá na fakt, že když má tmavší typ pokožky, je lépe chráněn před sluncem, než člověk se slabší pigmentací. Pravda to však není. Snědší lidé se sice nespálí tak rychle jako ti "světlí", ale zase je jejich kůže náchylnější k tvorbě pigmentových skvrn. Máte-li pocit, že jste ještě mladí a že nechráněný pobyt na slunci je pro vás "beztrestný", jste na omylu. Vše, co zanedbáte nyní, se vám v budoucnu sečte a vymstí!

Základní pravidla, která by měl dodržovat úplně každý:

•Ochrana před UVA i UVB zářením – Ujistěte se, že používáte krém s dostatečným ochranným faktorem, který vás ochrání proti UVA i UVB záření.


•Jeden nátěr nestačí – V létě bychom měli ochranný krém aplikovat pokaždé, když jdeme ven, na všechna místa těla, která vystavíte slunečním paprskům. Nezapomínejte na dekolt, krk, ruce a nohy. Kůže na nich není jiná než na obličeji! Pokud pobýváte na slunci delší dobu, je nutné čas od času nátěr obnovit. Důležité je, abyste krém aplikovali v dostatečně silné vrstvě.

•Výběr krému – Ochranný faktor krému, který použijete, se řídí typem vaší pokožky a aktuálním počasím.

•Hydratace – Opalování vysušuje pokožku – bez ohledu na to, kolik jste použili opalovacího krému. Na pláži se ukryjte do stínu slunečníku, a pokud se opalování nedokážete vzdát, alespoň ho pokud možno omezte.

•Stop spáleninám – Rozhodně se vyhněte spáleninám od slunce! Taková poškození se nasčítají a později vedou k předčasné tvorbě vrásek a pigmentových skvrn; o zvyšujícím se riziku rakoviny kůže ani nemluvě.

•Pozor na hlavu – Chraňte se před sluncem stylově! Nemusíte si hned koupit sluneční brýle známé značky, ale do svého šatníku zařaďte elegantní klobouk nebo okouzlující kšiltovku. Ideální jsou také i šátky, přehozy a šály z lehkých látek. Můžete je nosit na ramenou, nebo ležérně přes hlavu.

•V poledne do stínu – Nikdy nepobývejte na přímém slunci příliš dlouho. V poledních hodinách se mu vyhýbejte úplně.

•Pijte – Neustále doplňujte tekutiny! Nejlépe se hodí vlažný čaj nebo odstátá voda. Nápoje s ledem vás ochladí jen zdánlivě. Organismus musí po jejich požití vynaložit velké úsilí na zahřátí, v důsledku se budete více potit a bude vám tak ještě větší vedro.

www.ulekare.cz

Další články z rubriky

Svačinky ve vzduchu aneb Co jíst zdravého v letadle

Svačinky ve vzduchu aneb Co jíst zdravého v letadle

Dnes | 8 | Jídlo hraje na cestách důležitou roli. Když nám nekručí v žaludku, hned si své zážitky užíváme…

Vyplázněte jazyk: Co poznáte podle tvaru, barvy či povlaku

Vyplázněte jazyk: Co poznáte podle tvaru, barvy či povlaku

21. 9. | Zdravotní stav člověka se dá vyčíst z mnoha ukazatelů. Jedním z nich je jazyk. Pokud je růžový až…

5 receptů na plněné papriky: S masem, sýrem i čočkou

5 receptů na plněné papriky: S masem, sýrem i čočkou

20. 9. | K podzimu neodmyslitelně patří i plněné papriky. Nejklasičtější jsou asi ty s mletým masem, zkuste…

11x lahodná houbová polévka: Se smetanou, bulgurem i s brokolicí

11x lahodná houbová polévka: Se smetanou, bulgurem i s brokolicí

18. 9. | Hříbky, klouzci, lišky, růžovky nebo žampiony. Jedlých hub je nepřeberné množství druhů, stejně tak…