Kůži máte jen jednu. Šetřete ji!

| Autor: redakce | Rubrika: Zdraví

Na jaře lačně lapáme sluneční paprsky v domnění, že jsou méně škodlivé, než ty "letní." To je ovšem omyl. Pro ochranu před sluncem platí stále stejná pravidla!

Mnoho lidí spoléhá na fakt, že když má tmavší typ pokožky, je lépe chráněn před sluncem, než člověk se slabší pigmentací. Pravda to však není. Snědší lidé se sice nespálí tak rychle jako ti "světlí", ale zase je jejich kůže náchylnější k tvorbě pigmentových skvrn. Máte-li pocit, že jste ještě mladí a že nechráněný pobyt na slunci je pro vás "beztrestný", jste na omylu. Vše, co zanedbáte nyní, se vám v budoucnu sečte a vymstí!

Základní pravidla, která by měl dodržovat úplně každý:

•Ochrana před UVA i UVB zářením – Ujistěte se, že používáte krém s dostatečným ochranným faktorem, který vás ochrání proti UVA i UVB záření.


•Jeden nátěr nestačí – V létě bychom měli ochranný krém aplikovat pokaždé, když jdeme ven, na všechna místa těla, která vystavíte slunečním paprskům. Nezapomínejte na dekolt, krk, ruce a nohy. Kůže na nich není jiná než na obličeji! Pokud pobýváte na slunci delší dobu, je nutné čas od času nátěr obnovit. Důležité je, abyste krém aplikovali v dostatečně silné vrstvě.

•Výběr krému – Ochranný faktor krému, který použijete, se řídí typem vaší pokožky a aktuálním počasím.

•Hydratace – Opalování vysušuje pokožku – bez ohledu na to, kolik jste použili opalovacího krému. Na pláži se ukryjte do stínu slunečníku, a pokud se opalování nedokážete vzdát, alespoň ho pokud možno omezte.

•Stop spáleninám – Rozhodně se vyhněte spáleninám od slunce! Taková poškození se nasčítají a později vedou k předčasné tvorbě vrásek a pigmentových skvrn; o zvyšujícím se riziku rakoviny kůže ani nemluvě.

•Pozor na hlavu – Chraňte se před sluncem stylově! Nemusíte si hned koupit sluneční brýle známé značky, ale do svého šatníku zařaďte elegantní klobouk nebo okouzlující kšiltovku. Ideální jsou také i šátky, přehozy a šály z lehkých látek. Můžete je nosit na ramenou, nebo ležérně přes hlavu.

•V poledne do stínu – Nikdy nepobývejte na přímém slunci příliš dlouho. V poledních hodinách se mu vyhýbejte úplně.

•Pijte – Neustále doplňujte tekutiny! Nejlépe se hodí vlažný čaj nebo odstátá voda. Nápoje s ledem vás ochladí jen zdánlivě. Organismus musí po jejich požití vynaložit velké úsilí na zahřátí, v důsledku se budete více potit a bude vám tak ještě větší vedro.

www.ulekare.cz

Další články z rubriky

12 chyb při sprchování, kterých se teď hned musíte zbavit!

12 chyb při sprchování, kterých se teď hned musíte zbavit!

Dnes | Bez pořádné sprchy si už dnes život nedovedeme představit. Ale čeho je moc, toho je příliš. Když se…

Lehce a chutně: 5 zdravých chuťovek na letní dámskou jízdu

Lehce a chutně: 5 zdravých chuťovek na letní dámskou jízdu

Včera | K zábavě prostě patří i něco na zub. Můžete sice s kamarádkami na sebe koukat a povídat si o tom,…

Jak oddálit menstruaci před dovolenou? Léky i babské rady

Jak oddálit menstruaci před dovolenou? Léky i babské rady

26. 6. | Plánovat si dovolenou podle svých dní by bylo sice krásné, ale v reálném životě jen těžko…

5 lehkých salátů do horkých dní: Křupavé lupení i lahodné avokádo

5 lehkých salátů do horkých dní: Křupavé lupení i lahodné avokádo

26. 6. | V horkém počasí člověk nemá ani chuť na jídlo, přesto odkládat přísun energie až na večer je…