Kůži máte jen jednu. Šetřete ji!

| Autor: redakce | Rubrika: Zdraví

Na jaře lačně lapáme sluneční paprsky v domnění, že jsou méně škodlivé, než ty "letní." To je ovšem omyl. Pro ochranu před sluncem platí stále stejná pravidla!

Mnoho lidí spoléhá na fakt, že když má tmavší typ pokožky, je lépe chráněn před sluncem, než člověk se slabší pigmentací. Pravda to však není. Snědší lidé se sice nespálí tak rychle jako ti "světlí", ale zase je jejich kůže náchylnější k tvorbě pigmentových skvrn. Máte-li pocit, že jste ještě mladí a že nechráněný pobyt na slunci je pro vás "beztrestný", jste na omylu. Vše, co zanedbáte nyní, se vám v budoucnu sečte a vymstí!

Základní pravidla, která by měl dodržovat úplně každý:

•Ochrana před UVA i UVB zářením – Ujistěte se, že používáte krém s dostatečným ochranným faktorem, který vás ochrání proti UVA i UVB záření.


•Jeden nátěr nestačí – V létě bychom měli ochranný krém aplikovat pokaždé, když jdeme ven, na všechna místa těla, která vystavíte slunečním paprskům. Nezapomínejte na dekolt, krk, ruce a nohy. Kůže na nich není jiná než na obličeji! Pokud pobýváte na slunci delší dobu, je nutné čas od času nátěr obnovit. Důležité je, abyste krém aplikovali v dostatečně silné vrstvě.

•Výběr krému – Ochranný faktor krému, který použijete, se řídí typem vaší pokožky a aktuálním počasím.

•Hydratace – Opalování vysušuje pokožku – bez ohledu na to, kolik jste použili opalovacího krému. Na pláži se ukryjte do stínu slunečníku, a pokud se opalování nedokážete vzdát, alespoň ho pokud možno omezte.

•Stop spáleninám – Rozhodně se vyhněte spáleninám od slunce! Taková poškození se nasčítají a později vedou k předčasné tvorbě vrásek a pigmentových skvrn; o zvyšujícím se riziku rakoviny kůže ani nemluvě.

•Pozor na hlavu – Chraňte se před sluncem stylově! Nemusíte si hned koupit sluneční brýle známé značky, ale do svého šatníku zařaďte elegantní klobouk nebo okouzlující kšiltovku. Ideální jsou také i šátky, přehozy a šály z lehkých látek. Můžete je nosit na ramenou, nebo ležérně přes hlavu.

•V poledne do stínu – Nikdy nepobývejte na přímém slunci příliš dlouho. V poledních hodinách se mu vyhýbejte úplně.

•Pijte – Neustále doplňujte tekutiny! Nejlépe se hodí vlažný čaj nebo odstátá voda. Nápoje s ledem vás ochladí jen zdánlivě. Organismus musí po jejich požití vynaložit velké úsilí na zahřátí, v důsledku se budete více potit a bude vám tak ještě větší vedro.

www.ulekare.cz

Další články z rubriky

Populární superpotraviny: Zázvor prodlouží menstruaci a borůvky zvýší cukr

Populární superpotraviny: Zázvor prodlouží menstruaci a borůvky zvýší cukr

22. 5. | Superpotravinami se to v poslední době všude jen hemží a výživoví poradci si je nemohou vynachválit…

7 rychlých receptů: Jak na chutné pomazánky

7 rychlých receptů: Jak na chutné pomazánky

22. 5. | Chystáte oslavu nebo posezení s přáteli a lámete si hlavu nad občerstvením? Vyzkoušejte jednohubky…

Ochutnejte jarní polévky: Chřestová, špenátová nebo okurková

Ochutnejte jarní polévky: Chřestová, špenátová nebo okurková

19. 5. | Lehké jarní polévky, které vám rychle půjdou od ruky. Vyzkoušejte třeba sezonní chřestovou nebo…

Nafouknuté břicho? Známe nejčastější příčiny

Nafouknuté břicho? Známe nejčastější příčiny

18. 5. | Trápí vás často křeče v břiše, nadýmání a pocit opuchlosti? Příčin může být hned několik. Některé…