Lehký oběd vám zlepší náladu

| Autor: Dana Alsherová | Rubrika: Zdraví

Znáte ten pocit únavy po dobrém obědě? Nechce se vám zpět do práce, jediné, co vás v tu chvíli láká, je sladké nicnedělání nebo spánek. Jak je možné, že vás jídlo tak unavilo?

Lehký oběd vám zlepší náladu


Znáte
ten pocit únavy po dobrém obědě? Nechce se vám zpět do práce, jediné, co vás v tu chvíli láká, je sladké nicnedělání nebo spánek. Jak je možné, že vás jídlo
tak unavilo? Zvolili jste příliš těžké jídlo.


Vhodnou volbou potravin můžete docílit toho, že budete plni energie a zlepší se i vaše paměň. Které potraviny je vhodné poobědvat?


Energii vám dodá jídlo bohaté na proteiny - ryby, mušle, garnáti,
krocaní prsa, nízkotučné jogurty, netučné mléko nebo obsahující bór -
grepy, jablka, hrušky, ořechy, brokolice, luštěniny.

Paměň vám zlepší zinek - luštěniny, produkty moře ( pozor na konzumaci v těhotenství),
obilniny,

riboflavin - mandle, mléko, játra, karoten - listová zelenina, pomeranče,
zelenina a jídla bohatá na tiamin - ořechy, otruby, pšeničné klíčky.


Vyvarovat byste se rozhodně měli alkoholu, kávě, máslu, umělým
sladidlům, jídlům obsahujícím konzervační přísady a dobarvovaným jídlům.


Lehký a zdravý oběd vám zlepší náladu a zvýší vaši výkonnost
ke spokojenosti vašeho šéfa.


Autor: Dana Alsherová

Další články z rubriky

Jak na dokonalé ruce v zimě? Mažte je čtyřikrát denně!

Jak na dokonalé ruce v zimě? Mažte je čtyřikrát denně!

Včera | Mrazíky jsou tu a vlezlá zima dokáže na našem těle napáchat zlo. Trpí zejména pokožka a nejvíce ta,…

5 největších mýtů o liposukci: Čemu se vyhnout a komu neprospěje?

5 největších mýtů o liposukci: Čemu se vyhnout a komu neprospěje?

3. 12. | Reklama je mocným lákadlem, zvláště co se týče hubnutí v oblasti kritických partií. Chcete-li se…

Vánoční vzkaz pro muže: Jak se trefit s dárky a co nikdy nekoupit!

Vánoční vzkaz pro muže: Jak se trefit s dárky a co nikdy nekoupit!

3. 12. | Muži vědí, že máme rády kosmetiku a parfémy, jenže většinou naprosto netuší, co přesně z toho nám…

Pozor! 7 věcí, které se vám nehty pokouší říct o vašem zdraví

Pozor! 7 věcí, které se vám nehty pokouší říct o vašem zdraví

30. 11. | Všechny se snažíme mít ruce krásné, upravené, s dobrou manikúrou. Jenže daleko důležitější než…