Lehký oběd vám zlepší náladu

| Autor: Dana Alsherová | Rubrika: Zdraví

Znáte ten pocit únavy po dobrém obědě? Nechce se vám zpět do práce, jediné, co vás v tu chvíli láká, je sladké nicnedělání nebo spánek. Jak je možné, že vás jídlo tak unavilo?

Lehký oběd vám zlepší náladu


Znáte
ten pocit únavy po dobrém obědě? Nechce se vám zpět do práce, jediné, co vás v tu chvíli láká, je sladké nicnedělání nebo spánek. Jak je možné, že vás jídlo
tak unavilo? Zvolili jste příliš těžké jídlo.


Vhodnou volbou potravin můžete docílit toho, že budete plni energie a zlepší se i vaše paměň. Které potraviny je vhodné poobědvat?


Energii vám dodá jídlo bohaté na proteiny - ryby, mušle, garnáti,
krocaní prsa, nízkotučné jogurty, netučné mléko nebo obsahující bór -
grepy, jablka, hrušky, ořechy, brokolice, luštěniny.

Paměň vám zlepší zinek - luštěniny, produkty moře ( pozor na konzumaci v těhotenství),
obilniny,

riboflavin - mandle, mléko, játra, karoten - listová zelenina, pomeranče,
zelenina a jídla bohatá na tiamin - ořechy, otruby, pšeničné klíčky.


Vyvarovat byste se rozhodně měli alkoholu, kávě, máslu, umělým
sladidlům, jídlům obsahujícím konzervační přísady a dobarvovaným jídlům.


Lehký a zdravý oběd vám zlepší náladu a zvýší vaši výkonnost
ke spokojenosti vašeho šéfa.


Autor: Dana Alsherová

Další články z rubriky

Těstoviny nasladko: Brusinkové lasagne a nudle s mákem

Těstoviny nasladko: Brusinkové lasagne a nudle s mákem

Včera | Sladké těstoviny můžou být pro nás trochu nezvyk, ale po prvním okusení si tuto kombinaci…

Oční jóga: 9 rad, jak si u počítače nezkazit zrak

Oční jóga: 9 rad, jak si u počítače nezkazit zrak

Včera | Každý člověk mrkne během dne dvaadvacetkrát za minutu, při čtení knihy desetkrát a pokud pracuje na…

Pozor! Tyhle mýty o hubnutí ničí vaše zdraví

Pozor! Tyhle mýty o hubnutí ničí vaše zdraví

25. 3. | Často si myslíme, že pro svoje zdraví děláme to nejlepší, jenže je to přesně naopak a my pak paseku…

Zelí jako hlavní jídlo: Pizza, domácí těstoviny nebo salát

Zelí jako hlavní jídlo: Pizza, domácí těstoviny nebo salát

24. 3. | Zelí patří k nejoblíbenější zimní zelenině. Dá se využít nejen jako příloha k masu a knedlíkům, ale…