Léto si žádá tabletku multivitaminu denně

| Autor: redakce | Rubrika: Zdraví

Léto a jeho prosluněná atmosféra vyláká z ulity obývacího pokoje i toho nejzarputilejšího lenocha. Teplým letním dnům se přizpůsobuje lidský organismus změnou svých metabolických pochodů. Zvyšuje se aktivita hormonů, cítíme se psychicky i fyzicky svěží, chceme se líbit a být aktivní.

Léto si žádá tabletku multivitaminu denně


Léto a jeho prosluněná atmosféra vyláká z ulity obývacího pokoje i
toho nejzarputilejšího lenocha. Teplým letním dnům se přizpůsobuje lidský
organismus změnou svých metabolických pochodů. Zvyšuje se aktivita hormonů, cítíme
se psychicky i fyzicky svěží, chceme se líbit a být aktivní.


Právě se začátkem letní sezóny začíná mnoho lidí bojovat s nadváhou. Přirozená
změna termoregulace a snížená potřeba příjmu potravy je v letním období těmto
pokusům nakloněna. Nemusíme vyrábět tolik tělesného tepla jako v zimě a tělo
nepotřebuje takový přísun vysoce energetické stravy, bohaté na tuky.


Dostatek čerstvé zeleniny a ovoce na letních tržištích je pro mnohé motivací ke
snadnějšímu přechodu na zdravý způsob stravování. Kopce zeleninových salátů k
večeři a kila šňavnatého ovoce dokáží snadno navodit představu, že pro své
zdraví a štíhlou linii děláme dostatek. Avšak ruku na srdce. Kolik z nás opravdu zůstane
pouze u salátů, celozrnného chleba, či rýže. Reprezentativní výzkum společnosti
STEM/MAR z června loňského roku dokazuje, že nadpoloviční většina z nás si myslí,
že se stavuje zdravě, ale průzkum dokazuje, že pouze u 9% populace se dá s jistotou
tvrdit, že žijí v souladu se zásadami zdravé výživy.


V obou případech, aň už jde o radikální změnu jídelníčku a přechod na
relativně zdravou, ale jednostranně zaměřenou stravu nebo naopak o nevyvážený a těžký
jídelníček, nedostává se našemu tělu dostatek důležitých složek pro optimální
vývoj organismu. I když potravou přijmeme podstatnou část vitaminů, minerálů a
stopových prvků, náš organismus si s nimi nedokáže v mnoha případech efektivně
poradit a část těchto složek odchází z našeho těla nevyužita.


Dalším rizikovým faktorem, při kterém nám hrozí úbytek vitaminů a minerálů,
je zvýšená sportovní aktivita v letním období. Ťbytek některých minerálů může
způsobit únavu, která přechází až do svalových křečí.


Co dodat závěrem? Není nad to, zbavit se nadbytečných kilogramů a vybudovat si
zdravé stravovací návyky. Avšak i při nejlepší snaze nedokážeme organismu dodat
ideální množství všech potřebných vitaminů a minerálů z běžné stravy. Proto
jsou zde multivitaminové přípravky, které si v posledních letech získávají stále
větší oblibu. Jejich pravidelné užívání totiž dokáže zajistit dostatečné
pokrytí denní spotřeby všech, pro organismus, potřebných a důležitých látek.
Jedním z nejkomplexnějších multivitaminových preparátů na našem trhu, obsahující
optimální množství vitaminů, minerálů a stopových prvků, je Centrum od A až po
Železo. Kompletní množství aktivních látek a navíc také tekutiny dodá právě přes
léto další přípravek řady Centrum - šumivé Centrum Effervescens.





Důležité vitaminy, na které bychom neměli v létě zapomínat v souvislosti se zvýšenou
aktivitou:


Se zvýšenou letní aktivitou nám hrozí nedostatek vápníku a hořčíku. Vápník
je hlavním minerálem, zapojujícím se do svalového stahu. Při zvýšené pohybové
aktivitě ho tedy samozřejmě více ztrácíme. Podobně je na tom i hořčík. Máme-li
obou minerálů nedostatek, pociňujeme křeče ve svalech, nejčastěji v lýtkách. Se
zvýšenou svalovou aktivitou odchází pod horkým letním sluncem z těla, společně s
potem, i draslík. Ten však potřebuje náš organismus co nejlépe udržet. Je
totiž velmi důležitý pro mezibuněčnou výměnu, správnou funkci enzymů a také udržuje
rovnováhu tělesných tekutin.

Kromě všech těchto zmíněných minerálů bychom měli v létě dopřát organismu
vitamíny A, C, E a beta karoten, jež se podílí na odbourávání volných radikálů.
Vitamín C navíc chrání pojivové tkáně a vitamin E funguje jako spořič kyslíku,
zlepšující regeneraci organismu. Dalším důležitým vitaminem, který bychom si měli
v létě rovněž hlídat, je vitamin B1. Toho totiž spotřebujeme při fyzické
aktivitě patnáctkrát více než jindy. Je-li ho však v našem organismu nedostatek, cítíme
svalovou slabost, únavu a mohou přijít i zažívací potíže.





Kompletní řada přípravků Centrum:

Centrum od A až po Železo s kompletním složením pro dospělé

Centrum Silver se speciálním složením pro osoby nad 50 let

Centrum Junior pro děti od 3 let

Centrum Effervescens je nejkompletnější šumivý multivitamin (31 složek) na českém
trhu

Další články z rubriky

Máte antibiotika? Zvolte vhodnou stravu, abyste si neuškodila

Máte antibiotika? Zvolte vhodnou stravu, abyste si neuškodila

Dnes | Když už nemoc postoupí tak, že pomohou jen antibiotika, nemá smysl se bránit. Léky vás sice zbaví…

Jak upéct skvělou domácí vánočku. Zkuste recept našich babiček

Jak upéct skvělou domácí vánočku. Zkuste recept našich babiček

15. 12. | Na první pohled je pečení vánočky složitá záležitost, které se nejeden začátečník zalekne. Když ale…

Co jste nevěděli o virózách: 10 základních informací

Co jste nevěděli o virózách: 10 základních informací

14. 12. | 3 | Opakuje se to každý rok a všichni to dobře známe. Náhle nás přepadne teplota, bolest svalů,…

6 nejlepších kuchařek, které chcete najít pod stromečkem na Vánoce 2017

6 nejlepších kuchařek, které chcete najít pod stromečkem na Vánoce 2017

13. 12. | Pokud rádi vaříte, kuchařek není nikdy dost. Přinášíme vám šest kousků, které udělají radost…