Léto si žádá tabletku multivitaminu denně

| Autor: redakce | Rubrika: Zdraví

Léto a jeho prosluněná atmosféra vyláká z ulity obývacího pokoje i toho nejzarputilejšího lenocha. Teplým letním dnům se přizpůsobuje lidský organismus změnou svých metabolických pochodů. Zvyšuje se aktivita hormonů, cítíme se psychicky i fyzicky svěží, chceme se líbit a být aktivní.

Léto si žádá tabletku multivitaminu denně


Léto a jeho prosluněná atmosféra vyláká z ulity obývacího pokoje i
toho nejzarputilejšího lenocha. Teplým letním dnům se přizpůsobuje lidský
organismus změnou svých metabolických pochodů. Zvyšuje se aktivita hormonů, cítíme
se psychicky i fyzicky svěží, chceme se líbit a být aktivní.


Právě se začátkem letní sezóny začíná mnoho lidí bojovat s nadváhou. Přirozená
změna termoregulace a snížená potřeba příjmu potravy je v letním období těmto
pokusům nakloněna. Nemusíme vyrábět tolik tělesného tepla jako v zimě a tělo
nepotřebuje takový přísun vysoce energetické stravy, bohaté na tuky.


Dostatek čerstvé zeleniny a ovoce na letních tržištích je pro mnohé motivací ke
snadnějšímu přechodu na zdravý způsob stravování. Kopce zeleninových salátů k
večeři a kila šňavnatého ovoce dokáží snadno navodit představu, že pro své
zdraví a štíhlou linii děláme dostatek. Avšak ruku na srdce. Kolik z nás opravdu zůstane
pouze u salátů, celozrnného chleba, či rýže. Reprezentativní výzkum společnosti
STEM/MAR z června loňského roku dokazuje, že nadpoloviční většina z nás si myslí,
že se stavuje zdravě, ale průzkum dokazuje, že pouze u 9% populace se dá s jistotou
tvrdit, že žijí v souladu se zásadami zdravé výživy.


V obou případech, aň už jde o radikální změnu jídelníčku a přechod na
relativně zdravou, ale jednostranně zaměřenou stravu nebo naopak o nevyvážený a těžký
jídelníček, nedostává se našemu tělu dostatek důležitých složek pro optimální
vývoj organismu. I když potravou přijmeme podstatnou část vitaminů, minerálů a
stopových prvků, náš organismus si s nimi nedokáže v mnoha případech efektivně
poradit a část těchto složek odchází z našeho těla nevyužita.


Dalším rizikovým faktorem, při kterém nám hrozí úbytek vitaminů a minerálů,
je zvýšená sportovní aktivita v letním období. Ťbytek některých minerálů může
způsobit únavu, která přechází až do svalových křečí.


Co dodat závěrem? Není nad to, zbavit se nadbytečných kilogramů a vybudovat si
zdravé stravovací návyky. Avšak i při nejlepší snaze nedokážeme organismu dodat
ideální množství všech potřebných vitaminů a minerálů z běžné stravy. Proto
jsou zde multivitaminové přípravky, které si v posledních letech získávají stále
větší oblibu. Jejich pravidelné užívání totiž dokáže zajistit dostatečné
pokrytí denní spotřeby všech, pro organismus, potřebných a důležitých látek.
Jedním z nejkomplexnějších multivitaminových preparátů na našem trhu, obsahující
optimální množství vitaminů, minerálů a stopových prvků, je Centrum od A až po
Železo. Kompletní množství aktivních látek a navíc také tekutiny dodá právě přes
léto další přípravek řady Centrum - šumivé Centrum Effervescens.





Důležité vitaminy, na které bychom neměli v létě zapomínat v souvislosti se zvýšenou
aktivitou:


Se zvýšenou letní aktivitou nám hrozí nedostatek vápníku a hořčíku. Vápník
je hlavním minerálem, zapojujícím se do svalového stahu. Při zvýšené pohybové
aktivitě ho tedy samozřejmě více ztrácíme. Podobně je na tom i hořčík. Máme-li
obou minerálů nedostatek, pociňujeme křeče ve svalech, nejčastěji v lýtkách. Se
zvýšenou svalovou aktivitou odchází pod horkým letním sluncem z těla, společně s
potem, i draslík. Ten však potřebuje náš organismus co nejlépe udržet. Je
totiž velmi důležitý pro mezibuněčnou výměnu, správnou funkci enzymů a také udržuje
rovnováhu tělesných tekutin.

Kromě všech těchto zmíněných minerálů bychom měli v létě dopřát organismu
vitamíny A, C, E a beta karoten, jež se podílí na odbourávání volných radikálů.
Vitamín C navíc chrání pojivové tkáně a vitamin E funguje jako spořič kyslíku,
zlepšující regeneraci organismu. Dalším důležitým vitaminem, který bychom si měli
v létě rovněž hlídat, je vitamin B1. Toho totiž spotřebujeme při fyzické
aktivitě patnáctkrát více než jindy. Je-li ho však v našem organismu nedostatek, cítíme
svalovou slabost, únavu a mohou přijít i zažívací potíže.





Kompletní řada přípravků Centrum:

Centrum od A až po Železo s kompletním složením pro dospělé

Centrum Silver se speciálním složením pro osoby nad 50 let

Centrum Junior pro děti od 3 let

Centrum Effervescens je nejkompletnější šumivý multivitamin (31 složek) na českém
trhu

Další články z rubriky

8 věcí o tamponech, které mužům vrtají hlavou

8 věcí o tamponech, které mužům vrtají hlavou

Včera | 3 | I když už dneska v televizi běží xkrát za večer reklama na všechny možné intimní výrobky, neznamená…

Doba bezinková: 5 receptů z bezinek na marmeládu, sirup či omáčku

Doba bezinková: 5 receptů z bezinek na marmeládu, sirup či omáčku

Včera | Je to už otřepané, ale pravdivé: Před bezinkou klekni, před heřmánkem smekni. Černý bez má mnoho…

Chcete skoncovat s cukrem? Vyhněte se těmto potravinám!

Chcete skoncovat s cukrem? Vyhněte se těmto potravinám!

19. 8. | Pokud chcete omezit konzumaci cukru, neznamená to, že jen ze svého jídelníčku vypustíte čokoládu,…

5 zajímavých receptů z okurek, ať už z hadovek nebo nakládaček

5 zajímavých receptů z okurek, ať už z hadovek nebo nakládaček

18. 8. | Koncem srpna je sklizeň okurek ze zahrádky v plném proudu a i v obchodech se dostanou koupit chutné…