Lidé, kteří snídají, jsou štíhlejší

| Autor: Korzo | Rubrika: Zdraví

Mnoho lidí, hlavně teenagerů, si myslí, že když nebudou snídat, dosáhnout vytoužené váhy. Nová studie ale ukazuje, že opak je pravdou.

V průběhu pět let trvajícího výzkumu, který sledoval přes dva tisíce adolescentů, vyšlo najevo, že ti, kteří nesnídali, vážili v průměru o 2,3 kg více než jejich vrstevníci, kteří den začínají snídaní. A to i přes to, že ti, kteří snídali, přijali během dne více kalorií. Studie uveřejněná v prestižním žurnálu Pediatrics uvádí, že mladí lidé, kteří snídali, byli navíc během dne aktivnější.

"Mohlo by se to zdát postavené na hlavu, ale dospívající, kteří přijali více kalorií hned po ránu, byli aktivnější a během dne více kalorií spálili. Možná je to tím, že ti, kteří začali den na lačno, byli letargičtější," říká Mark Pereira, který vedl výzkum. "Je samozřejmě dobré, aby lidé měli k snídani něco zdravého, jako třeba celozrnné cereálie, ale náš výzkum naznačuje, že jakákoliv snídaně je lepší než žádná."

Z pozorované skupiny nesnídala přibližně čtvrtina a většinu z této skupiny tvořily dívky.

"Není to problém, který se týká jen dívek, ale mezi nimi je ten problém rozhodně rozšířenější. Vyhýbají se snídani, protože se bojí o svou váhu a zatím - ironicky - právě dívky, které si s váhou nedělají takovou hlavu a snídají, váží v průměru méně," dodává Pereira. Podobný výzkum prováděl i tým z University of Cambridge mezi sedmi tisíci lidí středního věku v oblasti Norfolku. I tato studie ukázala, že lidé, kteří pořádně snídali, nejméně přibírali na váze.

Další články z rubriky

Jak udělat dokonalý smažák? Známe 4 triky!

Jak udělat dokonalý smažák? Známe 4 triky!

Dnes | Na klasický smažený sýr dostane čas od času chuť každý z nás. Ne vždy se ale povede, aby sýr ze…

Populární superpotraviny: Zázvor prodlouží menstruaci a borůvky zvýší cukr

Populární superpotraviny: Zázvor prodlouží menstruaci a borůvky zvýší cukr

22. 5. | Superpotravinami se to v poslední době všude jen hemží a výživoví poradci si je nemohou vynachválit…

7 rychlých receptů: Jak na chutné pomazánky

7 rychlých receptů: Jak na chutné pomazánky

22. 5. | Chystáte oslavu nebo posezení s přáteli a lámete si hlavu nad občerstvením? Vyzkoušejte jednohubky…

Ochutnejte jarní polévky: Chřestová, špenátová nebo okurková

Ochutnejte jarní polévky: Chřestová, špenátová nebo okurková

19. 5. | Lehké jarní polévky, které vám rychle půjdou od ruky. Vyzkoušejte třeba sezonní chřestovou nebo…