Lidé, kteří snídají, jsou štíhlejší

| Autor: Korzo | Rubrika: Zdraví

Mnoho lidí, hlavně teenagerů, si myslí, že když nebudou snídat, dosáhnout vytoužené váhy. Nová studie ale ukazuje, že opak je pravdou.

V průběhu pět let trvajícího výzkumu, který sledoval přes dva tisíce adolescentů, vyšlo najevo, že ti, kteří nesnídali, vážili v průměru o 2,3 kg více než jejich vrstevníci, kteří den začínají snídaní. A to i přes to, že ti, kteří snídali, přijali během dne více kalorií. Studie uveřejněná v prestižním žurnálu Pediatrics uvádí, že mladí lidé, kteří snídali, byli navíc během dne aktivnější.

"Mohlo by se to zdát postavené na hlavu, ale dospívající, kteří přijali více kalorií hned po ránu, byli aktivnější a během dne více kalorií spálili. Možná je to tím, že ti, kteří začali den na lačno, byli letargičtější," říká Mark Pereira, který vedl výzkum. "Je samozřejmě dobré, aby lidé měli k snídani něco zdravého, jako třeba celozrnné cereálie, ale náš výzkum naznačuje, že jakákoliv snídaně je lepší než žádná."

Z pozorované skupiny nesnídala přibližně čtvrtina a většinu z této skupiny tvořily dívky.

"Není to problém, který se týká jen dívek, ale mezi nimi je ten problém rozhodně rozšířenější. Vyhýbají se snídani, protože se bojí o svou váhu a zatím - ironicky - právě dívky, které si s váhou nedělají takovou hlavu a snídají, váží v průměru méně," dodává Pereira. Podobný výzkum prováděl i tým z University of Cambridge mezi sedmi tisíci lidí středního věku v oblasti Norfolku. I tato studie ukázala, že lidé, kteří pořádně snídali, nejméně přibírali na váze.

Další články z rubriky

Lehce a chutně: 5 zdravých chuťovek na letní dámskou jízdu

Lehce a chutně: 5 zdravých chuťovek na letní dámskou jízdu

Dnes | K zábavě prostě patří i něco na zub. Můžete sice s kamarádkami na sebe koukat a povídat si o tom,…

Jak oddálit menstruaci před dovolenou? Léky i babské rady

Jak oddálit menstruaci před dovolenou? Léky i babské rady

26. 6. | Plánovat si dovolenou podle svých dní by bylo sice krásné, ale v reálném životě jen těžko…

5 lehkých salátů do horkých dní: Křupavé lupení i lahodné avokádo

5 lehkých salátů do horkých dní: Křupavé lupení i lahodné avokádo

26. 6. | V horkém počasí člověk nemá ani chuť na jídlo, přesto odkládat přísun energie až na večer je…

Štavnaté grilování: 5 lahodných dipů k masu i zelenině

Štavnaté grilování: 5 lahodných dipů k masu i zelenině

23. 6. | Domácí omáčky neboli dipy dodají grilování punc originality. Jsou čerstvé, chutné a víte, co jíte.