Lidé, kteří snídají, jsou štíhlejší

| Autor: Korzo | Rubrika: Zdraví

Mnoho lidí, hlavně teenagerů, si myslí, že když nebudou snídat, dosáhnout vytoužené váhy. Nová studie ale ukazuje, že opak je pravdou.

V průběhu pět let trvajícího výzkumu, který sledoval přes dva tisíce adolescentů, vyšlo najevo, že ti, kteří nesnídali, vážili v průměru o 2,3 kg více než jejich vrstevníci, kteří den začínají snídaní. A to i přes to, že ti, kteří snídali, přijali během dne více kalorií. Studie uveřejněná v prestižním žurnálu Pediatrics uvádí, že mladí lidé, kteří snídali, byli navíc během dne aktivnější.

"Mohlo by se to zdát postavené na hlavu, ale dospívající, kteří přijali více kalorií hned po ránu, byli aktivnější a během dne více kalorií spálili. Možná je to tím, že ti, kteří začali den na lačno, byli letargičtější," říká Mark Pereira, který vedl výzkum. "Je samozřejmě dobré, aby lidé měli k snídani něco zdravého, jako třeba celozrnné cereálie, ale náš výzkum naznačuje, že jakákoliv snídaně je lepší než žádná."

Z pozorované skupiny nesnídala přibližně čtvrtina a většinu z této skupiny tvořily dívky.

"Není to problém, který se týká jen dívek, ale mezi nimi je ten problém rozhodně rozšířenější. Vyhýbají se snídani, protože se bojí o svou váhu a zatím - ironicky - právě dívky, které si s váhou nedělají takovou hlavu a snídají, váží v průměru méně," dodává Pereira. Podobný výzkum prováděl i tým z University of Cambridge mezi sedmi tisíci lidí středního věku v oblasti Norfolku. I tato studie ukázala, že lidé, kteří pořádně snídali, nejméně přibírali na váze.

Další články z rubriky

11 druhů jógy: Která vás zbaví stresu a která nadbytečných kil?

11 druhů jógy: Která vás zbaví stresu a která nadbytečných kil?

Včera | Vinyasa, Jivamukti, Hathajóga, nebo Bikram jóga? Typů jógy je nepřeberné množství. A stejně…

5 návyků, které škodí vašemu zdraví víc než kouření

5 návyků, které škodí vašemu zdraví víc než kouření

17. 1. | 1 | Ano, všichni víme, že kouření škodí zdraví. Jenže jsou tu ještě další činnosti, které běžně často…

9 příčin návalů horka, které nemají nic společného s menopauzou

9 příčin návalů horka, které nemají nic společného s menopauzou

14. 1. | 1 | Tři čtvrtiny žen trpí v přechodu návaly horka. Vnímají to jako postupně se zintenzivňující pocit…

5 nápojů, které vám pomůžou hubnout, zatímco spíte

5 nápojů, které vám pomůžou hubnout, zatímco spíte

13. 1. | Spánek je jedna z nejdůležitějších věcí, které vám pomáhají udržet si zdraví a dobrou náladu. Pokud…